TOEGEVOEGD AAN WINKELWAGEN
TOEGEVOEGD AAN VERLANGLIJST
Geef een cadeau dat altijd past.
Maat: Aantal: voor per stuk
Je hebt geen artikelen in je winkelwagen

READY, SET, GO: RUN 7 VAN 10

EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

RUN 7:
ALLE REMMEN LOS
LAAT HET BEEST IN JE LOS.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Soms moet je je innerlijke spirit animal naar boven laten komen om zo krachtig, snel en
vrij te lopen als je kunt. We hebben het over beestachtig snel hardlopen. Bij de run
van vandaag leer je echte snelheid op te nemen in je routine. Maak je geen
zorgen: je vindt het vast geweldig.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

WAT JE KUNT VERWACHTEN Zoals je weet, moet je bij zogenaamde fartleks binnen één run wisselen tussen snelheden.
Deze work-out lijkt op run 2, waarbij je tijdens je run van snelheid moest wisselen.
Zo laat je je lichaam wennen aan hardlopen op hoge (en langzame) tempo's.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

WORK-OUT Ren 1 minuut lekker snel. Herstel dan voor 1 minuut (doe het rustig aan of sta stil en concentreer je op je
ademhaling, als je maar weer fit bent voor de volgende ronde). Herhaal dit 5 keer.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIP Je mag zo snel gaan als je zelf aankunt. Je mag best over je grens gaan. Achteraf zul je dit vast gaan voelen,
maar het is heel natuurlijk om snel te hardlopen en je wordt er alleen maar sterker van.
Ontspan, luister naar je lichaam en ga zo snel mogelijk.

NikeDigital_RN_RSG_Run7_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run7_P7.jpg

VOLGENDE RUN: KILOMETERVRETER Het is weer tijd voor een lange afstand. Inderdaad, deze week ga je er flink
wat kilometers doorheen jagen. Bij deze run ga je nieuwe mijlpalen behalen.

GERELATEERD ARTIKEL: VAN HARDLOOPVRAGEN NAAR HARDLOOPFEITEN Vragen over hardlopen? Tijd voor de FAQs die je als aanstormend
hardlooptalent wilt stellen.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU.jpg

Loop en train samen met de
wereldwijde Nike+ Run
Club community.

Hou je route, afstand, snelheid
en tijd bij met de ultieme
hardloop-app.

Loop slimmer en train beter met
meer dan 100 work-outs
samengesteld door Nike
Master Trainers.

LOOP MET ONS MEE

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading