Wat je het beste kunt dragen tijdens het fietsen in elk weer

Een buitenrit op de fiets kan zowel een stevige workout als een mooie ontdekkingstocht zijn — en met de juiste fietskleding blijf je tijdens de hele rit comfortabel. Of je nu door een stad fietst of door de bergen van het landschap geniet; er zijn een paar fietsessentials die je helpen zoveel mogelijk uit je fietsrit te halen. Van kleding tot veiligheidsgear en de juiste schoenen: dit is wat je nodig hebt als je gaat fietsen.

Basislagen zijn essentieel, ongeacht het weer. Bij het fietsen in warme klimaten zijn ze misschien de enige stukken die je draagt. Bij lagere temperaturen vormen basislaagjes de kern van een comfortabele fietsoutfit. Dit is wat je moet dragen, van top tot teen:

Bikeshorts zijn vaak langer dan hardloopshorts, omdat ze meer bedekking bieden—handig om je bovenbenen te beschermen tegen schuren tegen het zadel.

Veel bikeshorts zijn nauwsluitend en elastisch, zodat je vrij kunt bewegen, hoe snel je ook trapt. Andere kenmerken om op te letten zijn vochtafvoerende stoffen en reflecterende elementen.

Mountainbikeshorts zijn meestal gemaakt van vochtafvoerende polyester- of nylonmixen en zijn gemaakt van meer scheurbestendige materialen. Ze hebben een lossere pasvorm dan wielershorts, waardoor de heupen beter kunnen bewegen op heuvelachtig terrein en er extra ruimte is voor kniebeschermers.

Kies een ademende, nauwsluitende, sneldrogende top. Nike Dri-FIT-technologie verspreidt vocht over het oppervlak van de stof, waardoor zweet sneller verdampt zodat je koel en droog blijft.

Er zijn veel Dri-FIT-stijlen om uit te kiezen, waaronder tops met reflecterende elementen of gedurfde kleuren zoals Nike's neongroene Volt.

Een warmere laag is cruciaal als je tijdens koude ochtenden of koele avonden fietst. Verwissel je basislagen met deze aansluitende essentials.

Net als bikeshorts zijn veel fietsbroeken gemaakt van elastische, vochtafvoerende stof. Een Zenvy-broek of -legging doet precies wat het moet doen en biedt meer bescherming tegen de elementen en ruig terrein.

Als het vaak regent waar je woont, kan het kiezen van een waterdichte fietsbroek, of een broek met vlakken die windbescherming bieden, je helpen langer comfortabel te blijven.

Kouder weer vraagt om dikker materiaal of betere isolatie, maar je hebt nog steeds iets lichts nodig dat droog blijft wanneer je gaat zweten. Nike Therma-FIT technologie is ideaal bij koudere temperaturen, zonder extra volume. Een top met een halve rits is fijn om makkelijk te kunnen afkoelen.

Wanneer de temperatuur onder de 10°C daalt, moet je uitrusting je warm houden tegen stevige wind. Draag deze stukken over je basislaag — of over de lichtere lange lagen die je op mildere dagen draagt — voor maximale warmte.

Welk fietsjack je het beste kunt kiezen, is afhankelijk van het weer. Wanneer er veel regen wordt voorspeld, kies dan voor een wind- en waterbestendig jack dat toch goed ventileert, zoals een jack met een voering van GORE-TEX.

Als het echt koud is, probeer dan een zwaar jack met een capuchon die je kunt dragen met een helm, wat lichtgewicht warmte toevoegt. Denk eraan dat jacks met een donzen voering hun isolerende vermogen verliezen wanneer ze nat worden, dus als je toch kiest voor dons, kies dan een jack met een waterbestendige buitenlaag.

Het dragen van een helm is altijd een slimme keuze, vooral voor ritten door een stad of in natte omstandigheden. Houd je hoofd warm met een hoofdband of een aansluitende muts die eronder wordt gedragen. Maak je outfit compleet met handschoenen met volledige vingers om je handen warm en comfortabel te houden tijdens het fietsen.

Als je in de sneeuw of zware regenval fietst, helpen fietsschoenhoezen je voeten warm te houden en te beschermen tegen doorweken. Veel zijn ook voorzien van reflecterende elementen.

Ga niet de deur uit zonder deze essentiële fietsaccessoires.

• Helm: je bent nooit te oud of te ervaren om een helm te dragen. Uit onderzoek blijkt dat het dragen van een helm het risico op dodelijke fietsblessures met 73% kan verminderen. Afhankelijk van je fietsstijl kun je kiezen voor een standaardhelm voor recreatie, een lichte helm voor fietsen op de weg of een mountainbikehelm voor meer bescherming voor je achterhoofd. Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat het stevig op je hoofd zit.
• Zonnebril: Nike-brillen beschermen je ogen tegen stof, vuil en UV-stralen. Kies voor een omhullend montuur voor maximale dekking.
• Fietssokken: je zit altijd goed met een paar Nike Dri-FIT fietssokken, gemaakt van vochtafvoerende stoffen. Bij koelere temperaturen kun je beter een crew-sok gebruiken, die je enkels en een deel van je scheenbeen bedekt.
• Fietsschoenen: sommige wielrenners geven de voorkeur aan schoenen met noppen aan de onderkant die in de pedalen klikken voor maximale efficiëntie. Maar het belangrijkste kenmerk van elke fietsschoen is de stijve zool, die helpt bij het genereren van kracht in elke slag. Mountainbikeschoenen zijn makkelijker om mee te lopen, omdat deze een ingetrokken kliksysteem hebben of plakkerige rubberzolen voor extra grip. Beide typen moeten goed passen, zonder dat de hiel wegglijdt. Als je 's avonds fietst, overweeg dan om een schoen te dragen met reflecterende kenmerken, zodat auto's je gemakkelijk op de weg kunnen zien.
• Hydratatiehesje of -pakket: je moet onderweg gehydrateerd blijven. Het meenemen van een waterfles in je rugzak of als fietstas is een goede optie. Als je wilt blijven drinken zonder af te hoeven remmen tijdens het fietsen, is eenhydratatiehesje met een waterreservoir ideaal, zodat je handsfree kunt drinken. Als je een lange afstand gaat fietsen of andere fietsgear moet meenemen, is een hydration rugzak misschien beter dan een hesje.