Coaching en voeding

Snack slimmer

Door Nike Training

Snack slimmer met deze eenvoudige en snelle tips

Gemakkelijke snacks van natuurlijk ingrediënten die je kunt proberen als je trek krijgt.

Een voorverpakte reep of shake pakken kan een gezonde optie lijken, maar er zitten vaak ingrediënten die niet zo goed voor je zijn. Probeer in plaats daarvan eens een paar van deze snacks gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Ze zijn net zo snel en gemakkelijk, en veel beter voor je.

We krijgen allemaal zin in eten tussen maaltijden door, vooral als we actief zijn. Misschien wil je een verpakte reep of een eiwitshake in een flesje pakken, omdat ze gezond lijken – maar ze kunnen vol zitten met chemische conserveringsmiddelen, stabilisatoren en suikervervangers. Maak in plaats daarvan je snack met echt eten die vol energie zit en je eetlust urenlang onderdrukt.

Dit zijn mijn favoriete snacks:

  1. Hardgekookte eieren
    Ik kook er genoeg voor een hele week, dus ze liggen klaar als ik trek heb.
  2. Gewone Griekse yoghurt
    Die is rijk aan eiwitten en bevat weinig suiker. Pak in plaats van een soort met bosbessensmaak de pure yoghurt en doe er zelf bosbessen in. Zo voeg je vezels en anti-oxidanten toe zonder veel extra suiker toe te voegen.
  3. Noten met zaden en gedroogde gojibessen
    Ik verdeel ze over kleine zakjes, zodat ik ze niet uit een grote pot hoef te pakken en ervan blijf eten zonder er over na te denken.
  4. Geroosterde kikkererwten of edamame
    Beide zijn plantaardig en zitten vol eiwitten.
  5. Een appel met notenboter
    Eiwitten met wat zoets en knapperigs.

Als je de volgende keer trek krijgt, zorg er dan voor dat je goed voorbereid bent met gezonde snacks gemaakt van natuurlijke ingrediënten Zo heb je een verse optie waardoor je je goed voelt tot aan de volgende maaltijd.

Snack slimmer met deze eenvoudige en snelle tips

Word member van Nike Training Club

Laat onze topexperts en -trainers je helpen actief en gezond te blijven.

Snack slimmer met deze eenvoudige en snelle tips

Word member van Nike Training Club

Laat onze topexperts en -trainers je helpen actief en gezond te blijven.

Gerelateerde verhalen

Je kids een gezonde voedingsstijl aanleren

Coaching

Je kids een gezonde voedingsstijl aanleren

Bovenmenselijke kracht

Coaching

Bovenmenselijke kracht

Allemaal stilstaan

Coaching

Sneeuwpopgezin

Laat je kids verliefd worden op bewegen

Coaching

Help je kids om bewegen leuk te vinden

Strength remix: gezinseditie

Coaching

Strength remix: gezinseditie