[Ga door naar hoofdcontent](https://www.nike.com#skip-to-content) - [](https://www.nike.com/nl/jordan) - [](https://www.converse.com/nl) - [Zoek een store](https://www.nike.com/nl/retail) - [Help](https://www.nike.com/nl/help) [Help](https://www.nike.com/nl/help) - [Bestelstatus](https://www.nike.com/nl/orders/details) - [Verzending en levering](https://www.nike.com/nl/help/a/verzending-levering-eu) - [Retourzendingen](https://www.nike.com/nl/help/a/retourbeleid-eu) - [Maattabellen](https://www.nike.com/nl/help/a/maattabellen-eu) - [Neem contact met ons op](https://www.nike.com/nl/help/#contact) - [Privacybeleid](https://agreementservice.svs.nike.com/nl/nl_nl/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=NL&language=nl&requestType=redirect) - [Verkoopvoorwaarden](https://agreementservice.svs.nike.com/nl/nl_nl/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&country=NL&language=nl&requestType=redirect) - [Gebruiksvoorwaarden](https://agreementservice.svs.nike.com/nl/nl_nl/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=NL&language=nl&requestType=redirect) - [Stuur ons feedback](https://www.nike.com#site-feedback) - [Join Us](https://www.nike.com/nl/membership) - [Log in](https://www.nike.com/nl/register) [](https://www.nike.com/nl/) - [Nieuw](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-3n82y) - [Nieuw](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-3n82y) - [Nieuw binnen](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-3n82y) - [Bestsellers](https://www.nike.com/nl/w/bestsellers-76m50) - [Introductiekalender SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming) - [Running: ontdek Aero-FIT](https://www.nike.com/nl/w/hardlopen-kleding-37v7jz6ymx6) - [Back to school](https://www.nike.com/nl/w/back-to-school-840ik) - [Hoogtepunten](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-just-in-3apgqz3n82y) - [De thuisbasis van Air Max](https://www.nike.com/nl/air-max) - [Jordan: Love Letter collectie](https://www.nike.com/nl/w/love-letter-7xkbw) - [Het beste van Jordan](https://www.nike.com/nl/w/best-of-jordan-brand-j0oa) - [Football: Break 'Em pack](https://www.nike.com/nl/w/voetbal-schoenen-1gdj0zy7ok) - [Running: ontdek Aero-FIT](https://www.nike.com/nl/w/hardlopen-kleding-37v7jz6ymx6) - [Trending](https://www.nike.com/nl/w/bestsellers-76m50) - [Hybrid Training](https://www.nike.com/nl/w/hybrid-training-7fx1n) - [Marathonschoenen](https://www.nike.com/nl/w/marathon-distance-schoenen-6vbyfzy7ok) - [Elite voetbalschoenen](https://www.nike.com/nl/w/elite-voetbal-schoenen-1gdj0z9vmnhzy7ok) - [Sportswear](https://www.nike.com/nl/w/sportswear-kleding-43h4uz6ymx6) - [Pro voetbalschoenen](https://www.nike.com/nl/w/pro-voetbal-schoenen-1gdj0z2a2jzy7ok) - [Merken](https://www.nike.com/nl/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/nl/w/lifestyle-13jrm) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/nl/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/nl/w/jordan-37eef) - [Kobe](https://www.nike.com/nl/w/kobe-pgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/nl/w/nocta-25nhb) - [Heren](https://www.nike.com/nl/heren) - [Hoogtepunten](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-heren-3n82yznik1) - [Nieuw binnen](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-heren-3n82yznik1) - [Bestsellers](https://www.nike.com/nl/w/heren-bestsellers-76m50znik1) - [Streetwear](https://www.nike.com/nl/w/streetwear-clothing-97qn8) - [Back to school](https://www.nike.com/nl/w/heren-back-to-school-840ikznik1) - [Schoenen](https://www.nike.com/nl/w/heren-schoenen-nik1zy7ok) - [Alle schoenen](https://www.nike.com/nl/w/heren-schoenen-nik1zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/nl/w/heren-lifestyle-schoenen-13jrmznik1zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/nl/w/heren-jordan-schoenen-37eefznik1zy7ok) - [Hardlopen](https://www.nike.com/nl/w/heren-hardlopen-schoenen-37v7jznik1zy7ok) - [Voetbal](https://www.nike.com/nl/w/heren-voetbal-schoenen-1gdj0znik1zy7ok) - [Basketbal](https://www.nike.com/nl/w/heren-basketbal-schoenen-3glsmznik1zy7ok) - [Fitness en training](https://www.nike.com/nl/w/heren-fitness-en-training-schoenen-58jtoznik1zy7ok) - [Skateboarden](https://www.nike.com/nl/w/heren-skateboarden-schoenen-8mfrfznik1zy7ok) - [Custom schoenen](https://www.nike.com/nl/w/heren-nike-by-you-schoenen-6ealhznik1zy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/nl/w/heren-kleding-6ymx6znik1) - [Alle kleding](https://www.nike.com/nl/w/heren-kleding-6ymx6znik1) - [Hoodies en sweatshirts](https://www.nike.com/nl/w/heren-hoodies-en-sweatshirts-6riveznik1) - [Tops en T-shirts](https://www.nike.com/nl/w/heren-tops-en-t-shirts-9om13znik1) - [Tenues en jerseys](https://www.nike.com/nl/w/heren-voetbal-tenues-en-shirts-1gdj0z3a41eznik1) - [Shorts](https://www.nike.com/nl/w/heren-shorts-38fphznik1) - [Broeken en tights](https://www.nike.com/nl/w/heren-broeken-en-tights-2kq19znik1) - [Trainingspakken](https://www.nike.com/nl/w/heren-trainingspakken-1ll2wznik1) - [Jassen](https://www.nike.com/nl/w/heren-jassen-en-bodywarmers-50r7yznik1) - [Accessoires](https://www.nike.com/nl/w/heren-accessoires-en-gear-awwpwznik1) - [Sport](https://www.nike.com/nl/w/heren-performance-3k7dgznik1) - [Hardlopen](https://www.nike.com/nl/hardlopen) - [Voetbal](https://www.nike.com/nl/voetbal) - [Basketbal](https://www.nike.com/nl/basketbal) - [Fitness en training](https://www.nike.com/nl/training) - [Tennis](https://www.nike.com/nl/tennis) - [Skateboarden](https://www.nike.com/nl/w/heren-skateboarden-8mfrfznik1) - [Golf](https://www.nike.com/nl/golf) - Merken - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/nl/w/heren-lifestyle-13jrmznik1) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/nl/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/nl/w/heren-jordan-37eefznik1) - [Kobe](https://www.nike.com/nl/w/heren-kobe-nik1zpgd6) - [NOCTA](https://www.nike.com/nl/w/heren-nocta-25nhbznik1) - [Dames](https://www.nike.com/nl/dames) - [Hoogtepunten](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-dames-3n82yz5e1x6) - [Nieuw binnen](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-dames-3n82yz5e1x6) - [Bestsellers](https://www.nike.com/nl/w/dames-bestsellers-5e1x6z76m50) - [Style By: Moon Shoe](https://www.nike.com/nl/nike-style-by) - [Kledingpacks voor het seizoen](https://www.nike.com/nl/w/seasonal-clothing-packs-9yawh) - [Running: ontdek Aerofit](https://www.nike.com/nl/w/dames-hardlopen-kleding-37v7jz5e1x6z6ymx6) - [Back to school](https://www.nike.com/nl/w/dames-back-to-school-5e1x6z840ik) - [Schoenen](https://www.nike.com/nl/w/dames-schoenen-5e1x6zy7ok) - [Alle schoenen](https://www.nike.com/nl/w/dames-schoenen-5e1x6zy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/nl/w/dames-lifestyle-schoenen-13jrmz5e1x6zy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/nl/w/dames-jordan-schoenen-37eefz5e1x6zy7ok) - [Hardlopen](https://www.nike.com/nl/w/dames-hardlopen-schoenen-37v7jz5e1x6zy7ok) - [Fitness en training](https://www.nike.com/nl/w/dames-fitness-en-training-schoenen-58jtoz5e1x6zy7ok) - [Voetbal](https://www.nike.com/nl/w/dames-voetbal-schoenen-1gdj0z5e1x6zy7ok) - [Custom schoenen](https://www.nike.com/nl/w/dames-nike-by-you-schoenen-5e1x6z6ealhzy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/nl/w/dames-kleding-5e1x6z6ymx6) - [Alle kleding](https://www.nike.com/nl/w/dames-kleding-5e1x6z6ymx6) - [Hoodies en sweatshirts](https://www.nike.com/nl/w/dames-hoodies-en-sweatshirts-5e1x6z6rive) - [Tops en T-shirts](https://www.nike.com/nl/w/dames-tops-en-t-shirts-5e1x6z9om13) - [Shorts](https://www.nike.com/nl/w/dames-shorts-38fphz5e1x6) - [Leggings](https://www.nike.com/nl/w/dames-tights-29sh2z5e1x6) - [Broeken](https://www.nike.com/nl/w/dames-broeken-en-tights-2kq19z5e1x6) - [Matchende sets](https://www.nike.com/nl/w/dames-bijpassende-sets-2lukpz5e1x6) - [Jassen](https://www.nike.com/nl/w/dames-jassen-en-bodywarmers-50r7yz5e1x6) - [Sport-bh's](https://www.nike.com/nl/w/dames-sport-bhs-40qgmz5e1x6) - [Accessoires](https://www.nike.com/nl/w/dames-accessoires-en-gear-5e1x6zawwpw) - [Sport](https://www.nike.com/nl/w/dames-performance-3k7dgz5e1x6) - [Fitness en training](https://www.nike.com/nl/training) - [Hardlopen](https://www.nike.com/nl/hardlopen) - [Voetbal](https://www.nike.com/nl/voetbal) - [Basketbal](https://www.nike.com/nl/basketbal) - [Tennis](https://www.nike.com/nl/tennis) - [Skateboarden](https://www.nike.com/nl/w/dames-skateboarden-5e1x6z8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/nl/golf) - Merken - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/nl/nikeskims) - [Nike Sportswear](https://www.nike.com/nl/w/dames-lifestyle-13jrmz5e1x6) - [ACG: All Conditions Gear](https://www.nike.com/nl/acg) - [Jordan](https://www.nike.com/nl/w/dames-jordan-37eefz5e1x6) - [Kobe](https://www.nike.com/nl/w/dames-kobe-5e1x6zpgd6) - [Kids](https://www.nike.com/nl/kinderen) - [Hoogtepunten](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-kids-3n82yzv4dh) - [Nieuw binnen](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-kids-3n82yzv4dh) - [Bestsellers](https://www.nike.com/nl/w/kids-bestsellers-76m50zv4dh) - [Teen Destination](https://www.nike.com/nl/tieners) - [Nike x LEGO® collectie](https://www.nike.com/nl/lego) - [Back to school](https://www.nike.com/nl/w/kids-back-to-school-840ikzv4dh) - [Schoenen](https://www.nike.com/nl/w/kids-schoenen-v4dhzy7ok) - [Alle schoenen](https://www.nike.com/nl/w/kids-schoenen-v4dhzy7ok) - [Lifestyle](https://www.nike.com/nl/w/kids-lifestyle-schoenen-13jrmzv4dhzy7ok) - [Jordan](https://www.nike.com/nl/w/kids-jordan-schoenen-37eefzv4dhzy7ok) - [Voetbal](https://www.nike.com/nl/w/kids-voetbal-schoenen-1gdj0zv4dhzy7ok) - [Hardlopen](https://www.nike.com/nl/w/kids-hardlopen-schoenen-37v7jzv4dhzy7ok) - [Basketbal](https://www.nike.com/nl/w/kids-basketbal-schoenen-3glsmzv4dhzy7ok) - [Lichamelijke opvoeding](https://www.nike.com/nl/w/kids-performance-schoenen-3k7dgzv4dhzy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/nl/w/kids-kleding-6ymx6zv4dh) - [Alle kleding](https://www.nike.com/nl/w/kids-kleding-6ymx6zv4dh) - [Hoodies en sweatshirts](https://www.nike.com/nl/w/kids-hoodies-en-sweatshirts-6rivezv4dh) - [Tops en T-shirts](https://www.nike.com/nl/w/kids-tops-en-t-shirts-9om13zv4dh) - [Tenues en shirts](https://www.nike.com/nl/w/kids-voetbal-tenues-en-shirts-1gdj0z3a41ezv4dh) - [Trainingspakken](https://www.nike.com/nl/w/kids-trainingspakken-1ll2wzv4dh) - [Shorts](https://www.nike.com/nl/w/kids-shorts-38fphzv4dh) - [Broeken en leggings](https://www.nike.com/nl/w/kids-broeken-en-tights-2kq19zv4dh) - [Matchende sets](https://www.nike.com/nl/w/kids-bijpassende-sets-2lukpzv4dh) - [Jassen](https://www.nike.com/nl/w/kids-jassen-en-bodywarmers-50r7yzv4dh) - [Accessoires](https://www.nike.com/nl/w/kids-accessoires-en-gear-awwpwzv4dh) - [Kids per leeftijd](https://www.nike.com/nl/w/kids-v4dh) - [Tieners (13-17 jaar)](https://www.nike.com/nl/w/teen-collection-6hgue) - [Kids (7-12 jaar)](https://www.nike.com/nl/w/kids-kids-agibjzv4dh) - [Kleuters (3-7 jaar)](https://www.nike.com/nl/w/kleuters-kids-6dacezv4dh) - [Baby's en peuters (0-3 jaar)](https://www.nike.com/nl/w/baby-kids-2j488zv4dh) - [Sport](https://www.nike.com/nl/w/kids-performance-3k7dgzv4dh) - [Hardlopen](https://www.nike.com/nl/w/kids-hardlopen-37v7jzv4dh) - [Voetbal](https://www.nike.com/nl/w/kids-voetbal-1gdj0zv4dh) - [Basketbal](https://www.nike.com/nl/w/kids-basketbal-3glsmzv4dh) - [Lichamelijke opvoeding](https://www.nike.com/nl/w/kids-fitness-en-training-58jtozv4dh) - [Skateboarden](https://www.nike.com/nl/w/skateboarden-8mfrf) - [Sport](https://www.nike.com/nl/lockerroom) - [Hoogtepunten](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-performance-3k7dgz3n82y) - [Nieuw binnen](https://www.nike.com/nl/w/nieuwe-releases-performance-3k7dgz3n82y) - [Bestsellers](https://www.nike.com/nl/w/bestsellers-performance-3k7dgz76m50) - [Jordan Basketball](https://www.nike.com/nl/w/jordan-basketbal-37eefz3glsm) - [Hardlopen: ontdek Aerofit](https://www.nike.com/nl/w/hardlopen-kleding-37v7jz6ymx6) - [Hardlopen](https://www.nike.com/nl/hardlopen) - [Alle hardloopgear](https://www.nike.com/nl/w/hardlopen-37v7j) - [Schoenen](https://www.nike.com/nl/w/hardlopen-schoenen-37v7jzy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/nl/w/hardlopen-kleding-37v7jz6ymx6) - [Accessoires](https://www.nike.com/nl/w/hardlopen-accessoires-en-gear-37v7jzawwpw) - [Voetbal](https://www.nike.com/nl/voetbal) - [Alles van voetbal](https://www.nike.com/nl/w/voetbal-1gdj0) - [Schoenen](https://www.nike.com/nl/w/voetbal-schoenen-1gdj0zy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/nl/w/voetbal-kleding-1gdj0z6ymx6) - [Accessoires](https://www.nike.com/nl/w/voetbal-accessoires-en-gear-1gdj0zawwpw) - [Fitness en training](https://www.nike.com/nl/training) - [Alle fitness en training](https://www.nike.com/nl/w/fitness-en-training-58jto) - [Schoenen](https://www.nike.com/nl/w/fitness-en-training-schoenen-58jtozy7ok) - [Kleding](https://www.nike.com/nl/w/fitness-en-training-kleding-58jtoz6ymx6) - [Accessoires](https://www.nike.com/nl/w/fitness-en-training-accessoires-en-gear-58jtozawwpw) - [Meer sport](https://www.nike.com/nl/w/performance-3k7dg) - [Alle sporten](https://www.nike.com/nl/w/performance-3k7dg) - [Basketbal](https://www.nike.com/nl/basketbal) - [Outdoor](https://www.nike.com/nl/w/acg-93bsd) - [Tennis](https://www.nike.com/nl/tennis) - [Nike SB](https://www.nike.com/nl/w/skateboarden-8mfrf) - [Golf](https://www.nike.com/nl/golf) - [NikeSKIMS](https://www.nike.com/nl/nikeskims) - [NikeSKIMS Guides](https://www.nike.com/nl/nikeskims-lookbook) - [NikeSKIMS lookbook](https://www.nike.com/nl/nikeskims-lookbook) - [NikeSKIMS bh-gids](https://www.nike.com/nl/nikeskims-bh-guide) - [NikeSKIMS collectiewijzer](https://www.nike.com/nl/nikeskims-collectiewijzer) - [Kleding](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-b2asd) - [Alle kleding](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-kleding-6ymx6zb2asd) - [Bh's](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-sport-bhs-40qgmzb2asd) - [Tops en tanktops](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-tops-en-t-shirts-9om13zb2asd) - [Leggings](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-tights-29sh2zb2asd) - [Shorts](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-shorts-38fphzb2asd) - [Schoenen](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-schoenen-b2asdzy7ok) - [Accessoires](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-accessoires-en-gear-awwpwzb2asd) - [Collecties](https://www.nike.com/nl/nikeskims-collectiewijzer) - [Alle collecties](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-b2asd) - [Shine](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd) - [Matte](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-nikeskims-matte-5s3enzb2asd) - [Airy](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd) - [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd) - [Stretch Knit](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd) - [Studio Stretch](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-studio-stretch-admbq) - [Stretch Nylon](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9) - [Weightless](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-nikeskims-weightless-layers-4csx8zb2asd) - [Shop op kleur](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-b2asd) - [Obsidian](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-zwart-90poyzb2asd) - [Dark Sepia](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm) - [Phoenix](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-phoenix-1jhtj) - [Cobalt](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-blauw-8hfx3zb2asd) - [Ivory](https://www.nike.com/nl/w/nikeskims-collection-wit-4g797zb2asd) Cancel Annuleer Populaire zoekopdrachten [challenger](https://www.nike.com/nl/w?q=challenger&vst=challenger)[nike challenger](https://www.nike.com/nl/w?q=nike%20challenger&vst=nike%20challenger)[nike air max 90](https://www.nike.com/nl/w?q=nike%20air%20max%2090&vst=nike%20air%20max%2090)[p-6000](https://www.nike.com/nl/w?q=p-6000&vst=p-6000)[schoenen](https://www.nike.com/nl/w?q=schoenen&vst=schoenen)[voetbal schoenen](https://www.nike.com/nl/w?q=voetbal%20schoenen&vst=voetbal%20schoenen)[air force 1](https://www.nike.com/nl/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[air max 1](https://www.nike.com/nl/w?q=air%20max%201&vst=air%20max%201) [](https://www.nike.com/nl/favorites "Favorieten")[](https://www.nike.com/nl/cart "Artikelen in winkelmandje: 0") # Hardlopen vs. fietsen – de voordelen per sport ##### Activiteit Vergelijk de voordelen van hardlopen en fietsen – zoals calorieverbruik, belasting op je gewrichten, spiergebruik en blessurepreventie – om de workout te kiezen die het beste bij jouw doelen past. Laatste update: 13 april 2026 Leestijd: 14 min.  Hardlopen en fietsen behoren tot de meest populaire aerobe oefeningen op de planeet, en terecht. Ze hebben misschien unieke kenmerken — hardlopen is een high-impact, gewichtdragende oefening, terwijl fietsen low-impact en gewrichtsvriendelijk is — maar [volgens](https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7050-aerobic-exercise) [de](https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7050-aerobic-exercise) [Cleveland Clinic](https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7050-aerobic-exercise)gebruiken beide grote spiergroepen, verhogen ze je hartslag op nuttige manieren, verbeteren ze de longfunctie en stimuleren ze de geestelijke gezondheid. Maar als je een druk schema hebt en maar tijd hebt om je op één van deze te concentreren, welke moet je dan kiezen? De ene is niet beter dan de andere in het algemeen, maar er kan een keuze zijn die beter bij je past. Dit zijn de factoren die je kunnen helpen om die keuze te maken. ## Shop Nike Running [Bekijk alles](https://www.nike.com/nl/w/hardlopen-37v7j) - [ \ Nike Stride Aero-FIT \ Hardlooptop met korte mouwen voor heren \ __€ 69,99__](https://www.nike.com/nl/t/stride-aero-fit-hardlooptop-met-korte-mouwen-voor-heren-9b5piMBN/IH0745-702) - [ \ Nike Vomero 18 SE \ Hardloopschoenen voor heren (straat) \ __€ 169,99__](https://www.nike.com/nl/t/vomero-18-se-hardloopschoenen-voor-heren-straat-SMtmxlKz/IW1250-398) - [ \ Nike Swift Aero-FIT \ Hardlooptop met korte mouwen voor dames \ __€ 69,99__](https://www.nike.com/nl/t/swift-aero-fit-hardlooptop-met-korte-mouwen-voor-dames-kRoxtwyq/IH8114-014) - [ \ Nike Swift Aero-FIT \ Hardlooptanktop voor dames \ __€ 64,99__](https://www.nike.com/nl/t/swift-aero-fit-hardlooptanktop-voor-dames-qfNysNTZ/IH8111-014) - [ \ Nike Vomero 18 \ Hardloopschoenen voor dames (straat) \ __€ 159,99__](https://www.nike.com/nl/t/vomero-18-hardloopschoenen-voor-dames-straat-q88GZuLG/HM6804-402) - [ \ Nike Stride Aero-FIT \ Hardlooptanktop voor heren \ __€ 64,99__](https://www.nike.com/nl/t/stride-aero-fit-hardlooptanktop-voor-heren-hHmuPWP9/IM5148-011) - [ \ Nike Swift \ Licht gevoerde sport-bh met complete ondersteuning \ __€ 69,99__](https://www.nike.com/nl/t/swift-licht-gevoerde-sport-bh-met-complete-ondersteuning-pDu312pR/HM5220-336) - [ \ Nike Vomero Plus \ Hardloopschoenen voor heren (straat) \ __€ 179,99__](https://www.nike.com/nl/t/vomero-plus-hardloopschoenen-voor-heren-straat-ZaR7ZyEh/HV8150-111) - [ \ Nike Stride \ Dri-FIT hardloopjack voor heren \ __€ 139,99__](https://www.nike.com/nl/t/stride-dri-fit-hardloopjack-voor-heren-U2F782eb/IO1419-010) - [ \ Nike Vomero Plus 'Keely Hodgkinson' \ Hardloopschoenen voor dames (straat) \ __€ 189,99__](https://www.nike.com/nl/t/vomero-plus-keely-hodgkinson-hardloopschoenen-voor-dames-straat-hJ7172Tr/IR7193-400) ## Belangrijkste punten - Hardlopen verbrandt vaak iets meer calorieën per minuut, zelfs bij een vergelijkbare inspanning. - Fietsen is vaak milder voor de knieën en andere gewrichten, omdat het een low-impact activiteit is. - Zowel hardlopen als fietsen verbeteren de cardiovasculaire conditie en het uithoudingsvermogen. - Fietsen vereist meer gear (met name een fiets), terwijl hardlopen juist minimale benodigdheden heeft. - De beste keuze voor cardiotraining is de training die je consequent blijft doen. ## Voordelen van hardlopen Wat telt als hardlopen? [Cambridge English Dictionary geeft](https://dictionary.cambridge.org/us/dictionary/english/running) een vrij brede definitie: 'de activiteit van snel ergens naartoe gaan te voet, als een sport of voor plezier.' Dat betekent dat [joggen](https://www.nike.com/nl/a/hardlopen-vs-joggen-voordelen), trailrunning, hardlopen op een loopband, sprinten en hardlopen op de weg allemaal onder die term kunnen vallen. "Hoewel het belangrijk is om ervoor te zorgen dat je aandacht besteedt aan je hardloopvorm en niet te snel te veel kilometers toevoegt, is dit voor veel mensen een zeer toegankelijke vorm van activiteit", zegt [Timothy Miller](https://wexnermedical.osu.edu/find-a-doctor/timothy-miller-md-24889), een orthopedisch chirurg in de sportgeneeskunde bij het Wexner Medical Center van de Ohio State University. "Er is immers weinig materiaal nodig, behalve [schoenen die geschikt zijn voor je behoeften](https://www.nike.com/running), en je kunt langzaam beginnen en gaandeweg voordelen opbouwen." Deze voordelen zijn onder meer: - __Verbetering van de botdichtheid:__ het [Cedars-Sinai Medical Center merkt op](https://www.cedars-sinai.org/blog/running-your-way-to-better-bone-and-brain-health.html) dat hardlopers een hogere concentratie botopbouwende hormonen ontwikkelen dan mensen die wandelen. Dit leidt tot een verhoogde calciumopname in de botten, wat de botdichtheid verhoogt. Ter vergelijking: uit onderzoek is gebleken dat fietsen ofwel [niet leidt tot een toename](https://link.springer.com/article/10.1186/1741-7015-10-168) [van de](https://link.springer.com/article/10.1186/1741-7015-10-168) [botdichtheid](https://link.springer.com/article/10.1186/1741-7015-10-168) of, in sommige gevallen, tot [een vermindering van de botdichtheid](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10458969/). - __Meer tijdsefficiëntie:__ zoals dr. Miller uitlegt, heb je voor hardlopen weinig nodig naast een goed paar ondersteunende schoenen. Tenzij je een loopband wilt gebruiken en er geen hebt, kun je vaak hardlopen waar je ook bent. - __Meer__ activatie __van de spieren in het onderlichaam door impactbelasting:__ om schokken op te vangen en je vooruit te stuwen, [gebruikt je lichaam bij hardlopen verschillende spieren](https://www.nike.com/nl/a/welke-spieren-gebruik-je-met-hardlopen), waaronder je bilspieren, quadriceps, hamstrings en kuiten. Onderzoek in het tijdschrift [*Progress in Cardiovascular Diseases*](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033062017300488) noemt hardlopen 'belangrijke lifestyle-geneeskunde voor een lang leven', omdat de activiteit aanzienlijke gezondheidsvoordelen biedt voor de preventie van chronische ziekten, ongeacht geslacht, leeftijd, lichaamsgewicht en gezondheidstoestand. ## Laat je inspireren door een begeleide run De begeleide runs van Nike Run Club zijn in-ear begeleiding door Nike Run Coaches en atleten die je bij elke stap aanmoedigen en motiveren. [Maak van elke run een begeleide run](https://www.nike.com/nrc-app) ## Is hardlopen of fietsen beter voor calorieverbranding en vetverlies? Volgens [de Ohio State University](https://wexnermedical.osu.edu/our-stories/does-running-swimming-or-biking-burn-the-most-) verbrandt een run van 30 minuten meer calorieën dan een fietstocht van twee uur. Dit betekent dat hardlopen iets beter is voor vetverbranding, maar het verschil is niet enorm. Het is ook belangrijk om te onthouden dat de intensiteit en duur van de activiteit – of je nu hardloopt of fietst – meer bepalend zijn voor je calorieverbruik dan de activiteit zelf. Dat komt doordat [er veel factoren meespelen](https://www.nike.com/nl/a/hoeveel-calorieen-moet-je-dagelijks-verbranden) in hoeveel [calorieën je verbrandt](https://www.nike.com/nl/a/hoeveel-calorieen-verbrand-met-hardlopen) tijdens een bepaalde activiteit, vooral omdat je verschillende oefeningen op verschillende intensiteiten uitvoert. Een sprinttraining op een fiets kan bijvoorbeeld meer calorieën verbranden dan een gemakkelijke jog. ## Wat verbetert het uithoudingsvermogen sneller: hardlopen of fietsen? Beide activiteiten bouwen aerobe capaciteit op, wat de belangrijkste maatstaf is voor uithoudingsvermogen. Maar hardlopen heeft misschien een klein voordeel, omdat het bij veel mensen de hartslag sneller doet stijgen vanwege de manier waarop het het hele lichaam activeert. ## Voordelen van fietsen Wat als fietsen telt, [kan de vorm aannemen](https://dictionary.cambridge.org/us/dictionary/english/cycling) van alles wat met een fiets te maken heeft — binnen op een hometrainer of buiten op de weg, trail of bergpad. "Fietsen kan echt het hele scala beslaan, van een intense, wedstrijdgerichte sport tot een activiteit die je op een ontspannen manier doet om geleidelijk aan uithoudingsvermogen op te bouwen en er gewoon van te genieten", zegt [Garret Seacat, CSCS](https://www.trainabsolute.com/coaching/cycling-coach/), een door USA Cycling gecertificeerde coach bij Train Absolute in Manhattan, Kansas. "Het is een oefening die zeer aanpasbaar is, op basis van je doelen." Enkele belangrijke voordelen zijn: - __Makkelijker voor beginners of mensen die herstellen van een blessure:__ doordat fietsen minder belastend is voor de gewrichten, wordt het vaak aangeraden voor sporters die met een blessure hebben geworsteld, zodat ze hun uithoudingsvermogen veilig weer kunnen opbouwen, zegt dr. Miller. Het is ook een goed startpunt voor degenen die net beginnen met sporten, voegt hij eraan toe. - __Bouwt spieruithoudingsvermogen op.__ Omdat fietsen langere trainingssessies mogelijk maakt die in een gematigd of intensief tempo kunnen worden gedaan, kan het leiden tot een verhoogd uithoudingsvermogen in het onderlichaam in het bijzonder, zegt Seacat. Over het algemeen wordt fietsen geassocieerd met een lager risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2, en biedt het positieve voordelen voor de geestelijke gezondheid en het welzijn, volgens onderzoek in [*Frontiers in Sports and Active Living*](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10546027/)*.* ## Is fietsen beter voor de knieën? De beweging van het trappen legt zeer weinig druk op de enkels, knieën en heupen in vergelijking met hardlopen, waardoor het een [topactiviteit is voor de gezondheid van je gewrichten](https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/physical-activity/other-activities/biking-exercise-arthritis). Daarnaast stimuleert de beweging de circulatie van synoviaal vocht, een vloeistof in de gewrichten die fungeert als een natuurlijke smeer- en schokdempende stof. ## Gedeelde voordelen Naast de voordelen die uniek zijn voor elke sport, delen hardlopen en fietsen ook enkele voordelen: - __Verbetert je aerobe basis:__ dit is het vermogen van je lichaam om zuurstof efficiënt te gebruiken, wat een [essentieel onderdeel is van uithoudingsvermogen](https://www.nike.com/nl/a/voordelen-van-fietsen). Het stimuleren van je aerobe basis kan het risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische ziekten verminderen, [volgens het U.S. Department of Health and Human Services](https://odphp.health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf). Zowel hardlopen als fietsen (en andere activiteiten die je hartslag verhogen) kunnen bijdragen aan het opbouwen van dit type uithoudingsvermogen. - __Sterkere mentale gezondheid en cognitieve functies:__ aerobe activiteit, zoals fietsen en hardlopen, is niet alleen goed voor het lichaam, maar biedt ook duidelijke voordelen voor de hersenen en hun werking. [Onderzoek binnen de](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9256523/) [*neurowetenschappen*](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9256523/) legt een verband tussen lichaamsbeweging en verbeteringen in geheugen, aandacht, leervermogen en andere cognitieve functies. Veel onderzoeken [hebben sterke associaties aangetoond](https://link.springer.com/article/10.1007/s00221-024-06791-1) tussen aerobe lichaamsbeweging en emotieregulatie. - __Betere werking van het immuunsysteem:__ regelmatige aerobe inspanning, vooral op matig tot intensief niveau zoals bij hardlopen en fietsen, [versterkt het immuunsysteem](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6523821/) door bacteriën uit de luchtwegen te helpen verwijderen, de lichaamstemperatuur tijdelijk te verhogen (wat gunstig is voor de afweer), ontstekingen in het lichaam te verminderen en de doorbloeding te verbeteren, waardoor immuuncellen beter hun werk kunnen doen. Zowel hardlopen als fietsen zijn bovendien eenvoudig aan te passen en geleidelijk op te bouwen, voegt dr. Miller toe. Je begint bijvoorbeeld niet meteen met trainen voor een marathon als je gaat hardlopen, en ook niet met een fietstocht van 160 kilometer als je begint met fietsen. In plaats daarvan begin je met korte afstanden in een rustig tempo en bouw je het van daaruit geleidelijk op. ## De invloed van hardlopen en fietsen op de gezondheid van je gewrichten Hardlopen zorgt voor extra impact op het lichaam, wat belastend kan zijn, maar uiteindelijk bijdraagt aan een hogere botdichtheid. Fietsen vermindert de belasting van de gewrichten en kan daarom gunstig zijn voor mensen die op zoek zijn naar een low-impact activiteit. ## Stel doelen en blijf gemotiveerd met een Nike Training schema De makkelijkste manier om consequent te sporten, is door naar een doel toe te werken. En we hebben doelen voor wat dan ook maar goed voor je voelt. Of je nu net begint met hardlopen of het hardlopen weer oppakt, we hebben schema’s voor je opgesteld: Beginner, 5 km, 10 km, halve marathon en marathon. [Vind je volgende trainingsschema](https://www.nike.com/nrc-app) ## Hardlopen versus fietsen: spierinspanning - Hardlopen: bilspieren, dijspieren, hamstrings en core, wat zorgt voor stabiliteit van het hele lichaam - Fietsen: Dijspieren, bilspieren en hamstrings; minder belasting, maar meer op weerstand gebaseerde spiervermoeidheid ## Overwegingen bij blessures Zoals bij elke sport, is er een kans op blessures die je in gedachten moet houden. Bij hardlopen zijn [veelvoorkomende blessures](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8500811/): - Scheenbeenkwetsuur - Kniebelasting - Fasciitis plantaris - Stressfracturen "Bij hardlopen zijn veel van de blessures die we zien gerelateerd aan een slechte vorm of te snelle vooruitgang, of beide", zegt Miller. "Het is gemakkelijk om enthousiast te worden over sneller worden of langere afstanden te gaan, maar je lichaam heeft echt tijd nodig om zich aan te passen aan de vooruitgang met hardlopen." Bij fietsen kan de verminderde druk op de gewrichten beschermend zijn, maar dat betekent niet dat de activiteit vrij is van risico op blessures. De [meest voorkomende](https://www.hss.edu/health-library/move-better/common-cycling-injuries) zijn: - Patellofemorale pijn - Achillespeesontsteking - Lage rugpijn - Nek-/schouderbelasting door slechte fietszitting "Net als bij overbelastingsblessures bij het hardlopen, treden problemen met fietsen vaak op vanwege overtraining", zegt Seacat. "In het bijzonder zou je denken dat fietsen 'makkelijker is voor het lichaam', dus je hoeft geen rustdagen in te bouwen. Maar dat is een recept voor een mogelijk letsel, vooral als je niet naar je lichaam luistert wanneer die zeurende problemen erger beginnen te worden." ## Welke gear heb je nodig om te hardlopen versus om te fietsen? Voor hardlopen heb je schoenen en sportkleding nodig, met optionele gear zoals een fitnesshorloge en een app. Voor fietsen heb je een fiets, een helm en sportkleding nodig, met optionele accessoires zoals fietsschoenen. ## Wat is gemakkelijker voor beginners: hardlopen of fietsen? De keuze voor een beginner hangt af van verschillende factoren, waaronder voorkeur. Over het algemeen heb je voor hardlopen minimale gear nodig en kun je het bijna overal doen, dus het is voor beginners gemakkelijk om mee te beginnen. Fietsen kan fysiek minder belastend zijn, maar vereist wel de nodige uitrusting. ## Wanneer kies je wat? De keuze hangt af van een aantal factoren, variërend van voorkeur tot fysieke overwegingen. - Kies voor hardlopen als je gaat voor snelheid, calorieverbruik, botdichtheid en gemak. Hardlopen is ook een goede keuze als je een sport wilt die weinig materiaal vereist en makkelijk overal te doen is. - Kies fietsen als je gewrichtsvriendelijke training wilt met minder impact en langere duursessies. Fietsen helpt ook als je herstelt van een blessure. ## Wanneer je hardlopen en fietsen kunt combineren Houd er rekening mee dat je niet hoeft te kiezen voor één activiteit en daar voortaan bij te blijven. Triatlontraining omvat tenslotte beide, en cross-training biedt duidelijke voordelen doordat je het beste van beide activiteiten combineert. Afwisselen tussen hardlopen en fietsen kan ook je motivatie vergroten, omdat je workouts minder eentonig aanvoelen. "Genieten mag nooit onderaan de lijst staan als het gaat om het kiezen van hoe je wilt bewegen", zegt Seacat. "Het zou zelfs een topprioriteit moeten zijn, omdat je meestal meer gemotiveerd bent met een activiteit die je echt leuk vindt." ## VEELGESTELDE VRAGEN Is fietsen beter voor de gewrichten dan hardlopen? Ja, fietsen is gemakkelijker voor enkels, knieën en heupen omdat je geen druk en gewicht op de gewrichten legt, zegt Seacat. Dat betekent niet dat hardlopen slecht is voor je gewrichten — [onderzoek suggereert zelfs dat er geen direct verband is](https://news.nm.org/northwestern-medicine-study-finds-no-direct-link-between-running-and-knee-and-hip-arthritis/#:~:text=CHICAGO%20%E2%80%93%20There%20has%20been%20a,percent%29%20running%20less%20than%20five.) tussen hardlopen en artritis — maar mensen met gewrichtsproblemen worden vaak aangeraden om te fietsen als een manier om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen zonder bestaande gewrichtsproblemen te verergeren. Bouwt fietsen of hardlopen sneller uithoudingsvermogen op? Dit antwoord hangt af van het type uithoudingsvermogen dat je wilt opbouwen. Volgens Dr. Miller bouwt hardlopen sneller cardiovasculair uithoudingsvermogen op, omdat het hart en longen met meer intensiteit worden geactiveerd. Fietsen heeft de neiging om sneller spieruithoudingsvermogen op te bouwen, vooral in het onderlichaam, omdat het gemakkelijker is om een gestaag tempo te behouden tijdens lange ritten, voegt hij eraan toe. Is hardlopen of fietsen beter voor het verbranden van vet? Over het algemeen verbrand je met hardlopen meer calorieën per minuut vanwege de impact, het dragen van gewicht en het gebruik van meer spieren. Fietsen verbrandt minder calorieën, maar kan tijdens langere ritten overeenkomen met of hoger zijn dan de totale hoeveelheid hardlopen. Wat heb ik nodig om te hardlopen en te fietsen? Voor hardlopen heb je alleen een paar hardloopschoenen en sportkleding nodig, terwijl je voor fietsen een fiets, een helm en sportkleding nodig hebt. ## Tekst: Elizabeth Millard  [](https://www.nike.com/ntc-app) ### Voedingstips om meer uit je training te halen Krijg meer gratis voedingstips en begeleiding van experts om fysiek en mentaal sterker te worden. [Ontdek NTC](https://www.nike.com/ntc-app) Voor het eerst gepubliceerd: 13 april 2026 ## Gerelateerde verhalen -  [](https://www.nike.com/nl/a/hoe-je-het-hardlopen-weer-oppikt) # Sporten en activiteiten # Opnieuw beginnen met hardlopen na een pauze -  [](https://www.nike.com/nl/a/nike-melitta-baumeister-speciale-editie-release-informatie) # Productnieuws # Melitta Baumeister’s Special Edition Nike Vomero en Pegasus Premium: voor wie zelfexpressie en... -  [](https://www.nike.com/nl/a/meest-comfortabele-hardloopschoenen) # Koopwijzer # De meest comfortabele hardloopschoenen van Nike (op basis van dempingstype en gebruik) -  [](https://www.nike.com/nl/a/hardlopen-bij-koud-weer) # Activiteit # Hardlopen in koud weer: zo kleed je je, doe je een warming-up en blijf je comfortabel -  [](https://www.nike.com/nl/a/wat-is-cadanslopen) # Sporten en activiteiten # Wat is een goede hardloopcadans? Zo vind je je optimale stapsnelheid Bronnen [Cadeaubonnen](https://www.nike.com/nl/cadeaubonnen) [Zakelijke cadeaubonnen](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Zoek een store](https://www.nike.com/nl/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/nl/verhalen) [Word member](https://www.nike.com/nl/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Promotiecodes](https://www.nike.com/nl/promo-code) [Productadvies](https://www.nike.com/nl/productadvies) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/nl/hardlopen/schoenenzoeker) Help [Help](https://www.nike.com/nl/help) [Bestelstatus](https://www.nike.com/nl/orders/details) [Verzending en levering](https://www.nike.com/nl/help/a/verzending-levering-eu) [Retourzendingen](https://www.nike.com/nl/help/a/retourbeleid-eu) [Betaalmethodes](https://www.nike.com/nl/help/a/betaling-opties-eu) [Contact](https://www.nike.com/nl/help/#contact) [Reviews](https://www.nike.com/nl/help/a/beoordelingen) [Hulp bij Nike promotiecodes](https://www.nike.com/nl/help/a/promo-toepassen-eu) Bedrijf [Over Nike](https://about.nike.com/) [Nieuws](https://news.nike.com/) [Werken bij Nike](https://jobs.nike.com/) [Investeerders](https://investors.nike.com/) [Duurzaamheid](https://www.nike.com/nl/duurzaamheid) [Toegankelijkheid](https://www.nike.com/accessibility) [Toegankelijkheidsverklaring](https://www.nike.com/nl/accessibility/statement) [Missie](https://www.nike.com/nl/missie) [Nike Coaching](https://www.nike.com/nl/coaching) [Een Kwestie Melden](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/nl/gui/56821/index.html) Communitykortingen [Student](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=nl) [Docent](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=nl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4XF44rsw%24) [Eerstehulpverleners](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=nl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7nSFQFuA%24) [Zorgprofessionals](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=nl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7a0ZMNlQ%24) [Bronnen](https://www.nike.com/nl/help) [Cadeaubonnen](https://www.nike.com/nl/cadeaubonnen) [Zakelijke cadeaubonnen](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Zoek een store](https://www.nike.com/nl/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/nl/verhalen) [Word member](https://www.nike.com/nl/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Promotiecodes](https://www.nike.com/nl/promo-code) [Productadvies](https://www.nike.com/nl/productadvies) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/nl/hardlopen/schoenenzoeker) [Help](https://www.nike.com/nl/help) [Help](https://www.nike.com/nl/help) [Bestelstatus](https://www.nike.com/nl/orders/details) [Verzending en levering](https://www.nike.com/nl/help/a/verzending-levering-eu) [Retourzendingen](https://www.nike.com/nl/help/a/retourbeleid-eu) [Betaalmethodes](https://www.nike.com/nl/help/a/betaling-opties-eu) [Contact](https://www.nike.com/nl/help/#contact) [Reviews](https://www.nike.com/nl/help/a/beoordelingen) [Hulp bij Nike promotiecodes](https://www.nike.com/nl/help/a/promo-toepassen-eu) [Bedrijf](https://about.nike.com/nl) [Over Nike](https://about.nike.com/) [Nieuws](https://news.nike.com/) [Werken bij Nike](https://jobs.nike.com/) [Investeerders](https://investors.nike.com/) [Duurzaamheid](https://www.nike.com/nl/duurzaamheid) [Toegankelijkheid](https://www.nike.com/accessibility) [Toegankelijkheidsverklaring](https://www.nike.com/nl/accessibility/statement) [Missie](https://www.nike.com/nl/missie) [Nike Coaching](https://www.nike.com/nl/coaching) [Een Kwestie Melden](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/nl/gui/56821/index.html) ## Communitykortingen [Student](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=nl) [Docent](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=nl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx4XF44rsw%24) [Eerstehulpverleners](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=nl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7nSFQFuA%24) [Zorgprofessionals](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=nl__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7a0ZMNlQ%24) Nederland - © 2026 Nike, Inc. Alle rechten voorbehouden - Handleidingen - [Nike Air](https://www.nike.com/nl/air) - [Nike Air Max](https://www.nike.com/nl/air-max) - [Nike FlyEase](https://www.nike.com/nl/flyease) - [Nike Pegasus](https://www.nike.com/nl/running/runningzoom-pegasus-37) - [Nike React](https://www.nike.com/nl/react) - [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/nl/running/vaporfly) - [Gebruiksvoorwaarden](https://agreementservice.svs.nike.com/nl/nl_nl/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=NL&language=nl&requestType=redirect) - [Verkoopvoorwaarden](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect) - [Bedrijfsgegevens](https://www.nike.com/nl/help/a/bedrijfsgegevens) - [Privacy- en cookiebeleid](https://agreementservice.svs.nike.com/nl/nl_nl/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=NL&language=nl&requestType=redirect) - [Privacy- en cookie-instellingen](https://www.nike.com/nl/guest/settings/privacy) ## Africa - [__Egypt__ \ English](https://www.nike.com/eg/) - [__Morocco__ \ English](https://www.nike.com/ma/en/) - [__Maroc__ \ Français](https://www.nike.com/ma/) - [__South Africa__ \ English](https://www.nike.com/za/) ## Americas - [__Argentina__ \ Español](https://www.nike.com.ar) - [__Brasil__ \ Português](https://www.nike.com.br) - [__Canada__ \ English](https://www.nike.com/ca/) - [__Canada__ \ Français](https://www.nike.com/ca/fr/) - [__Chile__ \ Español](https://www.nike.cl) - [__Colombia__ \ Español](https://www.nike.com.co) - [__México__ \ Español](https://www.nike.com/mx/) - [__Peru__ \ Español](https://www.nike.com.pe) - [__Puerto Rico__ \ Español](https://www.nike.com/pr/) - [__United States__ \ English](https://www.nike.com) - [__Estados Unidos__ \ Español](https://www.nike.com/us/es/) - [__Uruguay__ \ Español](https://www.nike.com.uy) - [__Latin America__ \ Español](https://www.nike.com/xl/) ## Asia Pacific - [__Australia__ \ English](https://www.nike.com/au/) - [__中国大陆__ \ 简体中文](https://www.nike.com.cn/) - [__Hong Kong__ \ English](https://www.nike.com.hk/) - [__香港__ \ 繁體中文](https://www.nike.com.hk/) - [__India__ \ English](https://www.nike.in/) - [__Indonesia__ \ English](https://www.nike.com/id/) - [__Japan__ \ English](https://www.nike.com/jp/en/) - [__日本__ \ 日本語](https://www.nike.com/jp/) - [__대한민국__ \ 한국어](https://www.nike.com/kr/) - [__Malaysia__ \ English](https://www.nike.com/my/) - [__New Zealand__ \ English](https://www.nike.com/nz/) - [__Philippines__ \ English](https://www.nike.com/ph/) - [__Singapore__ \ English](https://www.nike.com/sg/) - [__台灣__ \ 繁體中文](https://www.nike.com/tw/) - [__ไทย__ \ ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/) - [__Vietnam__ \ English](https://www.nike.com/vn/) ## Europe - [__Österreich__ \ Deutsch](https://www.nike.com/at/) - [__Austria__ \ English](https://www.nike.com/at/en/) - [__Belgien__ \ Deutsch](https://www.nike.com/be/de/) - [__Belgium__ \ English](https://www.nike.com/be/en/) - [__Belgique__ \ Français](https://www.nike.com/be/fr/) - [__België__ \ Nederlands](https://www.nike.com/be/) - [__Bulgaria__ \ English](https://www.nike.com/bg/) - [__Croatia__ \ English](https://www.nike.com/hr/) - [__Česká republika__ \ Čeština](https://www.nike.com/cz/) - [__Czech Republic__ \ English](https://www.nike.com/cz/en/) - [__Danmark__ \ Dansk](https://www.nike.com/dk/) - [__Denmark__ \ English](https://www.nike.com/dk/en/) - [__Finland__ \ English](https://www.nike.com/fi/) - [__France__ \ Français](https://www.nike.com/fr/) - [__Deutschland__ \ Deutsch](https://www.nike.com/de/) - [__Ελλάδα__ \ ελληνικά](https://www.nike.com/gr/) - [__Hungary__ \ English](https://www.nike.com/hu/en/) - [__Magyarország__ \ Magyar](https://www.nike.com/hu/) - [__Ireland__ \ English](https://www.nike.com/ie/) - [__Israel__ \ English](https://www.nike.com/il/) - [__Italia__ \ Italiano](https://www.nike.com/it/) - [__Luxemburg__ \ Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/) - [__Luxembourg__ \ English](https://www.nike.com/lu/en/) - [__Luxembourg__ \ Français](https://www.nike.com/lu/) - [__Netherlands__ \ English](https://www.nike.com/nl/en/) - [__Nederland__ \ Nederlands](https://www.nike.com/nl/) - [__Norway__ \ English](https://www.nike.com/no/en/) - [__Norge__ \ Norsk](https://www.nike.com/no/) - [__Polska__ \ Polski](https://www.nike.com/pl/) - [__Portugal__ \ English](https://www.nike.com/pt/en/) - [__Portugal__ \ Português](https://www.nike.com/pt/) - [__Romania__ \ English](https://www.nike.com/ro/) - [__Россия__ \ Русский](https://www.nike.com/ru/) - [__Slovakia__ \ English](https://www.nike.com/sk/) - [__Slovenia__ \ English](https://www.nike.com/si/) - [__Espanya__ \ Català](https://www.nike.com/es/ca/) - [__España__ \ Español](https://www.nike.com/es/) - [__Sweden__ \ English](https://www.nike.com/se/en/) - [__Sverige__ \ Svenska](https://www.nike.com/se/) - [__Schweiz__ \ Deutsch](https://www.nike.com/ch/) - [__Switzerland__ \ English](https://www.nike.com/ch/en/) - [__Suisse__ \ Français](https://www.nike.com/ch/fr/) - [__Svizzera__ \ Italiano](https://www.nike.com/ch/it/) - [__Türkiye__ \ Türkçe](https://www.nike.com/tr/) - [__United Kingdom__ \ English](https://www.nike.com/gb/) ## Middle East - [__Saudi Arabia__ \ English](https://www.nike.sa/en/home) - [__المملكة العربية السعودية__ \ العربية](https://www.nike.sa/ar/home) - [__United Arab Emirates__ \ English](https://www.nike.ae/en/home) - [__الإمارات العربية المتحدة__ \ العربية](https://www.nike.ae/ar/home) - [__Qatar__ \ English](https://www.nike.qa/en/home) - [__دولة قطر__ \ العربية](https://www.nike.qa/ar/home) - [__Kuwait__ \ English](https://www.nike.com.kw/en/home) - [__الكويت__ \ العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)