De beste Nike schoenen (en gear) voor het lopen van een ultramarathon

Nike Pegasus trailrunningschoenen bijvoorbeeld bieden een ondersteunend en veerkrachtig gevoel, goede grip onder je voet, en ze hebben een stevig bovenwerk (de bovenste helft van de schoen). Door al die eigenschappen zijn ze volgens Karnazes beter bestand tegen hardlopen buiten de gebaande paden.

Schoenen met deze eigenschappen krijgen minder snel scheuren en gaan niet zo snel kapot terwijl je ermee door bosjes loopt, rotsen raakt of blijft haken achter doornstruiken.

"Als er beekjes op je route liggen, wil je waarschijnlijk waterdichte schoenen, of op zijn minst schoenen die vocht afvoeren", zegt Karnazes.

Hardloopschoenen met waterdichte Nike GORE-TEX technologie houdt je voeten droog, zodat je comfortabel door kunt lopen. De onzichtbare GORE-TEX in het bovenwerk beschermt je voeten tegen vocht zonder in te leveren op comfort.

Aan de andere kant zijn er hardloopschoenen voor op straat die veel ruimte bieden aan de voorvoet. Voeten hebben de neiging om op te zwellen als je lange afstanden loopt, zoals bij een ultramarathon, zegt Karnazes. Als je schoenen je tenen en hielen beginnen af te knellen, gaan je spieren overbelast voelen en kun je moeite krijgen met je balans. Daarom is het volgens Karnazes fijn om wat extra ruimte in je schoenen te hebben.

Ultrahardloopschoenen moeten verder ook licht zijn. Schoenen met Nike Flyknit technologie bevatten sterke vezels voor een licht bovenwerk met gerichte ondersteuning, stretch en ventilatie. Het innovatieteam van Nike heeft ook een nieuw FlyKnit bovenwerk ontwikkeld, AtomKnit, dat voortborduurt op de FlyKnit technologie. Zo wordt er een nog lichter gevoel gegeven met minimale absorptie van regen en zweet, wat de ventilatie ten goede komt.

Tijdens zeer lange duurlopen moet je meer meebrengen dan alleen water. Een hardloopbodywarmer is een handige oplossing om je water, elektrolyten gels en andere essentials op te bergen.

"Een paar ultramotto's over packs: hoe lichter, hoe beter. Aan de andere kant: licht kiezen, is 's nachts bevriezen. Experimenteer en ontdek wat voor jou het beste werkt", zegt Karnazes. Dat gezegd hebbende, bepalen de omstandigheden tijdens de wedstrijd zoals het weer, de afstand, het tijdstip en de ondergrond waar je op loopt wat de geschikte gear is. Dit kan het kiezen makkelijker maken.

(Gerelateerd: Is hardlopen met een gewichtsvest een goed idee? Experts leggen uit wat de voor- en nadelen zijn)

Nike hydratatiehesjes hebben een aansluitende pasvorm, zijn licht en ontworpen om al je essentials in op te bergen. Ze hebben onder andere verstelbare borst- en zijbandjes, houders voor wandelstokken, ingebouwde fluitjes en meerdere voor- en achterzakken. Dat maakt ze geschikt voor elke hardloper en elke afstand.

Gewicht en laagjes spelen de hoofdrol bij een langeafstandsrun, waarbij je het weer en de ondergrond slecht kunt voorspellen. Wat je zeker nodig hebt zijn zweet- en vochtafvoerende shirts en shorts. Wat betreft andere laagjes adviseert Karnazes een licht hardloopjack te dragen of om je middel te binden.

"Zo'n jack weegt bijna niets, maar de warmte die het kan bieden maakt het de moeite waard."

Nike heeft verschillende lichte hardloopjacks. Veel daarvan bestaan voornamelijk uit polyester, wat betekent dat ze zowel waterafstotend als licht zijn. De reflecterende designdetails op deze jacks zorgen bovendien voor meer zichtbaarheid, wat een groot voordeel is als je door het donker loopt.

Je kunt ook een legging dragen voor extra warmte. "De compressie kan namelijk fijn zijn na een paar uur lopen", zegt Karnazes. Voor de duidelijkheid: uit onderzoek lijkt naar voren te komen dat er een link bestaat tussen het dragen van compressiekleding en betere doorbloeding. De resultaten van onderzoek op dit gebied lopen echter uiteen.

Kleding met Nike Dri-FIT technologie is licht en gemaakt om zweet weg te voeren van je huid voor snellere verdamping, zodat je droog en comfortabel blijft.