Beste schoenen van Nike voor gewichtheffen

Koopgids

Voor ondersteuning en stabiliteit tijdens een zware gewichtheftraining heb je goede schoenen nodig. Bekijk de beste Nike stijlen voor je volgende sessie.

Laatste update: 21 september 2022

Leestijd: 4 min.

Beste schoenen van Nike voor gewichtheffen

Als je wilt profiteren van de voordelen van gewichtheffen kun je een routine samenstellen met gevarieerde oefeningen waarin verschillende spiergroepen en bewegingen aan bod komen. Goede schoenen voor gewichtheffen bieden voldoende grip om uitglijden te voorkomen en hebben een lage, platte en brede hak voor stabiliteit. Lees verder voor tips over gewichthefschoenen van Nike en hoe je de schoen vindt die bij jou past.

Hier is een overzicht van de Nike gewichthefschoenen die in dit artikel worden genoemd:

GERELATEERD: De beste Nike trainingshandschoenen voor je zwaarste work-outs

Stevige demping in de zool

Gerichte demping onder je voeten geeft ondersteuning en zorgt ervoor dat je comfortabel en stabiel staat. Kies schoenen met een demping van foam die harder is onder de hiel en zachter bij de voorvoet om de schok van high-impact bewegingen te dempen.

Brede, stabiele hak

Kies een schoen met een brede hak voor maximale stabiliteit. Zo heb je een stevige basis voor het tillen van zware gewichten. Bij explosieve bewegingen kan een lichte verhoging in de hak voor extra kracht zorgen.

Ademend vermogen

Voor gewichthefschoenen is een licht bovenwerk van mesh ideaal. Als je het tijdens je training steeds warmer krijgt, zorgt dit materiaal voor meer luchtcirculatie rond je voeten. Als je ventilerende schoenen combineert met zweetafvoerende sokken heb je na je training minder last van zweetvoeten (en de bijbehorende geur).

Grip

Uitglijden terwijl je zware gewichten tilt kan gevaarlijk zijn en blessures veroorzaken. Schoenen met een goede grip zorgen ervoor dat gewichtheffers veilig en stevig op hun voeten staan. Kies schoenen met een rubberen zool en een uitgesproken profiel. Daarmee blijf je op alle soorten oppervlakken op de been.

Bandjes

Bij sommige gewichthefschoenen, zoals de Nike Romaleos, loopt een geïntegreerd, verstelbaar bandje over de veters, zodat je voeten tijdens het gewichtheffen nog minder kunnen glijden in je schoen. Deze bandjes zijn niet absoluut noodzakelijk, maar sommige sporters vinden schoenen met bandjes prettiger. Als je gaat shoppen voor schoenen, probeer dan eens een schoen met en een schoen zonder bandje en kijk wat je het fijnst vindt.

Veelzijdigheid

Soms is gewichtheffen onderdeel van een work-out om je hele lichaam te trainen, bij CrossFit bijvoorbeeld. Een veelzijdige schoen is dan een goed idee. De Nike Metcon is bijvoorbeeld een alles-in-eengewichthefschoen die geschikt is voor veel verschillende oefeningen tijdens een training. De Nike Metcon 6 heeft een brede, platte hak voor oefeningen met gewichten, maar biedt ook een uitneembaar Hyperlift inzetstuk voor de hak. Zo kun je de hakhoogte tussen verschillende oefeningen aanpassen. Het rubberen profiel van de buitenzool loopt door over de zijkant van de schoen en geeft grip op de grond en bij oefeningen zoals touwklimmen.

Veelgestelde vragen

Heb ik speciale schoenen nodig voor gewichtheffen?

Een speciale gewichthefschoen kan een positief effect op je prestaties hebben en zorgt ervoor dat je veilig kunt trainen. Waar hardloopschoenen of wandelschoenen zijn gemaakt voor zoveel mogelijk schokabsorptie en voorwaartse kracht, bieden goede gewichthefschoenen grip om uitglijden te voorkomen en een lage, platte en brede hak voor stabiliteit.

Kan ik hardloopschoenen dragen als ik ga gewichtheffen?

Er is een groot verschil tussen hardloopschoenen en trainingsschoenen. Je kunt ze niet zomaar onderling afwisselen. Hardloopschoenen zijn ontworpen om schokken te dempen en een voorwaartse beweging te ondersteunen. Deze schoenen zijn vaak licht, zodat hardlopers snelheid kunnen maken op straat of op de atletiekbaan. Schoenen voor gewichtheffen zijn juist gemaakt voor beweging in verschillende richtingen en stabiliteit. Ze hebben vaak een lage, platte en brede hak en de zool is voorzien van een rubberen profiel voor extra grip. Je kunt hardloopschoenen het beste gebruiken voor hardlopen of wandelen, en niet voor gewichtheffen.

Kan ik op blote voeten gewichtheffen?

Gewichtheffen op blote voeten is mogelijk, maar kan risicovol zijn zonder goede training en begeleiding. Met blote voeten ben je zo dicht mogelijk bij de grond. Ook hebben je voeten van nature grip om je in evenwicht te houden. Maar schoenen voor gewichtheffen bieden meer. Een platte gewichthefschoen geeft ondersteuning, grip en stabiliteit, terwijl je voeten nog steeds dicht bij de grond zijn. Als je ervoor kiest om op blote voeten door de sportschool te lopen, bedenk dan wel dat je voeten worden blootgesteld aan bacteriën en schimmels die op de vloer aanwezig kunnen zijn. Daarnaast loop je een groter risico op een blessure wanneer je een gewicht op je voeten laat vallen als je op blote voeten traint.

Ga naar de Nike Training Club app voor meer tips van experts en trainingen voor sporters op elk niveau.

Tekst: Lesly Gregory