De beste Nike schoenen voor crosstrainingswork-outs
Koopgids
Deze veelzijdige schoenen ondersteunen je bij je work-out.
Crosstrainingschoenen zijn als de Zwitserse zakmessen onder de kleding. Ze zijn multifunctioneel en ondersteunen verschillende soorten bewegingen, van gewichtheffen en hardlopen tot touwklimmen. Zo kun je in één oefening soepel overschakelen van squatten naar sprinten zonder van schoenen te wisselen. De beste schoenen voor crosstraining zijn veelzijdig en bieden een balans tussen stabiliteit en flexibiliteit, demping en grip. Zo vind je een nieuw paar van deze veelzijdige schoenen.
Op welke kwaliteiten moet ik letten bij het kiezen van crosstrainingsschoenen?
Geef tijdens je zoektocht naar schoenen prioriteit aan de hieronder genoemde kenmerken.
- Grip: een stevige rubberen buitenzool met een profiel zorgt voor grip, wat essentieel is bij touwklimmen, hardlopen en gewichtheffen. Als je aan touwklimmen doet, zoek dan schoenen met een touwbeschermer of wikkel.
- Licht: voor cardiosessies (zoals HIIT, hardlopen of plyometrische training) heb je schoenen nodig die niet verzwaren.
- Stabiliteit: zoek schoenen die balans, stevigheid en een grip bieden. Kies voor een brede voorvoet en buitenzool (zodat je tenen zich op natuurlijke wijze kunnen spreiden), een minimale offset en een gemiddelde hoeveelheid demping. Een bovenwerk met bandjes of een buitenzool die om de voet heen loopt is ook ideaal, omdat die je voeten op hun plaats houden.
- Flexibiliteit: aangezien crosstraining vaak bewegingen in meerdere richtingen behelst (zoals zijwaartse lunges en zijwaartse shuffles), wil je een middenzool die wat meegeeft. "Flexibiliteit is essentieel als het gaat om crosstrainingsschoenen", zegt Jake Bennett, Global Footwear Product Line Manager bij Nike. "Hiermee kun je een breed scala aan veelzijdige bewegingen maken om je door meerdere work-outactiviteiten te werken en je work-outs leuk en interessant te houden."
Welke schoenen raadt Nike aan?
Bekijk deze Nike crosstrainingsschoenen om al je work-outs te ondersteunen.
Voor heren
Nike Metcon 9 (Team) work-outschoenen
Deze lichte, ventilerende schoenen hebben responsieve demping van foam om je te ondersteunen tijdens zware cardio en een plaat in de hak voor stabiliteit tijdens gewichtheffen. De stevige rubberen buitenzool en het bandje zorgen voor grip.
Nike MC Trainer 2 work-outschoenen
De platte basis van deze schoenen is dikker onder de hak voor stabiliteit tijdens gewichtheffen en dunner aan de voorkant voor flexibiliteit tijdens cardio. Ondersteuning van de hak tot aan de zijkanten houdt je voeten op hun plek en de opstaande randen aan de zijkanten ondersteunen je voeten bij zijwaartse bewegingen. De buitenzool met rubberen patroon en rubberen grip aan de zijkanten zorgen voor grip.
Nike Air Max Alpha Trainer 5 work-outschoenen
De demping komt van een middenzool van foam met een Nike Max Air unit in de hak. De platte, brede buitenzool met een rubberen profiel en rubber aan de zijkanten zorgt voor stabiliteit. Flex-groeven in de voorvoet zijn ontworpen om lunges te ondersteunen.
Voor dames
Nike Free Metcon 5 work-outschoenen
Dankzij Nike Free technologie bieden deze sneakers flexibiliteit in de voorvoet om wendingen te ondersteunen. Ze bieden ook stabiliteit, dankzij een brede hak en een voorgevormde hielclip. De rubberen zool zorgt voor grip en de kern van foam voor demping.
Nike Air Max Bella TR 5 work-outschoenen
Voor stabiliteit hebben deze schoenen een platte rubberen buitenzool met patroon en een elastisch bandje om je voeten op hun plaats te houden. Ze ondersteunen zijwaartse bewegingen, dankzij verhoogde randen. Een middenzool van foam met een Nike Max Air unit in de hak zorgt voor demping.
Nike Versair work-outschoenen
Een hoefijzervormige Nike Zoom Air unit maakt deze sneakers superflexibel zodat je op natuurlijke wijze kunt bewegen. Demping van foam in de middenzool vermindert de impact van cardiobewegingen en de buitenzool met grippatroon zorgt voor stabiliteit.
Veelgestelde vragen
Kun je hardloopschoenen dragen voor crosstraining?
Ja, maar binnen bepaalde grenzen. Hardloopschoenen hebben meestal een grotere offset en veel demping, wat de voeten beschermt en schokken absorbeert bij high-impact bewegingen. Crosstrainingsschoenen hebben juist een dunnere middenzool nodig, met voldoende demping voor cardio, maar niet zoveel dat je je niet stevig voelt tijdens het gewichtheffen. Dus als je hardloopschoenen draagt tijdens crosstraining, sta je minder stevig bij squats en deadlifts. Bovendien zijn hardloopschoenen niet ideaal als je gaat touwklimmen tijdens CrossFit, want ze hebben geen touwbeschermers.
"Hardloopschoenen kunnen geschikt zijn als je van plan bent om runs in je work-outs op te nemen", zegt Bennett. "Maar we adviseren crosstrainingsschoenen, zoals de Free Metcon, die is gemaakt om je te ondersteunen tijdens je work-outs in de sportschool om je stabiliteit te geven en tegelijkertijd flexibiliteit en comfort te bieden voor kortere runs en bij cardio-activiteiten."
Hoe zit het met crosstrainingsschoenen voor lange duurlopen?
Het is de moeite waard om hardloopschoenen aan te schaffen, omdat die je voeten en gewrichten meer ondersteuning en demping bieden. Bovendien zijn hardloopschoenen meestal licht en voorzien van geavanceerde eigenschappen die snelheid en energieteruggave bevorderen.
Zijn crosstrainingsschoenen goed voor CrossFit?
Ja. Aangezien crosstrainingsschoenen ontworpen zijn voor meerdere vormen van beweging (een belangrijk kenmerk van CrossFit), zijn ze een ideale keuze.
Shop Nike training- en sportschoenen
Tekst: Dina Cheney