De beste Nike schoenen voor crosstrainingswork-outs

Koopgids

Als je bij je volgende work-out dieper wil squatten en hoger in het touw wil klimmen, heeft Nike de optimale crosstrainingsschoenen voor je.

Laatste update: 20 september 2022
Leestijd: 5 min.
Beste Nike schoenen voor crosstraining

Bij crosstraining combineer je trainingsvormen uit verschillende sporten in je work-outroutine. Regelmatig crosstrainen draagt bij aan een gezonde levensstijl en versterkt verschillende spiergroepen door middel van verschillende soorten beweging. Crosstraining brengt hardlopen, gewichtheffen, aerobe oefeningen en oefeningen uit andere sporten samen in één en dezelfde work-out.

Een goed crosstrainingsschema is zowel uitdagend als veelzijdig. Je hebt dus een paar crosstrainingsschoenen nodig die dat aankunnen. We zetten alles voor je op een rij waar je op moet letten, inclusief Nike's topkeuzes voor de ultieme crosstrainer.

Wat is crosstraining nu eigenlijk?

Crosstraining omvat meerdere regimes, zoals verschillende sporten, aerobe bewegingen en weerstandstraining, en biedt atleten veel positieve voordelen, waaronder conditie, kracht, flexibiliteit en balans. Crosstrainingsprogramma's spreken atleten van elk niveau aan en bevatten elementen uit gewichtheffen, plyometrie, turnen, boksen, roeien, zwemmen en hardlopen. Trainingsschema's kunnen sterk uiteenlopen, maar je kunt er van uitgaan dat je zal squatten, heffen, duwen, trekken, rennen en klimmen om een betere conditie op te bouwen. Door de variëteit aan bewegingen in meerdere richtingen die bij crosstraining aan bod komen, heb je een speciale crosstrainingsschoen nodig (met gewone oude gympies ga je het niet redden).

Hier moet je op letten bij het kopen van crosstrainingsschoenen

  • Flexibiliteit: je crosstrainingsschoenen moeten een buitenzool hebben die flexibel genoeg is voor verschillende crosstrainingsbewegingen, van burpees tot box jumps.

  • Pasvorm: pas je trainingsschoenen aan het eind van de dag om er zeker van te zijn dat je tenen nog voldoende ruimte hebben om te wiebelen als je voeten wat gezwollen zijn (ga voor een brede neus). En zorg ervoor dat de kraag niet schuurt of te los zit. Een goed paar trainingsschoenen moet vanaf de eerste stap comfortabel zitten, maar maak verschillende bewegingen in de schoenen voordat je een keuze maakt. Bekijk meer tips over de pasvorm.

  • Ventilatie: bij crosstraining moet je je behoorlijk inspannen, dus je ontkomt er niet aan dat je gaat zweten. Vergeet de sneakers die je elke dag draagt dus maar en kies schoenen met een ventilerend bovenwerk van mesh.

  • Bescherming tegen weersinvloeden: als je work-outs in de buitenlucht doet, heb je een paar schoenen met een waterbestendig bovenwerk en een stevige rubberen anti-slipbuitenzool nodig.

  • Ondersteuning en stabiliteit: een goed paar crosstrainingsschoenen biedt voldoende ondersteuning voor de voetholte en heeft een brede basis om je voeten te stabiliseren tijdens het gewichtheffen. Als je serieus gaat gewichtheffen, kun je speciale schoenen voor gewichtheffen aanschaffen.

  • Demping: demping is nodig om schokken op te vangen tijdens plyometrische bewegingen, maar te veel demping kan je uit balans brengen tijdens het heffen van zware gewichten. Kies trainingsschoenen met de juiste balans tussen demping en stabiliteit.

  • Veelzijdigheid: de beste crosstrainingsschoenen zijn even effectief bij het vastgrijpen van een touw als bij het ondersteunen van een lift of het stabiliseren van een zijwaartse sprong. Je hebt een schoen nodig waarmee dat allemaal kan, zodat je je work-out niet hoeft te onderbreken om een ander paar aan te trekken.

Nike crosstrainingsschoenen

Een van de meest optimale Nike crosstrainingsschoenen is de Nike Metcon. Deze work-outschoenen zijn ontworpen voor veelzijdigheid, met een brede, platte hak voor stabiliteit tijdens het gewichtheffen en voldoende responsief foam om high-impact bewegingen te dempen. Bovendien omsluit de rubberen buitenzool je voetboog om je grip te geven bij het neerkomen op de grond en bij het touwklimmen. Het lichte bovenwerk zorgt ervoor dat je voeten kunnen ademen, en getextureerde overlays zorgen voor slijtvastheid. De Nike Metcon is gemaakt voor de meest veelzijdige work-outs.

En er is een Nike Metcon schoen voor elk type crosstrainingsatleet: of je nu het gewicht wil minimaliseren of je snelheid wil verhogen, de optie van een hakverhoging voor gewichtheffen wil hebben, of extra flexibiliteit nodig hebt voor snelle wendingen. Elke Nike Metcon heeft zijn eigen unieke eigenschappen, maar ze bieden allemaal een goede balans tussen stabiliteit en responsiviteit, waardoor ze een ideale keuze voor crosstraining zijn.

Daarnaast hebben deze schoenen allemaal een strakke look. En met meerdere modellen en kleuren om uit te kiezen (in Nike heren- en damesmaten) – waaronder een crosstrainingsschoen die je volledig kunt customizen om hem bij je favoriete work-outkleding te laten passen – weet je zeker dat je een mooie schoen kunt vinden waarin je je op je best voelt.

Veelgestelde vragen

Kun je ook hardloopschoenen voor crosstraining gebruiken?
Als hardlopen deel uitmaakt van je work-out, kun je er voor kiezen om voor dat deel van de work-out een hardloopschoen te gebruiken, hoewel de meeste crosstrainingsschoenen ook geschikt zijn voor korte sprints. Hardloopschoenen bieden echter niet voldoende ondersteuning voor het uitvoeren van lifts. Bovendien kunnen snelle zijwaartse wendingen je uit balans brengen als je op een zool met veel demping landt die ontworpen is voor hardlopen. Het lukt je misschien wel om de hele crosstrainingswork-out in hardloopschoenen door te komen, maar een trainingsschoen die ontworpen is voor meer veelzijdige oefeningen zal je vast en zeker beter bevallen.
Hoe vaak moet ik mijn Nike Metcons vervangen?
De vuistregel is dat je je crosstrainingsschoenen ten minste om de zes maanden moet vervangen. Als je vaak intensieve work-outs doet, is het beter om ze om de vier maanden te vervangen. Veel atleten hebben daarom het liefst twee paar trainingsschoenen die ze kunnen afwisselen, zodat ze langer meegaan en na de work-outs goed kunnen drogen.

Voor het eerst gepubliceerd: 14 januari 2022

Gerelateerde verhalen

Lichtste hardloopschoenen van Nike

Koopwijzer

De beste lichte hardloopschoenen van Nike

Hoe moeten voetbalschoenen zitten?

Koopgids

Hoe moeten voetbalschoenen zitten?

De beste Nike schoenen voor CrossFit

Koopgids

De beste Nike schoenen voor CrossFit

De geschiedenis van de VaporMax

Department of Nike Archives

De geschiedenis van de VaporMax

Wat draag je als het 15 graden is: zeven essentiële Nike outfits

Stijltips

Oké, het is 15 graden buiten — dan draag je dit