Nike's meest comfortabele en ondersteunende schoenen voor hardlopers die landen op de hak

Koopgids

Een schoen die voor jouw hardloopstijl is ontwikkeld, kan meer ondersteuning en comfort bieden. Dit zijn de beste Nike hardloopschoenen voor hardlopers die landen op de hak.

Laatste update: February 1, 2022
Leestijd: 5 min.
Nike's beste hardloopschoenen bij neerkomen op de hak

Iedereen heeft net een iets andere hardloopstijl. Of je nu landt op je hak, middenvoet of voorvoet, je hebt altijd baat bij hardlopen. Maar atleten die begrijpen wat hun lichaam nodig heeft op het gebied van schoenen en work-outgear, maken meer kans hun doelen comfortabel en efficiënt te bereiken. Een hardloopschoen die is ontworpen voor jouw voetlandingspatroon levert kilometer na kilometer de steun die jij nodig hebt. Lees hier waar je op moet letten bij een hardloopschoen voor haklanding, en ontdek de beste Nike schoenen voor hardlopers die landen op de hak.

Kenmerken van hardloopschoenen voor haklanding

  • Middenzooldemping: hardlopers die landen op de hak hebben een responsieve middenzool met demping nodig om de impact van hun stappen te absorberen. Sommige hardlopers die landen op de hak geven de voorkeur aan een extra zachte schoen, terwijl andere liever een matige demping hebben.
  • Grote offset: de offset is het verschil tussen de hoogte van de hak en de hoogte van de voorvoet. Meer demping in de hak zorgt voor een zachtere landing en zorgt dat de voet goed afrolt bij het afzetten van de grond. Minimalistische of barefoot hardloopschoenen bevorderen het landen op de midden- of voorvoet.
  • Stabiele achtervoet: kies een schoen met veel steun in de achtervoet. Dit bevordert een neutraal looppatroon en zorgt voor een stabiele landing.
  • Schuine hak: de buitenzool van een hardloopschoen voor haklanding moet een schuine ronding of vering in de hak hebben zodat de voet de grond geleidelijker raakt. Dat voelt comfortabeler dan abrupt neerkomen op een scherpe rand.

Prioriteit voor pasvorm en comfort

Het is belangrijk te beseffen dat elke hardloper een eigen voorkeur en behoefte heeft qua schoenen. Daarom zijn comfort en pasvorm het allerbelangrijkst. Hardloopschoenen moeten meteen comfortabel zitten. Als je denkt dat ze een 'inloopperiode' nodig hebben, kies dan voor een ander paar. Om te controleren of je de juiste pasvorm voor je hardloopschoen hebt, moet je kijken of er genoeg ruimte is bij de neus om met je tenen te wiebelen en of de enkelkraag niet glijdt of schuurt. Het bovenwerk mag niet te strak aanvoelen, maar het zadel moet wel stevig zitten en de buitenzool moet passen bij de vorm van je voet. Vergeet niet om de hardloopschoenen eerst te testen voordat je ze koopt.

Als je gewend bent op je hak neer te komen, zul je misschien merken dat sommige Nike hardloopschoenen comfortabeler zijn dan andere. Dit zijn onze favorieten voor hardlopers die neerkomen op de hak.

Nike's beste hardloopschoenen voor hardlopers die landen op de hak

  1. 1.Nike Pegasus en Pegasus Trail

    Nike Air Zoom Pegasus stijlen zijn perfect voor dagelijkse runs. Ze hebben een bredere neus en een genaaid bovenwerk voor een betere pasvorm. Daarnaast zijn ze gemaakt met Nike React foam, dat licht, stevig en responsief is. Er zit ook een Zoom Air unit in de voorvoet en een websysteem bij de middenvoet voor een stevig gevoel. Het ventilerende bovenwerk houdt je fris en comfortabel. Nike Air Zoom Pegasus Trail stijlen zijn bedoeld voor ruig terrein, zijn robuust, bieden meer grip en hebben kenmerken zoals een waterdicht Gore-Tex bovenwerk. Dankzij de offset van 10 mm en de hak met afgeschuinde rand is deze schoen ideaal voor hardlopers die neerkomen op de hak.

  2. 2.Nike Vomero

    Deze ultralichte hardloopschoenen voor op straat hebben een elastisch, goed geventileerd bovenwerk om je fris te houden en een verstelbaar bandje rond de middenvoet voor een gepersonaliseerde pasvorm. Een Zoom Air unit onder de voorvoet zorgt in combinatie met Nike ZoomX foam voor demping en energieteruggave bij elke stap. De stabiele clip bij de hak ondersteunt de achtervoet bij het neerkomen, terwijl de hak met afgeschuinde rand en offset van 10 mm zorgen voor een comfortabele looppas.

  3. 3.Nike React Infinity Run

    Nike React Infinity Run schoenen zijn geweldig voor hardlopers die op de hak neerkomen. Dit is te danken aan een offset van 90 mm, een voorgevormde hak voor ondersteuning en een afgeschuinde rand bij de hak. Nike React foam zorgt voor demping en een veerkrachtige loopervaring. Ze zijn verkrijgbaar in versies met en zonder veters, allemaal met een ventilerend Flyknit bovenwerk. Het naadloze knit bovenwerk biedt ondersteuning op precies de juiste plekken en voelt sokachtig aan. De gevoerde kraag houdt je comfortabel en de rubberen buitenzool zorgt voor grip en stevigheid. Infinity Run sneakers zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren, en sommige stijlen kun je customizen.

Veelgestelde vragen

Is neerkomen op de hak slecht?

Niet per se. Hardlopers die neerkomen op de hak hebben een grotere kans op knieblessures, zo blijkt uit een onderzoek uit 2013 dat is gepubliceerd in Medicine and Science in Sports and Exercise. Maar volgens een onderzoek uit 2017 gepubliceerd in het American Journal of Sports Medicine wordt bij neerkomen op de midden- of voorvoet de achillespees zwaarder belast, die daardoor gemakkelijker geblesseerd raakt. En hoewel een klein onderzoek uit 2012 door Harvard University aantoonde dat hardlopers die neerkomen op de hak een hoger risico lopen op blessures door herhaalde bewegingen, is er onvoldoende onderzoek dat wijst op een significant verschil in de hoeveelheid blessures tussen hardlopers die landen op de achtervoet en andere hardlopers — ze zijn alleen vatbaar voor verschillende blessures.

Loop je langzamer wanneer je op de hak landt?

Uit een systematisch literatuuronderzoek blijkt dat voetlandingspatronen geen invloed hebben op de snelheid of efficiëntie van hardlopen.

Kun je neerkomen op de hak afleren?

Je kunt landen op de midden- of voorvoet bevorderen door barefoot hardloopschoenen te dragen, maar de kans is klein dat je er harder door gaat lopen of minder last krijgt van blessures. Het is belangrijker je te concentreren op de plek waar je voet de grond raakt ten opzichte van je heupen als je je hardloophouding wilt verbeteren. In plaats van je benen overmatig te strekken en je voet vóór je op de grond te zetten, wat je gewrichten belast en je snelheid remt, kun je beter je voet direct onder je heupen laten neerkomen.

Gerelateerde verhalen

Lichtste hardloopschoenen van Nike

Koopgids

Nike's beste lichte hardloopschoenen voor snelheid en performance

Hoe je de beste schoenen voor in de regen vindt

Koopgids

Wat zijn de beste schoenen voor nat weer?

Zo kies je de beste hardloopschoenen bij supinatie

Koopgids

De juiste hardloopschoenen voor supinatie

Wat is pronatie? En wat zijn de beste Nike schoenen voor platvoeten?

Koopgids

Wat is pronatie? En wat zijn de beste Nike hardloopschoenen voor platvoeten?

Hoe je langer kunt hardlopen zonder moe te worden

Sporten & activiteiten

Zo kun je langer hardlopen zonder moe te worden