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10K SI EL PAQUETE DE 5K TE DEJA CON GANAS DE MÁS, ESTIRA LAS PIERNAS CON LOS 10K.
NUESTRO PLAN TE PREPARARÁ PARA CORRER UNA MAYOR DISTANCIA.

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ALCANZA LOS 10K PERFECTOS
Cada una de las tarjetas que aparece a continuación representa un entrenamiento, y son siete por semana. Puedes modificar
la secuencia como desees, pero asegúrate de no realizar carreras de velocidad o
resistencia de manera consecutiva, y respeta la cantidad de millas recomendada.

Velocidad

Resistencia

Recuperación

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