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EN SUS MARCAS, LISTOS, FUERA: CARRERA 7 DE 10

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CARRERA 7:
CORRE CON
ENTUSIASMO
BIENVENIDO AL LADO SALVAJE DE LAS CARRERAS.

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Algunas veces tienes que canalizar tu espíritu animal interior para correr con tanta ferocidad, rapidez y
libertad como puedas. Hablamos del modo bestia total. La carrera de hoy se centrará en
incorporar mayor velocidad a tu rutina. No te preocupes, te va a encantar.

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QUÉ ESPERAR Como ya sabes, los ejercicios fartlek son cuando alternas entre distintas velocidades en una misma carrera.
Como sucede en la Carrera 2, este entrenamiento te desafiará a cambiar de marcha durante el transcurso
de la carrera, lo que le enseñará al cuerpo a sentirse cómodo con ritmos más rápidos (y más lentos).

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ENTRENAMIENTO Corre intensa y rápidamente durante 1 minuto. Luego, recupérate (corre lentamente o quédate quieto y concéntrate
en tu respiración; lo que necesites para estar listo para esforzarte después) durante 1 minuto. Repítelo cinco veces.

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CONSEJO No te resistas a correr rápido. Está bien esforzarte. Es probable que lo sientas un poco cuando termines,
pero es perfectamente natural correr rápido y solo hará que seas más fuerte.
Solo relájate, escucha a tu cuerpo y corre sin ataduras.

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SIGUIENTE CARRERA: EL CORRECAMINOS Una vez más, es hora de ir más lejos. Así es, vas a recorrer una
gran cantidad de kilómetros. Esta es tu carrera importante.

ARTÍCULO RELACIONADO: CONVIERTE TUS PREGUNTAS FRECUENTES EN WTR What the run? Aclaremos algunas de esas "preguntas frecuentes"
que puedas tener como una estrella emergente del running.

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