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EN SUS MARCAS, LISTOS, FUERA: CARRERA 6 DE 10

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CARRERA 6:
MISIÓN DE RECUPERACIÓN
EL OBJETIVO PRINCIPAL ES DARLE AL CUERPO LA OPORTUNIDAD DE RECUPERARSE.

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No hay nada como una gran cuesta para hacer que de verdad valores correr en terrenos
planos, ¿cierto? Para tu suerte, hoy toca otra carrera de recuperación. Jugarás un poco con
el ritmo, pero el objetivo principal es ofrecerle al cuerpo la oportunidad de recuperarse.

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QUÉ ESPERAR Principalmente, realizarás carreras de recuperación. Esto se debe a que cada una de estas sencillas carreras que
practicas en la calle realmente ayudan a recuperarse de la última carrera difícil y, al mismo tiempo, crean resistencia
para la siguiente. Esta carrera en particular también te familiarizará con correr kilómetros en lugar de millas.

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ENTRENAMIENTO Configura tu Nike+ Running App en km y realiza una carrera de fondo de 3K. Comienza con calma
el primer kilómetro y luego intenta correr cada kilómetro siguiente con más velocidad que el anterior.

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CONSEJO Haz que tus carreras de recuperación sean más intensas para ti con un final más rápido que el comienzo.
Para ver tus distancias parciales (cuán rápido corriste cada kilómetro), pon tu Nike+ Running app de lado.

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SIGUIENTE CARRERA: CORRE SIN ATADURAS Algunas veces tienes que canalizar tu espíritu animal interior
para correr con tanta ferocidad, rapidez y libertad como puedas.

ARTÍCULO RELACIONADO: TODOS LOS
CORREDORES DEBEN SER ATLETAS
No solo eres un corredor. Eres un atleta. Entérate de por qué
el entrenamiento cruzado es una excelente manera
de sacar ventaja de un día de recuperación.

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