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EN SUS MARCAS, LISTOS, FUERA: IMPRESCINDIBLES DEL EQUIPO DE RUNNING

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IMPRESCINDIBLES DEL EQUIPO
DE RUNNING PARA
PRINCIPIANTES
ES MOMENTO DE VERTE Y SENTIRTE COMO PARTE DEL PROCESO.

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Ahora que registraste unas cuantas carreras, es momento de hablar de la preparación
adecuada. Queremos que comprendas mejor las innovaciones pensadas en el
rendimiento, que fundamentan por qué deberías lucir determinado equipo de
running para poder verte y sentirte como parte del proceso.
COMENCEMOS Está bien. Somos Nike. Por supuesto que mencionamos el calzado primero, pero, créenos, es la única pieza del kit que no puedes
descuidar cuando comiences tu aventura en el running.

Ni siquiera pienses en tomar un calzado de entrenamiento viejo para correr. Y no elijas tu calzado de running nuevo solo por el
estilo (aun si ese calzado de edición limitada hiciera juego con tu nueva riñonera).

Compra el calzado que se ajuste a tus necesidades. Visita tu Nike Store más cercana para obtener un análisis de carrera gratis.
Esto se trata de correr en la caminadora para que los expertos de Nike revisen tu marcha y vean cuál es el calzado que mejor
se adapta a tu biomecánica. Demorará algunos minutos, pero garantizará que estés equipado con el par perfecto.
KIT Comencemos por los aspectos básicos. Es cierto, nos centramos mucho en nuestras innovaciones, pero el motivo de que toda
esa tecnología importe es que parte de este equipo puede ayudarte a correr mejor. Puede hacer que te sientas más rápido,
más cómodo y más fresco (lo que hace que el running sea más divertido). Estas son algunas cosas en qué pensar
cuando reúnas tu kit de running.
NO SUDES Una regla: no corras con una playera de algodón. Las fibras de algodón se vuelven pesadas y permanecen húmedas cuando sudas,
lo que hace difícil mantenerse fresco. Las camisas hechas de tela diseñada específicamente para el running (como Dri-FIT) son
excelentes debido a que son livianas, cómodas y no se saturan de agua. Recomendamos tener una o dos camisas Dri-FIT
en el equipo de running.
PARTE INFERIOR, LISTA La mayoría de los corredores prefieren correr con shorts o mallas/leggings. Hay una amplia variedad de estilos e innovaciones para
mallas/leggings de rendimiento, además de una amplia variedad de largos y tipos de shorts. Las mallas/leggings pueden mantener
las piernas abrigadas y evitar el roce, mientras los shorts son perfectos para días más cálidos. Lo que vistas depende de ti,
solo asegúrate de usar prendas para la parte inferior que no reduzcan tu velocidad.
LUCE ESOS CALCETINES Las ampollas son lo peor. Los calcetines para corredores pueden ayudarte a evitarlas. Absorben el sudor mejor que los calcetines
normales y proporcionan amortiguación localizada para brindar comodidad, además de compresión que minimiza la inflamación.
Existen muchas opciones disponibles, desde invisibles, medios, altos hasta sobre el tobillo, pero tu opción de calcetín es
realmente un asunto de preferencia.
PROTÉGETE Si eres mujer, tu sujetador deportivo es tan importante como tu calzado. El 80% de las mujeres usa la talla y el tipo incorrectos
de sujetador; no seas una de ellas. Ayuda a evitar los problemas de espalda y busca la máxima comodidad con un sujetador que te
apoye en la carrera. Usa el servicio en línea Nike Pro Bra 360 Fit para encontrar tu talla.

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SIGUIENTE ARTÍCULO:
ENCUENTRA LA POSTURA QUE SE ADAPTE A TI
Ya has realizado unos cuantos tipos de carreras. Es
tiempo de comenzar a pensar en cómo la postura
afecta tu experiencia durante las carreras.

ARTÍCULO RELACIONADO:
POR QUÉ CORRER ES FANTÁSTICO
Sí, los beneficios para la salud son importantes, pero
hay muchas otras cosas que hacen que correr sea
la mejor manera de ocupar el tiempo libre.

EN SUS MARCAS, LISTOS, FUERA:
PLAN DE 10 CARRERAS
La primera regla del running es correr.
Suena bastante fácil, ¿no?

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