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EN SUS MARCAS, LISTOS, FUERA: CARRERA 1 DE 10

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CARRERA 1:
SAL AL MUNDO
LA PRIMERA REGLA DEL RUNNING ES… ¡CORRER!

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Suena bastante fácil, ¿no? Pero la parte más difícil es comenzar, así que
vence ese obstáculo y comienza ahora tu primera carrera. Demuestra
que puedes, amárrate los cordones y sal.

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QUÉ ESPERAR Vamos a comenzar con un recorrido simple. Se trata simplemente de salir a la calle
y lentamente acostumbrar al cuerpo y la mente a la idea de correr.

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ENTRENAMIENTO Antes de comenzar, configura la Nike+ Running App en Carrera básica.
Corre durante 5 minutos, luego gira y corre de vuelta. En serio, eso es todo.

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CONSEJO No te preocupes por la velocidad ni la distancia que corriste hoy. Debes sentirte cómodo cuando te
esfuerzas; si no es así, baja el ritmo hasta sentir comodidad. La victoria está en salir y mover las piernas.
Si lo hiciste, ganaste. Eres increíble. Y para celebrar esta pequeña victoria, y gran paso,
hablemos de otras cosas que son increíbles… acerca de correr, por supuesto.

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PRÓXIMA CARRERA: BEAT BUSTER Piensa que la calle es tu pista de baile personal. Ahora muévete,
encuentra tu ritmo y experimenta con distintas velocidades
corriendo al compás de una lista de reproducción personalizada.

ARTÍCULO RELACIONADO: POR QUÉ CORRER ES FANTÁSTICO Sí, los beneficios para la salud son importantes, pero hay muchas
otras cosas que hacen que correr sea la mejor manera
de ocupar el tiempo libre.

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