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Ahora que has experimentado mayor rapidez, en la siguiente carrera debes hacer un avance decisivo.
Estos son algunos consejos que te ayudarán a llegar aún más rápido a la máxima velocidad.
ENCUENTRA TU RITMO Tienes distintas marchas cuando corres. Durante el trabajo de velocidad, debes esforzarte
hasta un punto en el que te sientas un poco incómodo. Durante todas las demás carreras,
deberías poder hablar (y respirar) la mayor parte del tiempo. El ritmo correcto es desafiante,
pero siempre se puede mantener.
TERMINA MÁS RÁPIDO DE LO QUE COMENZASTE Practica correr splits negativos, esto significa correr la segunda mitad de la carrera más rápido
que la primera. Puede que demores un poco en conocer tu cuerpo para poder hacerlo bien,
pero nada se siente mejor que volar al final de la carrera.
DOMINA TU PROPIA VELOCIDAD No te compares con los demás. El objetivo de cada carrera es ser mejor al final en comparación con
como lo eras al comienzo. Concéntrate en lo que necesitas hacer para convertirte en una versión
de élite de ti mismo y encontrarás tu propia velocidad.
PREPÁRATE PARA LA PRÓXIMA CARRERA DE VELOCIDAD Piensa en tu estrella favorita de pista y campo. Imagina que eres esa persona. Ahora imagina que
eres esa persona corriendo una carrera. En las Olimpiadas. Lo que ellos sienten en el escenario más
importante es lo que tú sientes durante la carrera de velocidad. La única diferencia entre tu corredor
favorito y tú es el tiempo que marca el reloj. Ambos son excepcionales.

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SIGUIENTE ARTÍCULO: TODOS LOS
CORREDORES DEBEN SER ATLETAS
No solo eres un corredor. Eres un atleta. Entérate
de por qué el entrenamiento cruzado es una excelente
manera de sacar ventaja de un día de recuperación.

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LA POSTURA QUE SE ADAPTE A TI
Ya has realizado unos cuantos tipos de carreras. Es tiempo de comenzar
a pensar en cómo la postura afecta tu experiencia durante las carreras.

EN SUS MARCAS, LISTOS, FUERA:
PLAN DE 10 CARRERAS
La primera regla del running es
correr. Suena bastante fácil, ¿no?

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