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Por eso, en esta divertida sesión de yoga reunimos a toda la familia para que estiren y respiren juntos: los niños se divertirán. Pongámonos en marcha.* Este entrenamiento de yoga está hecho para relajar a toda la familia. Lo importante es respirar con cada movimiento, de modo que cada persona pueda encontrar su lado más zen entre el caos. ## Inhala y… exhala Si ya practicas yoga, sabrás que respirar en cada estiramiento es crucial si lo que quieres es relajarte aún más. En este entrenamiento, queremos que la respiración, además de relajante, sea divertida. Con cada inhalación, el cuerpo debe estirarse hacia arriba y hacia fuera todo lo que pueda, mientras que con cada exhalación, debe relajarse y sucumbir al movimiento. ## Elige un mantra Pídeles a los niños que digan una palabra tonta cada vez que exhalen. Deben decirla durante el mayor tiempo posible, relajando el cuerpo mientras se estiran y pronuncian la palabra elegida como si de un lema se tratase. Por ejemplo, después de inhalar haciendo la postura del perro boca abajo, al exhalar pueden decir "Perro salchiiiiicha". ¡Gana la persona que más aguante! [Comenzar entrenamiento](https://dlc.nike.com/ntc/u-link/ntc-router.html) ### Únete a Nike Training Club Accede a los consejos de nuestros expertos y entrenadores de clase mundial que te ayudarán a mantenerte activo y saludable. [Descargar](https://smart.link/5deaab27fce3c)  ### Únete a Nike Training Club Accede a los consejos de nuestros expertos y entrenadores de clase mundial que te ayudarán a mantenerte activo y saludable. [Descargar](https://smart.link/5deaab27fce3c) Publicado originalmente: 1 de junio de 2020 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/mx/a/crea-un-ritual-para-irte-a-dormir) # Entrenamiento # Crea un ritual para ir a dormir -  [](https://www.nike.com/mx/a/podcast-trained-por-que-la-fisioterapia-podria-cambiar-tu-manera-de-entrenar) # Entrenamiento # Podcast: Por qué la fisioterapia podría cambiar tu manera de entrenar -  [](https://www.nike.com/mx/a/la-forma-mas-sencilla-de-comer-saludablemente) # Entrenamiento # La forma más sencilla de comer saludablemente -  [](https://www.nike.com/mx/a/recuperate-de-la-manera-correcta) # Entrenamiento # Recupérate de la manera correcta para ti -  [](https://www.nike.com/mx/a/una-pregunta-cambiara-la-manera-en-que-comes) # Entrenamiento # Una pregunta que cambiará la manera en que comes Recursos [Buscar Tienda](https://www.nike.com/mx/retail) [Hazte Miembro](https://www.nike.com/mx/register) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) Ayuda [Obtener Ayuda](https://www.nike.com/mx/help) [Estado del Pedido](https://www.nike.com/mx/orders) [Envío y Entrega](https://www.nike.com/mx/help/a/envio-entrega-gs) [Devoluciones](https://www.nike.com/mx/help/a/politica-de-devoluciones-gs) [Opciones de Pago](https://www.nike.com/mx/help/a/opciones-pago-gs) [Comunícate con Nosotros](https://www.nike.com/mx/help/#contact) Nike [Acerca de Nike](http://about.nike.com/) [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversionistas](http://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/mx/sustentabilidad) [Reportar un Problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/en/gui/56821/index.html) Promociones y descuentos [Descuento para estudiantes](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-para-estudiantes) [Descuento para maestros](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-maestros) [Descuento de cumpleaños](https://www.nike.com/mx/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) [Meses sin intereses](https://www.nike.com/mx/help/a/meses-sin-intereses) ## Recursos [Buscar Tienda](https://www.nike.com/mx/retail) [Hazte Miembro](https://www.nike.com/mx/register) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) ## Ayuda [Obtener Ayuda](https://www.nike.com/mx/help) [Estado del Pedido](https://www.nike.com/mx/orders) [Envío y Entrega](https://www.nike.com/mx/help/a/envio-entrega-gs) [Devoluciones](https://www.nike.com/mx/help/a/politica-de-devoluciones-gs) [Opciones de Pago](https://www.nike.com/mx/help/a/opciones-pago-gs) [Comunícate con Nosotros](https://www.nike.com/mx/help/#contact) ## Nike [Acerca de Nike](http://about.nike.com/) [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversionistas](http://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/mx/sustentabilidad) [Reportar un Problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/en/gui/56821/index.html) ## Promociones y descuentos [Descuento para estudiantes](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-para-estudiantes) [Descuento para maestros](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-maestros) [Descuento de cumpleaños](https://www.nike.com/mx/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) [Meses sin intereses](https://www.nike.com/mx/help/a/meses-sin-intereses) México - © 2026 Nike, Inc. 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