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Este ejercicio de alta intensidad seguramente los hará reír tanto como sudar.* Sabemos que mantener a los niños interesados es difícil en estos días, por eso nuestro tema para la semana es "Más fuerte de lo que piensas". Mira hacia adentro, profundiza, y prepárate para desarrollar ese músculo interno y silenciar al crítico interno. Este festival de energía sin parar reúne a toda la familia para ponerle fin al estrés con muchos saltos y movimientos explosivos. ## A mover el cuerpo, familia ¿Están todos listos? Reúne tus canciones favoritas y asegúrate de que los niños agreguen algunas suyas. Incluye algunos comodines como disco, polka, rap de la vieja escuela y "Wheels on the Bus". Como nada motiva más que la música, esta será la banda sonora del entrenamiento de hoy.  Configura la lista de reproducción para que se reproduzca en aleatorio y pónganse en marcha. Desafía a todos a cantar mientras realizas los movimientos, para ver quién puede mantener mejor forma mientras hace malabarismos con múltiples tareas. Y en cada momento de descanso, pausa el entrenamiento para una minifiesta de baile. El resultado final: mucha diversión sin aliento y con mucho ruido. Quien pueda llegar al final en mejor forma, gana. Y quienquiera que se eche a reír, también gana. [Entrena ahora](https://smart.link/72sznn0zoeroi)[Explorar entrenamientos para toda la familia](https://smart.link/73jm9bt6gzyyj) Configura la lista de reproducción para que se reproduzca en aleatorio y pónganse en marcha. Desafía a todos a cantar mientras realizas los movimientos, para ver quién puede mantener mejor forma mientras hace malabarismos con múltiples tareas. Y en cada momento de descanso, pausa el entrenamiento para una minifiesta de baile. El resultado final: mucha diversión sin aliento y con mucho ruido. Quien pueda llegar al final en mejor forma, gana. Y quienquiera que se eche a reír, también gana. [Entrena ahora](https://www.nike.com/mx/ntc-app)[Explorar entrenamientos para toda la familia](https://www.nike.com/mx/ntc-app) ### Únete a Nike Training Club Accede a los consejos de nuestros expertos y entrenadores de clase mundial que te ayudarán a mantenerte activo y saludable. [Descargar](https://smart.link/5deaab27fce3c)  ### Únete a Nike Training Club Accede a los consejos de nuestros expertos y entrenadores de clase mundial que te ayudarán a mantenerte activo y saludable. [Descargar](https://www.nike.com/mx/ntc-app) Publicado originalmente: 7 de julio de 2020 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/mx/a/crea-un-ritual-para-irte-a-dormir) # Entrenamiento # Crea un ritual para ir a dormir -  [](https://www.nike.com/mx/a/podcast-trained-por-que-la-fisioterapia-podria-cambiar-tu-manera-de-entrenar) # Entrenamiento # Podcast: Por qué la fisioterapia podría cambiar tu manera de entrenar -  [](https://www.nike.com/mx/a/la-forma-mas-sencilla-de-comer-saludablemente) # Entrenamiento # La forma más sencilla de comer saludablemente -  [](https://www.nike.com/mx/a/recuperate-de-la-manera-correcta) # Entrenamiento # Recupérate de la manera correcta para ti -  [](https://www.nike.com/mx/a/una-pregunta-cambiara-la-manera-en-que-comes) # Entrenamiento # Una pregunta que cambiará la manera en que comes Recursos [Buscar Tienda](https://www.nike.com/mx/retail) [Hazte Miembro](https://www.nike.com/mx/register) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) Ayuda [Obtener Ayuda](https://www.nike.com/mx/help) [Estado del Pedido](https://www.nike.com/mx/orders) [Envío y Entrega](https://www.nike.com/mx/help/a/envio-entrega-gs) [Devoluciones](https://www.nike.com/mx/help/a/politica-de-devoluciones-gs) [Opciones de Pago](https://www.nike.com/mx/help/a/opciones-pago-gs) [Comunícate con Nosotros](https://www.nike.com/mx/help/#contact) Nike [Acerca de Nike](http://about.nike.com/) [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversionistas](http://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/mx/sustentabilidad) [Reportar un Problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/en/gui/56821/index.html) Promociones y descuentos [Descuento para estudiantes](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-para-estudiantes) [Descuento para maestros](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-maestros) [Descuento de cumpleaños](https://www.nike.com/mx/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) [Meses sin intereses](https://www.nike.com/mx/help/a/meses-sin-intereses) ## Recursos [Buscar Tienda](https://www.nike.com/mx/retail) [Hazte Miembro](https://www.nike.com/mx/register) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) ## Ayuda [Obtener Ayuda](https://www.nike.com/mx/help) [Estado del Pedido](https://www.nike.com/mx/orders) [Envío y Entrega](https://www.nike.com/mx/help/a/envio-entrega-gs) [Devoluciones](https://www.nike.com/mx/help/a/politica-de-devoluciones-gs) [Opciones de Pago](https://www.nike.com/mx/help/a/opciones-pago-gs) [Comunícate con Nosotros](https://www.nike.com/mx/help/#contact) ## Nike [Acerca de Nike](http://about.nike.com/) [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversionistas](http://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/mx/sustentabilidad) [Reportar un Problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/en/gui/56821/index.html) ## Promociones y descuentos [Descuento para estudiantes](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-para-estudiantes) [Descuento para maestros](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-maestros) [Descuento de cumpleaños](https://www.nike.com/mx/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) [Meses sin intereses](https://www.nike.com/mx/help/a/meses-sin-intereses) México - © 2026 Nike, Inc. 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