La guía sencilla para encontrar los tenis de entrenamiento adecuados para ti

Si quieres aprovechar al máximo tu entrenamiento en el gimnasio, asegúrate de usar un calzado que no solo potencie tu rendimiento, sino que también se adapte a las necesidades de tu pie. A menos que vayas a dedicarte exclusivamente a correr, lo ideal es usar un calzado diseñado para entrenamiento. Según Lauren Schramm, entrenadora de Nike, no es recomendable usar tenis de correr cuando se hacen ejercicios diversos en el gimnasio. Schramm señala que un buen calzado de entrenamiento debe cumplir con ciertos requisitos. Como entrenadora, prioriza una puntera ancha y una amortiguación mínima.

“En muchos ejercicios, es importante poder separar los dedos del pie para tener buen agarre al suelo”, explica. “La estabilidad es fundamental”.

Claro que las necesidades cambian según el tipo de entrenamiento: el calzado ideal para ejercicios de fuerza y levantamiento de pesas no es el mismo que usarías en una clase intensa de cardio o en una rutina con sprints. Por eso, adaptar tus tenis al tipo de ejercicio es clave para obtener el soporte adecuado.

La estabilidad es fundamental al momento de levantar pesas. En muchos ejercicios, los pies son la base para desarrollar fuerza y músculo, y sin estabilidad corres el riesgo de afectar esos resultados. Schramm destaca que contar con un calzado seguro es clave, ya que durante el entrenamiento te mueves en distintas direcciones y necesitas confiar en que tus tenis no resbalarán. Por eso, recomienda buscar modelos con una suela de buen agarre y una parte superior que mantenga el pie firme. Para movimientos explosivos, el calzado debe tener flexibilidad en las zonas adecuadas para que puedas impulsarte con los dedos.

Con tantas opciones en el mercado, elegir el par perfecto para tu entrenamiento puede ser un desafío. Por suerte, Nike tiene varios modelos diseñados para acompañarte y potenciar cada objetivo que te propongas.

La línea Nike Metcon, con su nuevo modelo Metcon 10, incorpora todo lo necesario para darte la estabilidad que tus pies necesitan durante el entrenamiento de fuerza. Este icónico calzado de cross training combina estabilidad, agarre, durabilidad y sujeción en un solo diseño, lo cual te permite realizar todos tus ejercicios de levantamiento de pesas con total comodidad.

Los Metcon 10 ofrecen una sujeción firme que reduce al mínimo el movimiento del pie dentro del calzado y brinda la estabilidad necesaria para levantar cargas pesadas con confianza. Ofrece mayor agarre para optimizar el impulso y una gran durabilidad para soportar la intensidad de tus entrenamientos. Su sistema de ajuste con cordones mantiene el pie en su lugar en los momentos clave.

Durante el cross training, donde alternas distintos tipos de ejercicios, es clave contar con un calzado versátil que te ayude a mantener el rendimiento.

Los tenis Nike Free Metcon 6 lo hacen posible, gracias a que ofrecen una gran variedad de características. Con más amortiguación que los tenis Metcon tradicionales, los Free Metcon 6 son ideales para rutinas con muchos saltos y poco levantamiento de pesas. Su mayor flexibilidad en el antepié favorece los movimientos de cardio. La base estable ofrece soporte durante los ejercicios de fuerza. La parte superior suave, pensada para ofrecer comodidad y ligereza, convierte a estos tenis en una opción integral, perfecta tanto para quienes inician un plan de entrenamiento como para quienes se desplazan constantemente por el gimnasio.

Si complementas tu rutina de gimnasio con sesiones de cardio más específicas, como correr o caminar, también necesitas un par de tenis que acompañen tu rendimiento. En lugar de evitar la amortiguación, lo ideal es encontrar el nivel justo para entrenar sobre el pavimento. Nike tiene varias opciones según lo que busques en unos tenis de correr. La línea Vomero se destaca por su máxima amortiguación, mientras que los Nike Pegasus ofrecen una pisada con mayor impulso para quienes corren distancias más largas. Los Structure son otra excelente alternativa para los corredores, con una amortiguación muy estable gracias a la innovadora espuma ReactX de Nike en la entresuela. Estos tenis de alto rendimiento también se destacan por su gran comodidad.

Si tu entrenamiento se centra en caminar, elige unos Nike Motiva, conocidos por ofrecer comodidad y estabilidad. Gracias a su gran amortiguación, disfrutarás de una pisada suave en cada paso, mientras que su suela curva pronunciada te impulsa hacia adelante con facilidad.

No importa qué tipo de entrenamiento hagas: lo que lleves en los pies marcará la diferencia.