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# La mejor ropa de Nike para ejercicio funcional de alta intensidad para usar en tu próximo WOD
##### Guía de compra
Echa una mirada al mejor equipo transpirable y absorbente de humedad, que puede soportar los entrenamientos más duros.
Última actualización: 1 de septiembre de 2022
5 minutos de lectura
Los entrenamientos de ejercicios funcionales de alta intensidad combinan [movimientos de fuerza funcional](https://blog.nasm.org/functional-training-compound-workouts) con entrenamientos de alta intensidad. Dado que cada clase es diferente y tiene su propia variedad de demandas (en cualquier clase puedes hacer sprint, levantar pesas, saltar, hacer sentadillas o remar), es importante usar ropa que acompañe tus movimientos. Por ejemplo, durante un entrenamiento AMRAP (tantas repeticiones o rondas como sea posible), no querrás perder el tiempo ajustándote los shorts cuando podrías hacer otra repetición.
Echa una mirada a la mejor ropa de Nike para un entrenamiento funcional de alta intensidad. Estas selecciones pueden ayudarte a lograr una amplitud completa de movimiento y protegerte de la humedad mientras practicas cualquier actividad intensa.
RELACIONADO: [¿Cuál es el mejor calzado de Nike para hacer ejercicio funcional de alta intensidad?](https://www.nike.com/mx/a/los-mejores-tenis-de-crossfit)
## 1. Playera o camiseta de tirantes transpirable y de secado rápido
Para aquellos que van a un box de ejercicio funcional de alta intensidad (un término este tipo de entrenamiento para "gimnasio") por primera vez, prepárense para sudar. Una playera transpirable de secado rápido te ayudará a mantener la frescura y la transpirabilidad a medida que avanza el entrenamiento. Las características adicionales, como los paneles de malla, también pueden aumentar el flujo de aire y refrescarte.
Una playera sin mangas tiende a proporcionar la mejor amplitud de movimiento para la parte superior del cuerpo. Si decides usar una camiseta de tirantes, [las playeras de ajuste slim](https://www.nike.com/mx/w/entallado-dri-fit-entrenamiento-y-gimnasio-playeras-y-tops-32dxrz58jtoz6gnxjz9om13), que abrazan el cuerpo, son convenientes, ya que se mantendrán en su lugar mientras haces ejercicios como burpees. Si sientes que una [playera de ajuste holgado](https://www.nike.com/mx/w/suelto-dri-fit-entrenamiento-y-gimnasio-playeras-y-tops-32dxrz4b30cz58jtoz9om13) es más cómoda para ti, asegúrate de que no sea demasiado grande, ya que tanta tela puede interferir.
Si optas por una [playera de manga corta](https://www.nike.com/mx/w/transpirabilidad-entrenamiento-y-gimnasio-camisas-manga-corta-4u644z58jtoz6cb3p), elige una hecha con materiales transpirables que absorban la humedad, como Nike Dri-FIT. Similar a la camiseta de tirantes, busca una playera con un ajuste slim, pero no restrictivo, que te dé libertad en los hombros y la parte superior de los brazos.
## 2. Shorts
Las partes de abajo son una pieza importante para hacer bien un entrenamiento de ejercicio funcional de alta intensidad. Para las personas que corren abrigadas y quieren que sus piernas respiren, los shorts pueden ser la opción más cómoda.
Para shorts de ajuste holgado, busca unos que estén hechos con una mezcla de poliéster y spandex que sea ligera y elástica. Los shorts con pretina elástica y cordón ajustable te aseguran que podrás personalizar el ajuste. Algunos también vienen [con un forro incorporado](https://www.nike.com/mx/w/con-forro-shorts-38fphz3fxwa), que puede ayudar a prevenir el roce al reducir la fricción contra la piel, mientras elimina la humedad.
Si prefieres un ajuste cómodo, te recomendamos unos shorts ajustados. Los shorts de ciclismo Nike y los shorts de entrenamiento Nike Pro Dri-FIT para mujer se ajustan al cuerpo y vienen en una variedad de longitudes, con entrepiernas de 8 cm hasta 18 cm.
Para los hombres, prueba usar unos shorts de compresión ajustados debajo de un par de shorts sueltos, o unos ajustados solos, como los shorts Nike Pro Dri-FIT, que están diseñados para ser más que una ropa interior deportiva.
## 3. Leggings y mallas
Si baja la temperatura o si prefieres más cobertura, usa [un par de leggings o mallas de alto rendimiento](https://www.nike.com/mx/a/mejores-leggings-para-correr). Las mallas y los leggings Nike Dri-FIT ayudan a que el cuerpo se mantenga seco, fresco y cómodo al maximizar la evaporación del sudor. Y también pueden ayudar a prevenir los roces.
Cuando selecciones un par para usar en el box, asegúrate de que pasen la prueba de sentadillas: haz una sentadilla profunda o tócate los dedos de los pies mientras los usas y mírate en el espejo para asegurarte de que la tela no se estire demasiado y exponga su piel o tu ropa interior.
## 4. Calcetines absorbentes de sudor
Usar un par de calcetines de alta calidad es un detalle importante. En el entrenamiento funcional de alta intensidad, necesitarás más capacidades de absorción de la humedad de las que puede proporcionar el algodón normal. Para mejorar la comodidad, busca un par de calcetines de entrenamiento Nike Dri-FIT con amortiguación adicional y una banda de compresión alrededor del arco que te brinde soporte.
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## 5. Bra deportivo de alta sujeción
Los entrenamientos intensos, como el ejercicio funcional de alta intensidad, requieren bras deportivos de alta sujeción para atletas con cualquier tamaño de senos. Incluso alguien con un pecho más pequeño puede beneficiarse de las características de un bra de alta sujeción mientras realiza ejercicios de alto impacto.
Nike ofrece bras deportivos sin almohadillas y sin encapsulamiento, todos con alta sujeción. Los bras de encapsulamiento rodean y sostienen individualmente cada seno, lo que brinda una forma natural y compresión para reducir el rebote. Mientras que algunas personas prefieren la forma que proporcionan las almohadillas, otras prefieren un bra de compresión sin almohadillas. Ambas opciones pueden ofrecer altos niveles de sujeción.
Si vas a comprar un bra deportivo con sujeción, busca materiales transpirables y correas que sean gruesas y duraderas. Para obtener la máxima sujeción, busca un bra con correas ajustables para personalizar mejor el ajuste. Considera qué tipo de cierre prefieres; Nike ofrece bras deportivos con cierre frontal, con cierre posterior y estilos sin cierre.
En definitiva, sea cual sea el bra que elijas, asegúrate de encontrar el ajuste adecuado. Consulta la guía de Nike: [Cómo tomar las medidas de la talla del bra para conseguir un ajuste perfecto](https://www.nike.com/mx/a/como-tomar-las-medidas-de-la-talla-de-bra).
RELACIONADO: [Los mejores bras deportivos de alta sujeción de Nike que debes probar](https://www.nike.com/mx/a/mejores-bras-deportivos-de-alta-sujecion)
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Escrito por: Hannah Singleton
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Publicado originalmente: 19 de mayo de 2022
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