¿Qué calzado Nike es el mejor para correr distancias largas?

Tanto si estás empezando a acumular kilómetros en serio para tu primera carrera, como si te estás preparando para tu séptimo maratón, exiges mucho de tu calzado de running. El kilometraje, el tipo de carrera y la superficie pueden fluctuar de una semana a otra. Cada carrera tiene un objetivo y lo mismo ocurre con cada calzado de running. Te ayudaremos a elegir el mejor calzado para carreras de fondo en función de tu ajuste preferido, los tipos de carrera que realizas, la superficie en la que corres y otros factores que pueden entrar en juego cuando te lanzas a la carretera para alcanzar tus objetivos de running.

Antes de profundizar en el tema, te presentamos una breve lista con los mejores modelos de calzado de running Nike para correr distancias largas:

Para carreteras:

• Nike React Infinity
• Nike ZoomX
• Nike Miler

Para senderos:

• Nike Wildhorse
• Nike Pegasus Trail

Existe un calzado solo para ti, independientemente de tu estilo de running o de tu objetivo de entrenamiento. Considera estas opciones en función de diferentes tipos de carreras y entrenamientos de running.

Las carreras largas fáciles son imprescindibles para cualquier corredor y cualquier régimen de entrenamiento. Una buena carrera larga fácil (o de esfuerzo medio) ayuda a desarrollar la fuerza y a mejorar la base aeróbica. Además, este tipo de carrera puede ayudarte a recuperarte de una carrera más difícil. Este calzado está confeccionado para una carrera más suave y fácil.

Combinar carreras de velocidad (como carrera de intervalos, ritmos controlados o repeticiones) en tu régimen de entrenamiento requiere el calzado adecuado. El trabajo de velocidad mejora tu salud cardiovascular y te ayuda a mantener un ritmo más rápido durante más tiempo para prepararte para el día de la carrera o, incluso, para batir un récord personal.

En la carretera

Nike Pegasus: este calzado es un caballo de batalla con alas. Su parte superior rediseñada cuenta con una malla de capas más suave, una punta ampliada y un soporte mejorado en el mediopié que se combina con la espuma elástica Nike React y las unidades Zoom Air en el antepié para un rendimiento duradero.

Nike Zoom Fly: las carreras de entrenamiento más rápidas conducen a mejores tiempos de carrera. La entresuela Nike React y la placa de fibra de carbono proporcionan una pisada duradera y rápida para alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Y la parte superior combina un cómodo ajuste similar al de un calcetín y un soporte estable en el mediopié para que reduzcas esos tiempos. El elevado retorno de energía y la durabilidad hacen que puedas entrenar más rápido y con mayor frecuencia.

En los senderos

Nike Kiger: más ligero que el Wildhorse, el Kiger aporta la mejor amortiguación. Ofrece ligereza, respuesta inmediata y una tracción robusta para darte la velocidad que necesitas para recorrer los senderos. La espuma Nke React y la unidad Air Zoom en el antepié son el equilibrio ideal entre velocidad y comodidad. El resalte multidireccional mejora la estabilidad incluso en terrenos técnicos.

Tanto si buscas terminar tu primer maratón como si quieres batir tu récord personal, todo tu entrenamiento se reduce al día de la carrera. El calzado adecuado puede ayudarte a superar ese último kilómetro. Es fundamental que el día de la carrera tengas un calzado que hayas estrenado y con el que te sientas con total seguridad.

Nike Vaporfly Next%: mantén la frescura mientras persigues una nueva marca personal. La parte superior de malla perforada transpirable y la puntera expandida te brindan comodidad para tu próxima carrera en carretera. Por supuesto, la combinación de espuma Nike ZoomX, con su historial de récords batidos, y una placa de carbono completa mantienen la eficiencia de cada pisada.

Nike Alphafly NEXT%: una saludable porción de espuma Nike ZoomX y dos almohadillas Zoom Air aportan un inimaginable retorno de energía y ayudan a mantener tus piernas frescas por más tiempo. La parte superior Nike AtomKnit reduce el peso, aumenta la transpirabilidad y limita la absorción de agua. Y la placa completa de fibra de carbono en la planta del pie proporciona una sensación de propulsión para ayudarte a subir el ritmo.

Cada parte de un calzado de carreras de fondo puede estar diseñada de forma diferente para adaptarse a varios patrones de marcha, condiciones climáticas, estilos de running y pesos corporales. Las mejores características para un corredor de maratón principiante serán diferentes de las mejores características para un corredor de fondo experimentado que busca batir un récord personal. Por lo tanto, puede ser útil que consideres cada elemento y decidir qué características son las más importantes para ti.

Punta más ancha
Muchos corredores de fondo buscan una punta más ancha en su calzado porque el pie de un corredor puede hincharse después de golpear el pavimento kilómetro tras kilómetro. Una punta más ancha también puede facilitar un mejor flujo de aire alrededor de los dedos y el antepié para mantener los pies frescos en los días cálidos, y puede ayudar a acomodar un calcetín más grueso si corres en un clima frío.

Talonera estable
No es raro que tu forma se deteriore en cierta medida al final de una carrera más larga. Una talonera estable puede ayudarte a mantener una alineación adecuada. Es conveniente que la talonera sea lo suficientemente profunda para evitar el deslizamiento de los pies. Los corredores que golpean mucho el talón preferirán algo de acolchado extra en esta área.

Mediopié y antepié acolchados
Una amortiguación confiable ayuda a absorber los impactos y a mantener el cuerpo en movimiento cuando los kilómetros empiezan a pasar factura. Puedes encontrar características de amortiguación en diferentes partes del calzado. La amortiguación en el mediopié suele ser útil para quienes presentan sobrepronación y necesitan una mayor estabilidad. La amortiguación en el antepié suele ser aconsejable para quienes aterrizan sobre esa zona del pie.

También debes asegurarte de que la amortiguación sea duradera y mantenga su respuesta inmediata kilómetro tras kilómetro. Por ello, busca materiales de alta tecnología como Nike ZoomX, una espuma tradicionalmente utilizada en la innovación aeroespacial. Ahora se utiliza en la entresuela Nike ZoomX, que ofrece un 85% de retorno de energía (el mayor de cualquier espuma de Nike) para darte una sensación de propulsión sin el peso adicional.

Parte superior transpirable
La mayoría de los corredores de fondo preferirán una parte superior suave y transpirable. Es probable que tus pies suden en las carreras largas, y un mayor flujo de aire puede ayudar a reducir el riesgo de roces y ampollas. Sin embargo, los corredores que entrenan en condiciones muy frías o húmedas pueden necesitar al menos un calzado con una parte superior más protectora para proteger sus pies del mal clima. Para obtener lo mejor de ambos mundos, busca el material VaporWeave de Nike. No solo es increíblemente ligero, sino también fuerte y resistente al agua.

Suela duradera
La suela del calzado se maltrata mucho durante las carreras largas. Busca calzado para carreras de fondo que ofrezcan una suela con agarre y mucha tracción para todos los tipos de condiciones climáticas.

Peso del calzado
Por último, deberás tener en cuenta el peso del calzado. Los corredores más ligeros y rápidos que buscan subir al podio preferirán un calzado más ligero con menos amortiguación para mejorar la movilidad y la velocidad. Por lo general, este tipo de calzado presenta una mejor sensación de contacto con el suelo para facilitar la respuesta inmediata y el retorno de energía. Por otro lado, los atletas que se han fijado como objetivo simplemente terminar una carrera larga o superar su propio récord personal pueden considerar que la amortiguación adicional es esencial cuando se trata de encontrar un calzado que les permita llegar a la meta.