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Por Nike Training

Más atención a tus bocadillos con estos consejos simples y rápidos

Bocadillos fáciles con comida de verdad para que los pruebes la próxima vez que tengas hambre.

Las barras preempacadas o los batidos pueden parecer una opción saludable, pero a menudo contienen ingredientes ocultos que no son tan buenos para ti. En su lugar, trata de tener algunos de estos bocadillos de comida de verdad a la mano. Son igual de rápidos y fáciles de hacer, y mucho mejores para ti.

A todos nos da hambre entre comidas, especialmente si estamos realizando actividades. Quizás quieras comer una barra empaquetada o un batido de proteínas listo para beberse porque parecen saludables, pero pueden contener muchos conservantes químicos, estabilizadores y sustitutos de azúcar. En vez de eso prepárate un bocadillo con comida de verdad que esté lleno de energía y que calme la sensación de hambre por horas.

Estos son mis mejores bocadillos:

  1. Huevos duros hervidos
    Preparo suficientes para la semana, así están ya listos para cuando me de hambre.
  2. Yogur griego natural
    Tiene un alto contenido de proteínas y es bajo en azúcar. En vez de comer el tipo de yogur con sabor a arándano, el yogur natural cubierto con arándanos reales agrega fibra y antioxidantes, sin agregar tanta azúcar.
  3. Frutos secos con semillas y bayas de goji secas
    Las pongo en pequeñas bolsas, así no las tomo de un contenedor grande y evito comer de manera mecánica.
  4. Garbanzos y edamame tostados
    Los dos son alimentos de base vegetal y contienen muchas proteínas.
  5. Una manzana con mantequilla de frutos secos
    Contiene proteínas y es un pequeño bocadillo crujiente.

La próxima vez que vuelvas a sentir hambre, asegúrate de que estés preparado con un bocadillo saludable de comida de verdad para que puedas tener una opción sana y que te mantendrá sintiéndote bien hasta tu siguiente comida

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