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Última actualización: 3 de julio de 2024 5 minutos de lectura Los tenis de cross training son como las navajas suizas de la ropa. Multiusos, soportan varios tipos de movimiento, desde levantamiento de pesas y correr hasta escalada de cuerda. De este modo, puedes pasar sin problema de las sentadillas a las carreras rápidas en una sola sesión de ejercicios, sin necesidad de cambiar de tenis. Los mejores tenis para hacer cross training son versátiles y ofrecen un equilibrio entre estabilidad y flexibilidad, amortiguación y conexión con el suelo. Aquí te explicamos cómo encontrar tu próximo par de estos tenis multiusos. ## ¿Qué cualidades debo buscar en unos tenis de cross training? Durante tu búsqueda de tenis, da prioridad a estas características. - __Agarre:__ una suela de goma duradera con un patrón gráfico dentado te proporcionará tracción, algo clave para escalar cuerda, correr y levantar pesas. Si escalas cuerda, busca tenis con protección o recubrimiento para la cuerda. - __Ligereza:__ para sesiones de cardio (como HIIT, correr o entrenamientos pliométricos), necesitarás unos tenis que no se atasquen. - __Estabilidad:__ busca unos tenis que te ayuden a mantener el equilibrio, la estabilidad y la sensación de tener conexión con el suelo. Con ese fin, busca una punta y una suela anchas (para que tus dedos puedan separarse con naturalidad), un deslizamiento mínimo del talón a la punta y una amortiguación moderada. Las partes superiores con correas o una suela envolvente también son ideales, ya que mantienen los pies en su sitio. - __Flexibilidad:__ como el entrenamiento de cross training incluye a menudo movimientos multidireccionales (como los desplantes laterales y las zancadas), busca entresuelas con algo de movimiento. "La flexibilidad es clave cuando se trata de tenis de cross-training", comenta Jake Bennett, gerente global de la línea de productos de tenis de Nike. "Esto te permite afrontar una amplia gama de movimientos versátiles para realizar múltiples actividades de entrenamiento y mantener los ejercicios nuevos y actualizados".  [](https://www.nike.com/mx/w/entrenamiento-y-gimnasio-calzado-58jtozy7ok) ## ¿Qué tenis recomienda Nike? Prueba estos tenis de cross training Nike para ayudarte en todos tus entrenamientos. ## Para hombre ## Tenis de entrenamiento Nike Metcon 9 (equipo) Estos tenis, ligeros y transpirables, cuentan con una amortiguación responsiva de espuma que sirve de soporte durante las duras sesiones de cardio y una placa en el talón que promueve la estabilidad durante el levantamiento de pesas. La suela de goma duradera y el refuerzo para la cuerda ayudan con la tracción. [Comprar tenis de entrenamiento Nike Metcon 9 (equipo)](https://www.nike.com/mx/t/tenis-de-entrenamiento-para-hombre-nike-metcon-9-ndTxtM/DZ2617-001) ## Tenis de entrenamiento Nike MC Trainer 2 La base plana de estos tenis es más gruesa debajo del talón para aumentar la estabilidad durante el levantamiento de pesas y más fina en la parte delantera para ofrecer una mayor flexibilidad durante los ejercicios de cardio. La banda de soporte desde el talón hasta los lados ayuda a mantener los pies en su lugar, al mismo tiempo que los elevadores en los lados sirven para sujetar los pies durante los movimientos laterales. La suela con un patrón gráfico de goma y la tracción de goma en los lados proporcionan agarre. [Comprar tenis de entrenamiento Nike MC Trainer 2](https://www.nike.com/mx/t/tenis-de-entrenamiento-para-hombre-nike-mc-trainer-2-vGRwc3/DM0823-004) ## Tenis de entrenamiento Nike Air Max Alpha Trainer 5 En este caso, la amortiguación proviene de una entresuela de espuma con una unidad Nike Max Air en el talón. Además, la suela plana y ancha con un patrón gráfico de goma y envoltura de goma en los lados ofrecen una mayor estabilidad. Las ranuras flexibles en el antepié están diseñadas para ofrecer soporte en los desplantes. [Comprar tenis de entrenamiento Nike Alpha Trainer 5](#) ## Para mujer ## Tenis de entrenamiento Nike Free Metcon 5 Gracias a la tecnología [Nike Free](https://www.nike.com/mx/free) estos tenis ofrecen flexibilidad en el antepié para facilitar los movimientos de agilidad. Al mismo tiempo, ofrecen estabilidad, gracias a un talón ancho y a un clip del talón moldeado. La suela de goma ayuda con la tracción y el núcleo de espuma ayuda con la amortiguación. [Comprar tenis de entrenamiento Nike Free Metcon 5](https://www.nike.com/mx/t/tenis-de-entrenamiento-para-mujer-nike-free-metcon-5-zFpHkr/DV3950-502) ## Tenis de entrenamiento Nike Air Max Bella TR 5 Para la estabilidad, estos tenis cuentan con una suela de goma plana con un patrón gráfico y una correa elástica que mantiene los pies en su sitio. Al mismo tiempo, soportan los movimientos de lado a lado, gracias a los bordes en relieve. La entresuela de espuma con una unidad Nike Max Air en el talón proporciona amortiguación. [Comprar tenis de entrenamiento Nike Air Max Bella TR 5](#) ## Tenis de entrenamiento Nike Versair La unidad Nike Zoom Air con forma de herradura hace que estos tenis sean superflexibles para que puedas moverte de forma natural. La amortiguación de espuma en la entresuela ayuda a suavizar el impacto de los movimientos de cardio, al mismo tiempo que la suela con un patrón de tracción contribuye a la estabilidad. [Comprar tenis de entrenamiento Nike Versair](https://www.nike.com/mx/t/tenis-de-entrenamiento-para-mujer-nike-versair-s72Hjj/DZ3547-003) ## Preguntas frecuentes ¿Es bueno usar tenis de correr para hacer cross training? Sí, pero dentro de ciertos límites. Los tenis de correr generalmente incluyen un mayor toque de talones y mucha amortiguación, lo que ayuda a proteger los pies y a amortiguar los movimientos de alto impacto. Por el contrario, los tenis de cross training requieren una entresuela más fina, con suficiente amortiguación para el cardio, pero no tanta como para no sentir que te conectas con el suelo mientras levantas pesas. Por lo tanto, si usas tenis para correr durante el cross training, tendrás menos estabilidad al hacer sentadillas y peso muerto. Además, si escalas cuerda en CrossFit, los tenis de correr no son la mejor opción, ya que no incluyen recubrimientos para la cuerda. "Los tenis de correr funcionan si planeas incorporar carreras a tus entrenamientos", dice Bennett. "Sin embargo, se recomiendan los tenis de cross training, como los Free Metcon, confeccionados para darte soporte durante los entrenamientos en el gimnasio con el fin de proporcionar estabilidad, al mismo tiempo que flexibilidad y comodidad para las carreras más cortas y las actividades de cardio". ¿Qué hay de los tenis de cross training para carreras largas? Vale la pena elegir un par de tenis de correr, ya que ofrecen una amortiguación con soporte para los pies y las articulaciones. Además, los tenis de correr, por lo general, son ligeros e incluyen características avanzadas que promueven la velocidad y el retorno de energía. ¿Los tenis de cross training son buenos para el CrossFit? Sí. Como los tenis de cross training están diseñados para realizar múltiples formas de movimiento (una característica que define al CrossFit), son una excelente opción. Texto: Dina Cheney Publicado originalmente: 27 de junio de 2024 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/mx/a/tenis-de-basquetbol-nike-ideales) # Guía de compra # ¿Cuál es el calzado de básquetbol Nike ideal? -  [](https://www.nike.com/mx/a/los-mejores-tenis-para-carreras-de-fondo) # Guía de compra # Los 5 mejores tenis de correr para largas distancias -  [](https://www.nike.com/mx/a/los-mejores-tenis-de-correr-neutros) # Guía de compra # Los mejores tenis de correr neutros Nike -  [](https://www.nike.com/mx/a/los-tenis-de-basquetbol-mas-comodos) # Guía de compra # Los tenis de básquetbol más cómodos de Nike -  [](https://www.nike.com/mx/a/informacion-de-lanzamiento-de-los-pegasus-premium) # Novedades de productos # Los Nike Pegasus Premium reimaginan correr con Air Recursos [Buscar Tienda](https://www.nike.com/mx/retail) [Hazte Miembro](https://www.nike.com/mx/register) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) Ayuda [Obtener Ayuda](https://www.nike.com/mx/help) [Estado del Pedido](https://www.nike.com/mx/orders) [Envío y Entrega](https://www.nike.com/mx/help/a/envio-entrega-gs) [Devoluciones](https://www.nike.com/mx/help/a/politica-de-devoluciones-gs) [Opciones de Pago](https://www.nike.com/mx/help/a/opciones-pago-gs) [Comunícate con Nosotros](https://www.nike.com/mx/help/#contact) Nike [Acerca de Nike](http://about.nike.com/) [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversionistas](http://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/mx/sustentabilidad) [Reportar un Problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/en/gui/56821/index.html) Promociones y descuentos [Descuento para estudiantes](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-para-estudiantes) [Descuento para maestros](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-maestros) [Descuento de cumpleaños](https://www.nike.com/mx/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) [Meses sin intereses](https://www.nike.com/mx/help/a/meses-sin-intereses) ## Recursos [Buscar Tienda](https://www.nike.com/mx/retail) [Hazte Miembro](https://www.nike.com/mx/register) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) ## Ayuda [Obtener Ayuda](https://www.nike.com/mx/help) [Estado del Pedido](https://www.nike.com/mx/orders) [Envío y Entrega](https://www.nike.com/mx/help/a/envio-entrega-gs) [Devoluciones](https://www.nike.com/mx/help/a/politica-de-devoluciones-gs) [Opciones de Pago](https://www.nike.com/mx/help/a/opciones-pago-gs) [Comunícate con Nosotros](https://www.nike.com/mx/help/#contact) ## Nike [Acerca de Nike](http://about.nike.com/) [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversionistas](http://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/mx/sustentabilidad) [Reportar un Problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/en/gui/56821/index.html) ## Promociones y descuentos [Descuento para estudiantes](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-para-estudiantes) [Descuento para maestros](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-maestros) [Descuento de cumpleaños](https://www.nike.com/mx/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) [Meses sin intereses](https://www.nike.com/mx/help/a/meses-sin-intereses) México - © 2026 Nike, Inc. 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