Cómo elegir ropa para proteger la piel del sol

Guía de compra

Te contamos lo que debes saber para protegerte de la exposición excesiva a la radiación ultravioleta mientras disfrutas de tus deportes y actividades favoritas.

Última actualización: 3 de noviembre de 2021

5 minutos de lectura

Aunque todo atleta disfruta de recibir un poco de sol durante los días soleados, el atleta inteligente se preocupa por los rayos ultravioleta dañinos.Eso es porque la exposición a estos rayos producidos por el sol dañan el ADN de las células de tu piel, lo que puede provocar envejecimiento prematuro y cáncer de piel.Si quieres verte y sentirte de la mejor manera en el futuro mientras sigues disfrutando de las actividades al aire libre, la mejor forma de protegerte es con la ropa adecuada.

La Fundación de Cáncer de Piel recomienda la ropa con protección solar y también brinda a los productos que cuentan con ella un sello de recomendación.Te contamos lo que debes saber para elegir las prendas correctas para tu próxima aventura bajo el cielo.

¿Qué significa la sigla UPF?

El factor de protección ultravioleta (en inglés, Ultraviolet Protection Factor, UPF) indica cuánta radiación UVA y UVB bloquea una determinada tela.Para poder recibir un sello de recomendación de la Fundación de Cáncer de Piel, la ropa debe tener un factor UPF de al menos 30, lo que significa que permite que 1/30 parte de la radiación del sol llegue a la piel.Las telas con un factor UPF de 50+ proporciona una excelente protección contra el sol.

Esto es diferente a un factor de protección solar (SPF), que indica cuánta energía solar se requiere para quemar la piel cuando se usa un producto tópico en comparación con no usarlo.

Cómo elegir ropa con protección solar

1.Usa colores brillantes u oscuros
No toda la ropa proporciona suficiente protección contra la radiación ultravioleta.Por ejemplo, una playera de algodón blanca que se moja tiene un factor UPF de únicamente 3.Los colores brillantes y oscuros absorben más rayos ultravioleta y así evitan que dañen la piel.
2.Elige telas con alta densidad de tejido
Los materiales densos como la lona, la lana o las telas sintéticas, como el poliéster, son buenos para bloquear los rayos ultravioletas.El algodón sin blanquear también es un absorbente natural de los rayos UV, y algunas prendas se tratan con químicos o tintes especiales para aprovechar al máximo sus capacidades protectoras.
3.Opta por un ajuste holgado
La ropa ajustada, cuando se estira, puede permitir el paso de más luz ultravioleta.Las prendas holgadas dejarán pasar mucha menos luz a tu piel.
4.Cúbrete
Cuando tengas duda, cubre más piel expuesta con playeras de manga larga y pants para evitar la exposición prolongada al sol.
5.Elige ropa de alto rendimiento
Elige prendas diseñadas para tu actividad; durarán más.La tela que se estira o absorbe fácilmente el sudor perderá el factor de protección UV.Opta por telas de alto rendimiento como Nike Dri-FIT y asegúrate de cuidar tu ropa de entrenamiento como corresponde.

Lista de la ropa con la protección necesaria

Para obtener una mejor protección UV con tu ropa, debes comprar los siguientes artículos:

Un sombrero: busca una gorra con una visera de al menos 7,5 cm de ancho para proteger la cara, orejas, espalda superior y cuello del sol.Un sombrero de tejido ajustado impedirá que lleguen más rayos que uno de paja, por lo que es preferible.

Lentes de sol: encuentra un par de lentes de sol con un factor UV 400, que brindará casi una protección absoluta contra los rayos ultravioleta.

Una playera: si vas a entrenar afuera en el calor, elige una playera sintética y de color oscuro que te proteja de la radiación ultravioleta.Una playera de manga larga te brindará una protección más completa.

Shorts, leggings o pants: los pants largos te brindarán la mejor protección, pero si quieres mantener la frescura, elige unos sintéticos de color oscuro diseñados para bloquear la radiación ultravioleta.

Calcetines y calzado: las sandalias dejarán tus pies y tobillos innecesariamente expuestos. Tampoco brindan la protección o el soporte suficiente para la mayoría de las actividades al aire libre.Elige un par de calcetines al tobillo absorbentes de sudor y un calzado de entrenamiento o running con estilo que brinden un buen ajuste y se sientan cómodos.

Trajes de baño: si planeas meterte a nadar, debes comprar un traje de baño con un factor de protección UPF.

Preguntas frecuentes sobre la ropa con protección solar

¿Cómo se puede probar la protección UV de la ropa?

No puedes probar el factor UPF en casa, pero puedes confiar en el factor indicado, ya que la ropa vendida en Estados Unidos que cuenta con ese factor ya recibió una certificación.Sin embargo, ten en cuenta que si la playera se estira o se moja, puede perder algunas de sus capacidades de bloqueo de los rayos ultravioleta.Si deseas saber si una playera sin etiqueta que tienes en casa brindará protección UV, sostenla contra la luz.Si se transparenta, no brindará una protección solar adecuada.

¿El factor UPF se va de la ropa con los lavados y el uso?

Depende de cómo se alcanzó la calificación UPF.Si el hilado o la mezcla de la tela es lo que proporciona la protección, la prenda resistirá más tiempo al lavado.Sin embargo, todas las telas tienen fibras que a largo plazo se pueden distorsionar, lo que lleva a que se reduzca la protección UV.Los tratamientos químicos y el teñido también son bastante resilientes, pero pueden perder algo de efectividad luego de muchos lavados. Una buena medida es reemplazar la ropa con protección solar cada dos o tres años.También puedes comprar productos para mejorar el factor UPF que se agregan al lavado.

¿La ropa con protección solar es mejor que el filtro solar?

La ropa que recibe una calificación UPF 50 o mayor brindará una mejor protección que la mayoría de los productos con filtro solar, pero como la ropa no cubre todas las áreas del cuerpo, como manos, cuello o cara, los dermatólogos recomiendan usar una combinación de ambos.Usar una playera y pants UPF en combinación con un buen filtro solar en zonas expuestas te brindará una buena protección los días de calor.