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Apreciar la bondad de la vida, independientemente de lo que sea (todos tenemos algo bueno), instantáneamente te pones en una disposición más positiva, en un lugar de abundancia y de posibilidades infinitas. Esto te trae inmediatamente al presente, y sabemos que la capacidad de estar en el momento presente es poderosa. ## Poner eso en práctica, por supuesto, puede ser todo un desafío. Comparar está en la naturaleza humana, y estamos constantemente comparándonos con los demás. Además, como sociedad se nos enseña a aspirar siempre a más. Estos pensamientos pueden matar la gratitud. No nos permiten ser agradecidos por lo que hemos recibido y no nos dejan estar en el momento presente. La realidad es que lo más importante se nos da de manera gratuita. Si alguna vez te sientes triste, frustrado, enojado, como si no tuvieras nada que agradecer, respira profundamente. Una respiración profunda, pensada, consciente. Esto puede ser todo lo que necesites para reiniciar tu pensamiento y sentirte más agradecido. Para desarrollar una actitud constante de gratitud, escribe tres cosas que te hagan sentir agradecido cada día. ¡No es necesario que sean cosas grandilocuentes! Tal vez sea un entrenamiento, una comida deliciosa o una linda caminata con tu pareja. Poner en práctica esta pequeña acción diaria puede tener un efecto increíble. Hay estudios que demuestran que las personas que escriben tres cosas por las que están agradecidas cada día puede aumentar considerablemente su bienestar general. Si lo piensas, esos estudios tienen sentido. Es difícil estar enojado cuando estás en un estado de gratitud. Trata de llevar un registro de agradecimiento para enfocar tu atención en apreciar lo que tienes, en lugar de enfocarte en lo que no tienes, y verás qué rápido encontrarás cosas nuevas que agradecer.  ### Únete a NTC Accede a los consejos de nuestros expertos y entrenadores de talla mundial que te ayudarán a mantenerte activo y saludable. [Descargar](https://smart.link/5deaab27fce3c) ### Únete a NTC Accede a los consejos de nuestros expertos y entrenadores de talla mundial que te ayudarán a mantenerte activo y saludable. [Descargar](https://smart.link/5deaab27fce3c) ### NTC Premium es gratis Accede gratis a los consejos de nuestros expertos y entrenadores de talla mundial para que todos podamos mantenernos activos y saludables juntos. [Descargar](https://smart.link/5deaab27fce3c) Publicado originalmente: 9 de abril de 2020 Recursos [Buscar Tienda](https://www.nike.com/mx/retail) [Hazte Miembro](https://www.nike.com/mx/register) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) Ayuda [Obtener Ayuda](https://www.nike.com/mx/help) [Estado del Pedido](https://www.nike.com/mx/orders) [Envío y Entrega](https://www.nike.com/mx/help/a/envio-entrega-gs) [Devoluciones](https://www.nike.com/mx/help/a/politica-de-devoluciones-gs) [Opciones de Pago](https://www.nike.com/mx/help/a/opciones-pago-gs) [Comunícate con Nosotros](https://www.nike.com/mx/help/#contact) Nike [Acerca de Nike](http://about.nike.com/) [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversionistas](http://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/mx/sustentabilidad) [Reportar un Problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/en/gui/56821/index.html) Promociones y descuentos [Descuento para estudiantes](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-para-estudiantes) [Descuento para maestros](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-maestros) [Descuento de cumpleaños](https://www.nike.com/mx/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) [Meses sin intereses](https://www.nike.com/mx/help/a/meses-sin-intereses) ## Recursos [Buscar Tienda](https://www.nike.com/mx/retail) [Hazte Miembro](https://www.nike.com/mx/register) [Envíanos tus Comentarios](https://www.nike.com#site-feedback) ## Ayuda [Obtener Ayuda](https://www.nike.com/mx/help) [Estado del Pedido](https://www.nike.com/mx/orders) [Envío y Entrega](https://www.nike.com/mx/help/a/envio-entrega-gs) [Devoluciones](https://www.nike.com/mx/help/a/politica-de-devoluciones-gs) [Opciones de Pago](https://www.nike.com/mx/help/a/opciones-pago-gs) [Comunícate con Nosotros](https://www.nike.com/mx/help/#contact) ## Nike [Acerca de Nike](http://about.nike.com/) [Noticias](http://news.nike.com/) [Empleo](https://jobs.nike.com/) [Inversionistas](http://investors.nike.com/) [Sostenibilidad](https://www.nike.com/mx/sustentabilidad) [Reportar un Problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/en/gui/56821/index.html) ## Promociones y descuentos [Descuento para estudiantes](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-para-estudiantes) [Descuento para maestros](https://www.nike.com/mx/help/a/descuento-maestros) [Descuento de cumpleaños](https://www.nike.com/mx/help/a/terminos-de-la-promocion-de-cumpleanos) [Meses sin intereses](https://www.nike.com/mx/help/a/meses-sin-intereses) México - © 2026 Nike, Inc. 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