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Nike Carte Cadeau
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5 KM QUE VOTRE OBJECTIF POUR LE 5 KM CONSISTE À ALLER VITE, À VOUS AMUSER OU SIMPLEMENT À TENIR LA DISTANCE, CE
PROGRAMME VOUS PRÉPARERA À RÉUSSIR CETTE ÉPREUVE À VOTRE MANIÈRE.

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POUR TOUS LES COUREURS
Chacune des cartes ci-dessous représente un entraînement, avec sept sessions par semaine. Vous pouvez modifier
la séquence comme vous le souhaitez, mais n'effectuez pas un speed run et un
run d'endurance à la suite et respectez les distances recommandées.

Vitesse

Endurance

Récupération

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LA BONNE CHAUSSURE POUR CHAQUE RUN Nous avons regroupé nos chaussures en trois catégories pour vous aider à profiter pleinement de votre entraînement.

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