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TROUVEZ VOTRE RYTHME REGARDER LA VIDÉO DE L'ENTRAÎNEMENT DU COACH JOHN SMITH

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DES COUREURS EN MEILLEURE FORME Que vous couriez un 800 mètres ou un semi-marathon, le programme du Coach Smith vous
aidera à être plus en forme en développant votre force, votre équilibre et votre mobilité.

SIMPLE ET EFFICACE Ces méthodes simples sont accessibles
aux débutants et très utilisées par
les professionnels.

EN FORME DE LA TÊTE AUX PIEDS La philosophie du Coach Smith est
d'entraîner les athlètes à courir en
utilisant tout leur corps.

UN ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ Utilisez-le comme un entraînement à part
entière ou ajoutez des exercices individuels
avant ou après votre course.

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FONCTIONNEMENT DU PROGRAMME L'entraînement cible quatre zones du corps
avec des indications sur la manière dont
chaque zone est liée à la forme du coureur.

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Soutient votre posture et
améliore votre respiration.

Responsable de la stabilité,
du contrôle et de l'équilibre.

Source de puissance
et de longueur de foulée.

HAUT DU CORPS

ABDOMINAUX

BAS DU CORPS

PIEDS

Base pour chaque
réception et prise d'appui.

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À VOUS DE JOUER MAINTENANT Trouvez votre rythme aujourd'hui. Téléchargez le programme, puis utilisez
les outils ci-dessous pour vous aider à vous entraîner au mieux.

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LA BONNE CHAUSSURE POUR CHAQUE RUN Nous avons regroupé nos chaussures en trois catégories pour vous aider à profiter pleinement de votre entraînement.

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distances, du marathon au 5KM, et des
exercices pour vous faire progresser

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votre allure, votre temps et comparez-vous à vos
amis avec l'application Nike+ Running.

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entraînements intensifs et des entraînements
de yoga et de pilates avec l'application
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