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5KM Que votre objectif pour le 5 km consiste à aller vite, à vous
amuser ou simplement à tenir la distance, ce programme
vous préparera à réussir la course à votre manière.

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POUR TOUS LES COUREURS
Chaque carte correspond à un entraînement et le programme en propose sept par semaine.
Vous pouvez modifier l'ordre des séances comme bon vous semble, mais n'effectuez pas un
run de vitesse ou un run d'endurance deux jours de suite et respectez les distances recommandées.

Vitesse

Endurance

Récupération

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Ne vous contentez pas de suivre vos runs, améliorez-les. Grâce au coaching pour améliorer vos performances et aux innombrables
moyens de partager et de comparer vos distances parcourues, nous vous permettrons d'aller plus loin et plus vite que jamais.

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