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15 KM Quelle que soit votre expérience de la course, le 15 km est
l'occasion de découvrir votre distance idéale : ni trop courte, ni trop
longue. Ce programme va vous aider à relever le défi.

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Chacune des cartes ci-dessous représente un entraînement, sur les sept que compte la semaine.
Vous pouvez modifier la séquence à votre guise, mais vous devez vous assurer de ne pas
alterner des runs de vitesse et/ou d'endurance deux jours consécutifs, et respecter les
distances recommandées.

Rapidité

Endurance

Récupération

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Ne vous contentez pas de suivre vos runs, améliorez-les. Grâce au coaching pour améliorer vos performances et aux innombrables
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