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READY SET GO : LES IDÉES REÇUES SUR LE RUNNING

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LES IDÉES REÇUES
SUR LE RUNNING
LAISSEZ-NOUS DISTINGUER LE MYTHE DE LA RÉALITÉ.

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Vous avez probablement entendu des choses farfelues à propos du Running.
Laissez-nous distinguer le mythe de la réalité.


LES VRAIS COUREURS NE PORTENT QUE DES SHORTS COURTS
Moins le vêtement vous gêne, moins vous êtes distrait. Cela ne veut pas dire que vous devez porter
un maillot de corps et un short de running pour gagner en légitimité. Un bref aperçu du catalogue de
Running ou de nos différents looks sur Nike.com vous montrera à quel point le sport est désormais
largement ouvert à tous les styles.
VOUS DEVEZ COURIR SUR PLACE À CHAQUE FEU ROUGE Cet exercice paraît assez ridicule, et il l'est. Tout est une question de préférence, mais vous êtes
autorisé à faire une pause et reprendre votre souffle au milieu de votre run. Vous ne chamboulerez
pas vos statistiques pour autant : l'application Nike+ Running se met automatiquement en pause
lorsque vous vous arrêtez et redémarre dès que vous reprenez votre run.
COURIR PEUT DONNER DES ENVIES PRESSANTES À dire vrai, tout peut arriver. Essayez de parer à toute éventualité. Si vous vous apprêtez à courir
longtemps, faites en sorte que votre itinéraire passe à proximité de toilettes publiques. Si vous vous
lancez sur des sentiers, n'hésitez pas à communier avec la nature. Le Running est une activité
sauvage, vous savez.
SEUL LE NOMBRE DE KILOMÈTRES IMPORTE Ne soyez pas stressé par le nombre de kilomètres à parcourir. La qualité d'un entraînement ne se
résume pas à un nombre ; un run se mesure à travers les sensations procurées et l'effort
que vous avez fourni.
IL FAUT FAIRE LE PLEIN DE GLUCIDES AVANT UNE COURSE Ingérer une quantité suffisante de calories (et dormir suffisamment) est très important avant de se
placer sur la ligne de départ, mais il n'est pas nécessaire d'engloutir un grand plat de pâtes à moins
de courir un marathon ou plus. Une trop grande quantité de glucides peut en réalité vous
ralentir sur une plus petite distance.
LE RUNNING EST UN SPORT SOLITAIRE Il est vrai que courir est un bon moyen d'échapper à l'agitation de la vie quotidienne. Mais c'est aussi
une activité sociale. Participez à une course ou rejoignez un club de Running et vous verrez à quel
point la communauté des coureurs est animée et accueillante.
LES COUREURS SONT DES GENS BIZARRES QUI ONT
LEUR PROPRE VOCABULAIRE
(ET QUI SE FONT BONJOUR)
Comme tout sport, le Running comporte des termes techniques. Consultez notre lexique du Running
pour vous aider à déchiffrer ce jargon. Les coureurs ont tendance à s'enthousiasmer pour des
choses totalement étrangères au commun des mortels, du type « J'ai réussi cinq foulées et un run
rythmé, trop cool ! ». Mais cela part d'un bon sentiment. Les coureurs adorent le Running, c'est leur
seconde nature. N'hésitez pas à partager vos propres anecdotes d'entraînement et, la prochaine
fois que vous allez courir, faites aussi un signe aux autres coureurs.
COURIR, C'EST MONOTONE Ça, ce n'est même pas un mythe, c'est une excuse. Parcourez notre liste de toutes les raisons qui
prouvent que courir est absolument génial.
SI JE PRENDS DU PLAISIR, C'EST QUE JE NE SUIS PAS UN VRAI COUREUR Ce constat est sans doute l'idée reçue la plus triste de toutes. Trop de gens pensent que le running doit être
pénible, que les coureurs sérieux font partie des personnes qui, de façon inexpliquée, aiment souffrir.
Au contraire, courir est censé être amusant! Si vous démarrez bien, que vous développez une routine,
que vous vous faites des amis coureurs, que vous trouvez votre propre style et que vous commencez
à voir des progrès, vous ne pouvez qu'adorer.

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ARTICLE SUIVANT : LES ESSENTIELS DU RUNNING Il est important que vous compreniez l'avantage des innovations techniques
de certains vêtements de Running, pour pouvoir courir dans les meilleures
conditions et rester à l'aise.

ARTICLE CONNEXE : TRANSFORMEZ VOS FAQ EN QCM Questions pour coureurs méticuleux Faisons le point sur quelques « questions
fréquentes » qui peuvent vous traverser l'esprit, maintenant que vous êtes une
étoile montante du Running.

READY SET GO : PROGRAMME DE 10 RUNS Pour le Running, la première chose à faire c'est de...
courir ! Facile, non ?

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