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MARATHON Er ist nicht ohne Grund so berühmt. Du musst laufen
wie eine Legende, um den Marathon zu meistern,
und unser Plan legt die Trainingsgrundlage.

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Jede Karte unten repräsentiert ein Workout. Es gibt sieben Karten pro Woche. Du kannst die Reihenfolge
nach Belieben ändern. Achte nur darauf, keine Speed und/oder Long Runs an aufeinanderfolgenden
Tagen zu absolvieren, und halte dich an die empfohlenen Distanzen.

Schnelligkeit

Ausdauer

Erholung

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