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Deine Schuhe können jedoch einen großen Unterschied machen. Letzte Aktualisierung: 25. Juli 2025 6 Min. Lesezeit  In den letzten zehn Jahren hat die Forschung vor den Gefahren durch zu langes Sitzen gewarnt. Einige Studien vergleichen die gesundheitlichen Risiken mit den Risiken durch Rauchen. Aber wie verhält es sich mit langem Stehen? Langes Stehen hat ebenfalls einige Nachteile. Eine [Studie im Rehabilitation Nursing Journal](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4591921/) stellt beispielsweise fest, dass langes Arbeiten in stehender Haltung zu allgemeiner Muskelermüdung, Schmerzen im unteren Rücken, Steifheit in Nacken und Schultern sowie zu schmerzenden Füßen führen kann. Eine andere [Studie in der Fachzeitschrift Ergonomics](https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00140139.2017.1420825?scroll=top&needAccess=true&journalCode=terg20) ergab, dass Stehen für mehr als zwei Stunden während der Arbeit zu körperlichen Beschwerden führen und auch die emotionale Gesundheit beeinträchtigen kann. Hier ist die gute Nachricht: Die Schuhe, die du bei langem Stehen trägst, können einen großen Unterschied hinsichtlich der gesundheitlichen Auswirkungen bedeuten. Laut [Studien im International Journal of Environmental Research and Public Health](https://www.mdpi.com/1660-4601/19/17/10703) kann die Art der Schuhe, die während der Arbeit getragen werden, ein wesentlicher Faktor sein, um Probleme zu verhindern. Bestimmte Schuhtypen können allerdings auch Probleme verstärken. Dies gilt insbesondere für Muskelermüdung und Schmerzen. Der Style ist ebenfalls wichtig. Du solltest ihn bei der Auswahl der Schuhe, die du den ganzen Tag tragen wirst, nicht unterschätzen. Auch hierzu gibt es Studien, beispielsweise eine [Studie in Frontiers in Psychology](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8455911/), die beschreiben, wie der persönliche Style Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl verbessern kann. Wenn du also dein körperliches und psychisches Wohlbefinden sicherstellen möchtest, musst du verschiedene Faktoren berücksichtigen. Sieh dir diese Optionen für langes Stehen an.  [](https://www.nike.com/lu/de/w/air-max-dn-schuhe-5ufejzy7ok) ## Das ist dir wichtig: Innovationen und jede Menge Dämpfung Der Air Max Dn von Nike ist eine gute Wahl, wenn du den ganzen Tag auf den Beinen sein wirst. Der Sneaker besitzt die wesentlichen Elemente seiner Vorgänger und präsentiert gleichzeitig eine futuristische Silhouette. Einige dieser Details sind ästhetischer Art – zum Beispiel hat der Nike Swoosh einen Akzent am Mittelfuß und nicht am Obermaterial. Der echte Performance-Faktor bei diesem Schuh ist jedoch das Fersendesign mit vier Air-Tubes – zwei pro Kammer. Das Set – zwei Tubes hinten mit 15 psi und zwei Tubes vorne mit 5 psi – kann Luft austauschen. Dies ist ein neues, hochmodernes Design. Warum ist der psi-Wert wichtig? Frag deine Füße. Wenn du dich bewegst, benötigen Füße, Knöchel und Beine einen unterschiedlichen Grad an Halt und Tragekomfort. Bei den meisten Schuhen kann dies nicht erreicht werden. Bei diesem Schuh ist das anders: Das Dynamic Air-System des Nike Air Max Dn bietet Tragekomfort bei Bewegungsübergängen und gleichzeitig Stabilität. Da sich diese Sneaker deinen Bewegungen anpassen, kannst du den ganzen Tag stehen und dich bewegen. *Top-Beispiel:* __Air Max Dn:__ Hol dir jetzt diesen Schuh – die Fusion aus absolutem Must-Have und unfassbarem Tragekomfort.  [](https://www.nike.com/lu/de/t/ava-rover-schuh-QrtdhPTw/DX4215-003)  [](https://www.nike.com/lu/de/t/ava-rover-schuh-QrtdhPTw/DX4215-003) ## Das ist dir wichtig: Startklar für die Straße Du weißt ja, wie unberechenbar die Stadt sein kann. In der einen Minute bist du unterwegs, in der nächsten wirst du überraschend umgeleitet. Du gegen die Stadt. Deshalb brauchst du mehr als nur einen bequemen Schuh. *Top-Beispiel:* __Nike Ava Rover:__ Der innovative Nike Ava Rover wurde mit Blick auf Komfort in der Stadt entwickelt und verfügt über ReactX-Schaumstoff, der bei jedem Schritt für reaktionsfreudige Dämpfung sorgt. Die Gummilaufsohle wurde für die Stadt entwickelt und minimiert das Gewicht, während sie gleichzeitig Flexibilität und Traktion maximiert. Mit dem Ava Rovers, der im Juli 2025 auf den Markt kommt, kannst du im Handumdrehen zu deinem Meeting oder mit Freunden in die Innenstadt gelangen. [Ava Rover anzeigen](https://www.nike.com/lu/de/t/ava-rover-schuh-QrtdhPTw/DX4215-204)  [](https://www.nike.com/lu/de/t/nike-phantom-run-2-CTdbs8/CJ0277-003) ## Das ist dir wichtig: Einfaches Anziehen Wenn du deine Schuhe mehr als einmal am Tag an- und wieder ausziehst, solltest du dich für Slip-on-Schuhe entscheiden. Das heißt jedoch nicht, dass du auf Tragekomfort oder Style verzichten musst. Wenn du bei den Sohlen eines Slip-on-Schuhs genauso wählerisch wie bei den Sohlen von Schnürschuhen bist, kann sich dies in Form von Vorteilen wie einem reduzierten Ermüdungsrisiko und einem schwungvolleren Schritt auszahlen. *Top-Beispiel:* __Nike React Phantom:__ Bei diesem Schuh geht es um Vielseitigkeit. Das bedeutet, dass du in diesem Slip-on-Schuh ebenfalls den Grad an sicherem Halt spürst, den du beim stundenlangen Stehen benötigst. Beim React Phantom wird mehr Schaumstoff in der Sohle verwendet. Daher bietet dieser Schuh zusätzliche Dämpfung. Das atmungsaktive Obermaterial sorgt dabei für ein leichtes Tragegefühl. [React Phantom entdecken](https://www.nike.com/lu/de/t/nike-phantom-run-2-CTdbs8/CJ0277-003)  [](https://www.nike.com/lu/de/w/air-max-90-schuhe-3rauvz5e1x6zauqmoznik1zy7ok) ## Das ist dir wichtig: Auf Air stehen Langes Stehen kann eine Mischung aus längerem Stehen und Bewegungen und auch kurzen Phasen mit Gehen, Hocken und Treppensteigen bedeuten. Das kann beispielsweise der Fall sein, wenn du im Gesundheitswesen, in der Gastro oder im Bildungswesen arbeitest. Aber wenn du die meiste Zeit nur stehst, benötigst du eine maximale Dämpfung, um negativen Folgen entgegenzuwirken. Dann ist auf jeden Fall ein Air-Modell das Richtige für dich. *Top-Beispiel:* __Nike Air Max 90:__ Beim stilprägenden Air-Element dieses legendären Designs dreht sich alles um Halt und Tragekomfort. Das Air-Element sollte ursprünglich Ermüdungen beim Laufen vorbeugen (und das tut es immer noch). Es kann jedoch auch deine Füße und Beine bei langem Stehen frisch halten. [Air Max 90 entdecken](https://www.nike.com/lu/de/w/air-max-90-schuhe-3rauvz5e1x6zauqmoznik1zy7ok) Wenn du lange Zeit auf den Beinen bist, dann ist die Auswahl deiner Schuhe von verschiedenen Faktoren abhängig. Dazu gehören deine Aktivitäten und ehrlich gesagt auch die Frage, welcher Schuh am besten zu deinen Lieblingsoutfits passt. Die hier vorgestellten Schuhe können die Kriterien hinsichtlich Style, Tragekomfort und Halt mühelos erfüllen – den ganzen Tag. ## Häufig gestellte Fragen Welche Art von Schuh ist am besten für langes Stehen geeignet? Eine ausreichende Dämpfung ist der Schlüssel. Du solltest jedoch auch nach einem atmungsaktiven und leichten Obermaterial Ausschau halten, damit deine Füße eine angenehme Temperatur behalten. Was sind die besten Schuhe, wenn ich länger als 12 Stunden stehen muss? Du solltest in solchen Fällen den Nike Air Max 90 oder Nike Air Max Dn in Betracht ziehen. Die innovativen Modelle können dazu beitragen, Ermüdungserscheinungen bei langem Stehen zu verhindern. Welche weiten Schuhe sind gut geeignet, wenn ich den ganzen Tag im Stehen arbeiten muss? Du solltest Schuhe in Betracht ziehen, die speziell für breitere Füße entwickelt wurden, wie den Nike Air Zoom Pegasus. Text: Elizabeth Millard Ursprünglich erschienen: 14. Juli 2025 ## Verwandte Storys -  [](https://www.nike.com/lu/de/a/laufschuhe-fur-winter-und-kaltes-wetter) # Einkaufs-Guide # Speziell entwickelt für den Winter: Nike Laufschuhe für kaltes Wetter -  [](https://www.nike.com/lu/de/a/geschenke-fur-tennisspieler:innen) # Einkaufs-Guide # Beliebte Nike Geschenke für Tennisspieler:innen. 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