Comment trouver des vêtements de yoga de maternité confortables

« Les débardeurs fluides sont toujours à éviter pour le yoga, car ils vous retombent sur le visage à chaque fois que vous faites la posture du chien tête en bas », explique Heidi Kristoffer, fondatrice du yoga CrossFlow.

Et si leur encolure est large, ils peuvent même glisser complètement, ce qui peut provoquer un sentiment de gêne chez certaines, précise Jennie Love.

Heidi Kristoffer suggère d'opter pour un débardeur ou un haut de maternité près du corps et un peu plus long, pour qu'il puisse couvrir le ventre.

Par exemple, la collection de yoga Nike Infinalon utilise des tissus haute performance qui vous permettent de bouger en toute liberté tout en vous offrant un certain niveau de compression. Étant donné que le tissu Infinalon présente des fibres plus fines, ces vêtements sont également confortables, respirants et légers. De plus, ils sont disponibles dans un large choix de tailles pour convenir à toutes les morphologies et à tous les stades de la grossesse.

Certaines femmes enceintes peuvent également se sentir plus à l'aise en portant simplement une brassière de sport ou un crop top, pour que rien ne recouvre le ventre. Faites l'essai pour voir ce que vous préférez.

Même si beaucoup de femmes enceintes trouvent confortables les leggings de compression qui recouvrent le ventre, d'autres peuvent se sentir trop comprimées dedans, précise Heidi.

« Notre corps change tous les jours lorsqu'on est enceinte, explique-t-elle. Pour ma part, je préférais porter un legging taille ultra-haute, une ou deux tailles plus grandes que ma taille habituelle. »

Mais si vous n'êtes pas certaine d'aimer les pantalons taille haute, Heidi vous recommande les leggings de maternité à revers, ce qui vous permet de déplier la taille pour qu'elle recouvre votre ventre ou de la replier sous le ventre.

Si vous le pouvez, allez en boutique pour essayer des pantalons ou des leggings de yoga de maternité (sans oublier les shorts et les corsaires !) pour avoir une idée plus précise de leurs tailles et des sensations qu'ils procurent lorsque vous les portez.

Jennie Love recommande de se balader avec et de tester différentes postures pour voir s'ils sont vraiment confortables. « Vous ne voulez pas non plus avoir à les remonter sans cesse, alors essayez-les et bougez avec pour être sûre de choisir un bas qui ne glisse pas », conseille la professeure de yoga prénatal.

Penchez-vous en avant et regardez-vous dans le miroir de dos pour vérifier qu'une fois étiré, le tissu reste opaque, ajoute-t-elle.

Et pour finir, réfléchissez à d'autres caractéristiques particulières que vous voudriez trouver dans votre legging de maternité. Des poches, par exemple, vous permettront de transporter facilement votre carte d'identité et votre téléphone lorsque vous allez à votre cours.

Durant la grossesse, votre poitrine devient plus volumineuse et plus sensible, il vous faudra donc certainement prendre une taille ou deux de plus par rapport à votre taille habituelle lors de l'achat d'une brassière de sport de maternité.

Jennie Love conseille d'opter pour des brassières de sport appliquant une légère compression, qui évoluera avec vous tout au long de votre grossesse et même après l'accouchement. Si vous envisagez d'allaiter, pensez aux brassières de sport qui peuvent également servir de brassières d'allaitement.

« Vous pouvez investir dans des brassières de sport d'allaitement pour ne pas avoir à acheter toute une série d'équipements supplémentaires à l'arrivée du bébé, explique Heidi Kristoffer. Veillez simplement à ce qu'elles ne comportent pas d'armatures, car cela peut comprimer votre poitrine et entraîner une mastite [une inflammation du tissu mammaire généralement provoquée par un canal lactifère bouché]. »

Par exemple, la collection Nike (M) propose la brassière de sport de maternité Swoosh qui intègre un rembourrage offrant un bon maintien et un tissu gérant l'humidité, vous permettant d'allaiter facilement votre bébé.

Comme pour tous les vêtements de sport, choisissez une brassière de sport fabriquée dans un tissu anti-transpiration vous permettant de rester au sec. Un excès d'humidité peut provoquer une mycose, un champignon courant en cas d'allaitement. Ces champignons se propagent facilement dans les environnements humides et peuvent provoquer des démangeaisons, des brûlures et des douleurs lancinantes au niveau de la poitrine. Ils peuvent également se propager et infecter la bouche de votre bébé.

Encore une fois, essayez différents types de brassières de sport en boutique plutôt que de les acheter en ligne, cela vous permettra d'affiner votre recherche. Et vous déterminerez ainsi plus facilement quels modèles maintiennent mieux votre poitrine sans la comprimer.