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Découvre les meilleurs protège-tibias Nike par modèle, notamment les protège-tibias à glisser, les manchons et les modèles tout-en-un avec chaussette, ainsi que des conseils sur les tailles et l'entretien. Dernière mise à jour : 12 juin 2026 8 min. de lecture  Pour les adeptes du football, les contacts des tibias sont inévitables. Mais cela ne doit pas pour autant entraîner des [douleurs ou des blessures](https://www.nike.com/lu/a/fracture-de-fatigue-vs-periostite-tibiale). C'est pourquoi un équipement de protection adapté est nécessaire. Essentiels sur le terrain, les protège-tibias de football permettent de protéger le bas des jambes contre les chocs. Selon une étude publiée dans un numéro du [*Journal of Science and Medicine in Sport*](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1440244014001285) (2015), les blessures au niveau du bas des jambes au football ont considérablement diminué après l'obligation imposée par la FIFA, organe directeur international de ce sport, de porter des protège-tibias pendant les matchs. Si tu commences à t'équiper pour la saison de football, découvre les meilleurs protège-tibias Nike. ## Points clés à retenir - Les protège-tibias sont obligatoires à tous les niveaux du football, des ligues loisirs pour les jeunes au football professionnel. - Une étude publiée dans le *Journal of Science and Medicine in Sport* a montré que les blessures au niveau du bas des jambes au football ont considérablement diminué après l'obligation imposée par la FIFA de porter des protège-tibias. - Nike propose trois principaux modèles de protège-tibias : les protège-tibias à glisser, portés à l'intérieur de la chaussette, les protège-tibias avec manchon de maintien intégré, et les protège-tibias tout-en-un intégrés dans une chaussette montante. - Les protège-tibias doivent couvrir la majeure partie du tibia sans restreindre le mouvement de la cheville. - Les protège-tibias tout-en-un de type chaussette sont lavables en machine. La plupart des autres protège-tibias Nike doivent être lavés à la main. ## Découvre les articles Nike Football [Tout afficher](https://www.nike.com/lu/w/football-1gdj0) - [ \ Nike Mercurial Superfly 11 Elite \ Chaussure de foot basse à crampons pour terrain sec \ __289,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/chaussure-de-foot-basse-a-crampons-pour-terrain-sec-nike-mercurial-superfly-11-elite-kSXagTAt/IF8507-101) - [ \ Nike Mercurial Vapor 17 Elite \ Chaussure de foot basse à crampons pour terrain sec \ __269,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/chaussure-de-foot-basse-a-crampons-pour-terrain-sec-nike-mercurial-vapor-17-elite-Qg9ZBlyn/IF8508-600) - [ \ Nike Phantom 6 Low Elite \ Crampons de foot pour terrain sec \ __269,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/crampons-de-foot-nike-phantom-6-low-elite-pour-terrain-sec-p6FKeQYG/HJ2146-600) - [ \ Nike Tiempo Maestro Elite \ Chaussure de foot basse à crampons pour terrain sec \ __249,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/chaussure-de-foot-basse-a-crampons-pour-terrain-sec-nike-tiempo-maestro-elite-8ANcmMHS/HQ3157-101) - [ \ Nike Tiempo Ligera Pro \ Chaussure de foot basse à crampons pour terrain sec \ __159,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/chaussure-de-foot-basse-avec-crampons-pour-terrain-sec-nike-tiempo-ligera-pro-16KwbJrf/IO4401-500) - [ \ Nike Jr. Mercurial Vapor 17 Pro \ Chaussure de foot basse à crampons pour terrain sec pour ado \ __139,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/chaussure-de-foot-basse-a-crampons-pour-terrain-ferme-nike-jr-mercurial-vapor-17-pro-pour-ado-TZCns4Ll/IM6539-600) - [ \ Nike Phantom 6 High Elite \ Crampons de foot pour terrain sec \ __279,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/crampons-de-foot-pour-terrain-sec-nike-phantom-6-high-elite-0dPOnd8X/HJ2147-600) - [ \ Nike Jr. Phantom 6 Low Pro \ Chaussures de foot multi-surfaces à crampons pour ado \ __119,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/crampons-de-foot-multi-surfaces-nike-jr-phantom-6-low-pro-pour-ado-1cSqfApW/HM9204-600) - [ \ Nike \ T-shirt de foot pour homme \ __24,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/t-shirt-de-foot-nike-pour-homme-AZxfevJN/JU5710-100) - [ \ Nike \ T-shirt de foot pour pré-ado \ __19,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/t-shirt-de-foot-nike-pour-pre-ado-ajE9BSPg/JU5719-100) ## Modèles de protège-tibias ## Protège-tibias à glisser - Protège-tibias légers portés à l'intérieur de la chaussette, sans sangles ni manchon - Idéaux pour les joueurs et joueuses à un niveau avancé qui préfèrent ne pas s'encombrer ## Protège-tibias avec manchon - Protège-tibias maintenus par un manchon de compression ajusté sur la jambe - Plus stables que les protège-tibias à glisser dans la chaussette, et adaptés à la plupart des niveaux de jeu ## Protège-tibias tout-en-un intégrés dans une chaussette - Modèle à coque rigide directement intégré dans une chaussette montante - L'option la plus pratique et le seul modèle de protège-tibias Nike lavable en machine - Excellent choix pour les plus jeunes, qui n'auront pas à gérer d'équipement superflu ## Les meilleurs protège-tibias Nike Football ## 1. Les meilleurs protège-tibias à glisser : protège-tibias de football Nike Mercurial Lite Les [protège-tibias de football Nike Mercurial Lite](https://www.nike.com/t/mercurial-lite-soccer-shin-guards-oxUXc5yv) possèdent une coque solide et résistante avec de grandes perforations pour mieux évacuer la transpiration. Leur design sobre épouse confortablement la forme des tibias sans restreindre tes mouvements. La matière en mousse accentue l'amorti, et la conception légère permet de les glisser aisément dans les manchons de compression inclus avant d'entrer sur le terrain. Associe ces protège-tibias ultra-légers aux derniers crampons Mercurial Superfly ou Vapor pour créer un combo super léger et rapide. ## 2. Les meilleurs protège-tibias avec manchon : protège-tibias Nike Charge Les [protège-tibias Nike Charge](https://www.nike.com/t/charge-soccer-shin-guards-LbSlp9) possèdent également une coque solide pour absorber les chocs et arborent un design sobre pour ne pas ajouter trop de volume sur les jambes. L'arrière en mousse offre plus de confort et épouse la forme des tibias. Ce modèle à enfiler avec étrier reste en place tout au long des matchs. ## 3. Les meilleurs protège-tibias tout-en-un intégrés dans une chaussette : protège-tibias Nike Football Ce [modèle tout-en-un](https://www.nike.com/t/kids-soccer-shin-guards-lnHfW9/SP2168-010) pour les jeunes athlètes se compose d'un protège-tibia intégré à une [chaussette de football montante](https://www.nike.com/a/best-athletic-socks). La coque solide est aérée pour une meilleure circulation de l'air, tandis que le rembourrage en mousse autour de la cheville offre une tenue confortable et ajustée. De plus, contrairement à d'autres protège-tibias Nike lavables à la main, celui-ci peut être lavé à la machine. ## Les protège-tibias sont-ils obligatoires au football ? Pour faire court : oui. En 1990, l'[International Football Association Board (IFAB)](https://www.theifab.com/laws/latest/the-players-equipment/), l'organisation qui détermine les lois du jeu, a rendu le port de protège-tibias obligatoire à tous les niveaux du football organisé. Chaque joueur ou joueuse doit porter des protège-tibias entièrement recouverts par ses chaussettes lors de tous les matchs. Les athlètes surpris sans protège-tibias en cours de match sont généralement expulsés du terrain jusqu'à ce qu'ils aient complété leur équipement. Il y a une bonne raison à cette règle : une étude publiée dans le [*Journal of Science and Medicine in Sport*](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1440244014001285) en 2015 a montré que le nombre de blessures signalées au niveau du bas des jambes au football a considérablement diminué après l'obligation imposée aux joueurs de porter des protège-tibias. ## Comment choisir la taille des protège-tibias de football Pour trouver ta paire de protège-tibias optimale, tu dois avant tout t'assurer qu'ils te vont. Quel que soit le modèle choisi, des protège-tibias bien ajustés doivent couvrir la majeure partie du tibia (juste en dessous du genou et jusqu'à au-dessus de la cheville). Des protège-tibias trop petits laissent le tibia exposé aux chocs et aux blessures. À l'inverse, des protège-tibias trop grands restreignent le mouvement de la cheville pendant le jeu. N'oublie pas : [les jeunes joueurs](https://www.nike.com/lu/a/meilleurs-crampons-de-foot-pour-enfant) et joueuses ont généralement besoin de protège-tibias petits et légers (comme les [protège-tibias Nike Football](https://www.nike.com/t/kids-soccer-shin-guards-lnHfW9/SP2168-010)), par rapport aux joueurs et joueuses adultes de compétition, qui peuvent préférer un modèle discret (comme le [Nike Mercurial Lite](https://www.nike.com/t/mercurial-lite-soccer-shin-guards-oxUXc5yv)) pour plus de mobilité. Pour trouver la bonne taille de protège-tibias, mesure la distance entre ta cheville et le pli sous ton genou et repère-la dans le guide des [tailles](https://www.nike.com/size-fit/adults-kids-shin-guards) du fabricant. Une fois que tu as trouvé la bonne taille, essaie-les avec les chaussettes que tu portes pour jouer, afin de t'assurer qu'ils offrent une protection complète sans restreindre tes mouvements. ## Comment porter des protège-tibias de football La façon de porter tes protège-tibias de football dépend du modèle choisi. - __Protège-tibias à glisser :__ enfile d'abord tes crampons et tes chaussettes, puis glisse le protège-tibia à l'intérieur de la chaussette pour qu'il repose contre ton tibia. - __Protège-tibias avec manchon :__ place le manchon sur ton tibia avant d'enfiler tes chaussettes. Tire la chaussette par le haut pour que le protège-tibia soit entièrement recouvert. - __Protège-tibias tout-en-un intégrés dans la chaussette :__ enfile la chaussette comme une chaussette montante standard. Le protège-tibias est déjà positionné à l'intérieur. Pour la FIFA et la plupart des ligues, la règle est la suivante : la chaussette doit couvrir entièrement le protège-tibia pendant le jeu. Si tu portes des protège-tibias à glisser ou avec manchon, pense à utiliser du ruban adhésif pour chaussettes ou [des sangles de maintien](https://www.nike.com/t/guard-stay-2-soccer-sleeve-20PYGe) pour protège-tibias afin d'éviter qu'ils ne glissent sur le terrain. ## Comment nettoyer les protège-tibias de football Tout comme tes [chaussures de foot à crampons](https://www.nike.com/lu/a/meilleures-chaussures-de-football-a-crampons) et ta tenue, il est important de nettoyer tes protège-tibias après chaque utilisation. Cela empêche les bactéries responsables des mauvaises odeurs de se multiplier et permet à tes protège-tibias de durer plus longtemps. Les protège-tibias tout-en-un de type chaussette peuvent être lavés en machine en cycle froid et délicat. Ensuite, pose-les à plat pour qu'ils sèchent à l'air libre. Ne mets pas les protège-tibias au sèche-linge. La chaleur excessive endommagerait les matières qui les composent. Nettoie les protège-tibias à glisser et avec manchon avec un chiffon humide et un savon doux, comme de la lessive. Veille à essuyer la coque dure et le support en mousse, puis laisse les protège-tibias sécher à l'air libre. Vérifie que tes protège-tibias sont complètement secs avant de les ranger dans ton [sac de football](https://www.nike.com/lu/a/cadeaux-pour-les-fans-de-foot). Si tu ranges des protège-tibias humides dans un sac fermé, cela provoque une accumulation d'odeurs et dégrade la matière. ## Foire aux questions Les protège-tibias sont-ils obligatoires au football ? Oui. L'International Football Association Board (IFAB) a rendu le port de protège-tibias obligatoire à tous les niveaux du football organisé. Les protège-tibias doivent être entièrement recouverts par des chaussettes lors de tous les matchs. Quelle est la différence entre les protège-tibias à glisser et les protège-tibias à manchon ? Les protège-tibias à glisser, comme les Nike Mercurial Lite, sont à insérer dans tes chaussettes. Les protège-tibias avec manchon, comme les Nike Charge, sont à placer sur le bas de la jambe avant d'enfiler tes chaussettes. Comment choisir la taille des protège-tibias de football ? Mesure la distance entre la cheville et le pli sous ton genou et repère-la dans le guide des tailles du fabricant. Comment porter les protège-tibias de football ? Pour les protège-tibias à glisser : enfile d'abord tes crampons et tes chaussettes, puis glisse le protège-tibia à l'intérieur de la chaussette pour qu'il repose contre ton tibia. Pour les protège-tibias avec manchon : place le manchon sur ton tibia avant d'enfiler tes chaussettes, puis tire la chaussette par le haut de façon à recouvrir entièrement le protège-tibia. Pour les protège-tibias tout-en-un intégrés dans la chaussette : enfile la chaussette comme une chaussette montante standard. Comment nettoyer les protège-tibias de football ? Les protège-tibias tout-en-un de type chaussette peuvent être lavés en machine en cycle froid et délicat, puis posés à plat pour sécher à l'air libre. Les protège-tibias à glisser et avec manchon doivent être nettoyés avec un chiffon humide et un savon doux avant d'être séchés à l'air libre. Les protège-tibias se portent-ils à l'intérieur ou à l'extérieur de la chaussette ? Les protège-tibias se placent à l'intérieur de la chaussette. Certains modèles de protège-tibias, comme les protège-tibias chaussettes tout-en-un, ont une chaussette intégrée. Ainsi, tu n'as pas besoin de mettre les chaussettes et les protège-tibias séparément. ## Découvre les accessoires et équipements Nike Football [Tout afficher](https://www.nike.com/lu/w/football-accessoires-et-equipement-1gdj0zawwpw) - [ \ Inter Milan VaporFast Extérieur \ Chaussettes de foot montantes Nike Dri-FIT ADV \ __22,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/chaussettes-de-foot-montantes-nike-dri-fit-adv-inter-milan-vaporfast-exterieur-R7kkeVwd/IQ6759-492) - [ \ Nike x LEGO® Collection \ Ballon de foot \ __37,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/ballon-de-football-nike-x-lego-collection-UU9VEm59/IM2524-739) - [ \ Jordan Pro \ Casquette souple à visière plate \ __34,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/casquette-souple-a-visiere-plate-jordan-pro-0NKch73v/IO4448-417) - [ \ Nigeria VaporFast Domicile \ Chaussettes de foot montantes Nike Dri-FIT ADV \ __22,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/chaussettes-de-foot-montantes-nike-dri-fit-adv-nigeria-vaporfast-domicile-6Uao9GmN/IR2294-332) - [ \ Brésil VaporFast Domicile \ Chaussettes de foot montantes Nike Dri-FIT ADV \ __22,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/chaussettes-de-foot-montantes-nike-dri-fit-adv-bresil-vaporfast-domicile-8OWYhERQ/IQ8060-100) - [ \ Pays-Bas 2026/27 Apex Bucket Hat \ Bob Nike Apex \ __29,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/bob-nike-apex-pays-bas-2026-27-apex-bucket-hat-i5LOOQrt/IQ7059-877) - [ \ Pays-Bas 2026/27 Club Cap Poly 5P \ Casquette Nike Club Poly 5P pour enfant \ __22,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/casquette-nike-club-poly-5p-pays-bas-2026-27-club-cap-poly-5p-pour-enfant-WpJ3vPcn/IQ7522-877) - [ \ Jordan Club \ Casquette souple \ __27,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/casquette-souple-jordan-club-IHJbG19p/IO4449-417) - [ \ Angleterre 2026/27 Academy Ball \ Ballon Nike Academy \ __32,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/ballon-academy-angleterre-2026-27-academy-ball-BwO9bSLu/IQ7563-100) - [ \ FFF VaporFast Domicile \ Chaussettes de foot montantes Nike Dri-FIT ADV \ __22,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/chaussettes-de-foot-montantes-nike-dri-fit-adv-fff-vaporfast-domicile-fpSrxlqI/IQ8065-657) ## Rédaction : Lauren Bedosky Date de première publication : 12 juin 2026 ## Articles associés -  [](https://www.nike.com/lu/a/cadeaux-pour-les-fans-de-foot) # Kickstart your search with these soccer player gift ideas. # The Best Nike Gifts for Soccer Players: Jerseys, Training Gear, Cleats, and More -  [](https://www.nike.com/lu/a/equipement-football-temps-froid) # Buying Guide # What to Wear for Soccer in Cold Weather: Nike Therma, Dri-FIT, and Winter Warrior Gear -  [](https://www.nike.com/lu/a/meilleures-chaussures-de-football-a-crampons) # Guide d'achat # Les meilleures chaussures de foot à crampons Nike : comparatif des Mercurial, Phantom et Tiempo... -  [](https://www.nike.com/lu/a/cadeaux-pour-fans-de-football) # Guide d'achat # Les meilleurs cadeaux Nike pour les fans de foot : maillots, sweats à capuche, ballons et plus... -  [](https://www.nike.com/lu/a/postes-football) # Activité # Quels sont les postes de football ? Présentation de tous les rôles sur le terrain Ressources [Cartes cadeaux](https://www.nike.com/lu/cartes-cadeaux) [Trouver un magasin](https://www.nike.com/lu/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/lu/articles) [Devenir membre](https://www.nike.com/lu/adhesion) [Codes promo](https://www.nike.com/lu/code-promo) [Conseil produit](https://www.nike.com/lu/conseil-produit) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/lu/running/recherche-de-chaussures) Aide [Aide](https://www.nike.com/lu/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/lu/orders/details) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/lu/help/a/expedition-livraison-ue) [Retours](https://www.nike.com/lu/help/a/conditions-de-retour-ue) [Modes de paiement](https://www.nike.com/lu/help/a/modes-de-paiement-ue) [Nous contacter](https://www.nike.com/lu/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/lu/help/a/avis) Entreprise [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/lu/developpement-durable) [Accessibilité](https://www.nike.com/accessibility) [Déclaration d'accessibilité](https://www.nike.com/lu/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/lu/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/lu/coaching) Promotions liées à la communauté [Étudiant·e](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6CtO-Veg%24) [Prof](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7H5y7HwQ%24) [Ressources](https://www.nike.com/lu/help) [Cartes cadeaux](https://www.nike.com/lu/cartes-cadeaux) [Trouver un magasin](https://www.nike.com/lu/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/lu/articles) [Devenir membre](https://www.nike.com/lu/adhesion) [Codes promo](https://www.nike.com/lu/code-promo) [Conseil produit](https://www.nike.com/lu/conseil-produit) [Running Shoe Finder](https://www.nike.com/lu/running/recherche-de-chaussures) [Aide](https://www.nike.com/lu/help) [Aide](https://www.nike.com/lu/help) [Statut de la commande](https://www.nike.com/lu/orders/details) [Expédition et livraison](https://www.nike.com/lu/help/a/expedition-livraison-ue) [Retours](https://www.nike.com/lu/help/a/conditions-de-retour-ue) [Modes de paiement](https://www.nike.com/lu/help/a/modes-de-paiement-ue) [Nous contacter](https://www.nike.com/lu/help/#contact) [Avis](https://www.nike.com/lu/help/a/avis) [Entreprise](https://about.nike.com/en) [À propos de Nike](https://about.nike.com/) [Actualités](https://news.nike.com/) [Carrières](https://jobs.nike.com/) [Investisseurs](https://investors.nike.com/) [Développement durable](https://www.nike.com/lu/developpement-durable) [Accessibilité](https://www.nike.com/accessibility) [Déclaration d'accessibilité](https://www.nike.com/lu/accessibility/statement) [Mission](https://www.nike.com/lu/mission) [Nike Coaching](https://www.nike.com/lu/coaching) ## Promotions liées à la communauté [Étudiant·e](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6CtO-Veg%24) [Prof](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7H5y7HwQ%24) Luxembourg - © 2026 Nike, Inc. 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