Peut-on porter une brassière pour dormir ? Les spécialistes répondent

Les brassières sont conçues pour soutenir la poitrine et réduire la pression sur le dos pendant les activités du quotidien. Cependant, certaines personnes avec une poitrine plus généreuse peuvent aussi avoir besoin de soulager la pression sur leur dos lorsqu'elles dorment, ajoute Suzanna Wong.

Porter une brassière la nuit peut soutenir la poitrine et éviter qu'elle bouge de trop, ce qui peut réduire la pression sur votre dos, poursuit-elle. Si vous vous réveillez avec des douleurs dans le haut ou le bas du dos ou au niveau de la nuque, ou que les muscles du haut de votre corps sont raides, elle suggère de porter une brassière bien ajustée pour dormir.

Si votre poitrine gonfle ou vos tétons deviennent sensibles quelques jours avant vos règles en raison de l'augmentation des œstrogènes et de la progestérone dans votre système, Suzanna Wong conseille d'essayer de porter une brassière la nuit pendant toute cette période.

Certaines personnes sont réveillées par une sensibilité au niveau de la poitrine, en particulier si elles dorment sur le ventre ou qu'elles bougent pendant leur sommeil, explique-t-elle. « Si votre poitrine devient sensible à un certain moment du mois, dormir avec une brassière peut vous aider à soulager les symptômes pour que vous vous sentiez plus à l'aise », poursuit-elle.

Si vous avez un ou plusieurs piercings sur votre poitrine, Alexander Zuriarrain, chirurgien plastique certifié, suggère de dormir avec une brassière.

« Lorsqu'une personne bouge pendant son sommeil, son piercing peut s'accrocher à quelque chose et abîmer les tissus délicats du téton », précise-t-il.

Gardez à l'esprit que les personnes ne savent pas toujours si elles bougent pendant leur sommeil. « Lorsque nous entrons dans le sommeil paradoxal (ou sommeil profond), nous ne savons pas du tout ce que nous faisons », explique-t-il.

Soyons clairs : il n'y a pas de mauvaise poitrine. Ceci est vrai pour les poitrines de toutes formes, tailles, couleurs et de tous poids.

Cependant, certaines personnes préfèrent l'esthétique de seins fermes sur leur propre corps. Si vous entrez dans cette catégorie, vous pouvez envisager de porter une brassière pour dormir. « Porter une brassière pour dormir pourrait réduire le relâchement de la poitrine », explique Alexander Zuriarrain. Une brassière peut éviter que les seins pendent, tombent ou penchent d'un côté ou de l'autre pendant que vous dormez, indique-t-il.

Ceci étant dit, même si vous choisissez de porter une brassière pour dormir, votre poitrine finira quand même par se relâcher avec le temps. Les seins se relâchent naturellement avec le temps, en raison d'un ensemble de facteurs comme les hormones, le poids et l'âge, dit-il.

« La grossesse, la ménopause et la lactation induisent souvent des changements dans la forme et le poids de la poitrine », explique Alexander Zuriarrain. « La lactation cause un relâchement assez important de la poitrine, tout comme la grossesse en raison d'un gonflement des seins, qui conduit à un étirement de la peau. »

À la ménopause, le vieillissement cutané s'accélère, ce qui peut aussi causer un amincissement de la peau et conduire à un relâchement de la poitrine, indique Alexander Zuriarrain.

« Les brassières sont conçues pour serrer la poitrine », indique Blessen Abraham, docteur en chiropratique. Si cette compression permet à la brassière de soutenir efficacement votre poitrine lorsque vous êtes debout, cela peut poser problème si vous êtes en position allongée.

« Lorsque vous êtes en position allongée [et] que vous dormez sur le dos, la bande de la brassière peut se déplacer vers le centre de votre poitrine », poursuit-il. « Généralement, ce déplacement empêche votre cage thoracique de gonfler à fond, ce qu'elle a besoin de faire pour que vous puissiez respirer correctement. »

Le résultat ? Vous dormez moins profondément. Si vous vous réveillez en étant fatigué(e) et que vous pensez que votre brassière pourrait être en cause, envisagez de ne pas dormir avec.

Si tant de personnes portent des tee-shirts larges ou des pyjamas moelleux pour dormir, c'est qu'il y a bien une raison : ils sont confortables. Mais dormir avec une brassière peut ne pas l'être et ce n'est pas grave.

« Pour certaines personnes, l'inconvénient majeur de dormir en brassière est que c'est moins confortable que de dormir sans », indique Constance M. Chen.

C'est à vous de voir : si dormir en brassière vous paraît inconfortable, arrêtez d'en porter. C'est aussi simple que ça.

Tout comme les tee-shirts ou les pantalons trop serrés, les brassières trop serrées peuvent également vous faire transpirer, indique Constance M. Chen. Et la transpiration emprisonnée par des vêtements peut augmenter le risque d'odeur, d'irritation et même de développement de mycoses.

Si vous vous réveillez avec des auréoles de transpiration entre les seins, envisagez de dormir sans brassière. Une autre option ? Remplacez la brassière que vous utilisez habituellement pour dormir par une brassière en coton, qui est généralement plus respirante, suggère Constance M. Chen.