[Passer au contenu principal](https://www.nike.com#skip-to-content)
- [](https://www.nike.com/lu/jordan)
- [](https://www.converse.com/lu/go?lang=fr_LU)
- [Trouver un magasin](https://www.nike.com/lu/retail)
- [Aide](https://www.nike.com/lu/fr/help)
[Aide](https://www.nike.com/lu/fr/help)
- [Statut de la commande](https://www.nike.com/lu/fr/orders/details)
- [Expédition et livraison](https://www.nike.com/lu/help/a/expedition-livraison-ue)
- [Retours](https://www.nike.com/lu/help/a/conditions-de-retour-ue)
- [Guides des tailles](https://www.nike.com/lu/help/a/guide-tailles-ue)
- [Nous contacter](https://www.nike.com/lu/help/#contact)
- [Politique de confidentialité](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.commerce.nikedotcom.web&requestType=redirect)
- [Conditions générales de vente](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Conditions d'utilisation](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=default&requestType=redirect)
- [Envoie-nous tes commentaires](https://www.nike.com#site-feedback)
- [Rejoins-nous](https://www.nike.com/lu/adhesion)
- [S'identifier](https://www.nike.com/lu/register)
[](https://www.nike.com/lu/)
- [Nouveau](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-3n82y)
- [Nouveau](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-3n82y)
- [Sorties récentes](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-3n82y)
- [Meilleures ventes](https://www.nike.com/lu/w/meilleures-ventes-76m50)
- [Prochaines sorties SNKRS](https://www.nike.com/gb/launch/upcoming)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/lu/w/tennis-slam-7vd60)
- [Rentrée scolaire](https://www.nike.com/lu/w/back-to-school-840ik)
- [Notre sélection](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-just-in-3apgqz3n82y)
- [Jordan : collection Love Letter](https://www.nike.com/lu/w/love-letter-7xkbw)
- [Le meilleur de Jordan](https://www.nike.com/lu/w/best-of-jordan-brand-j0oa)
- [Running : découvre Aero-FIT](https://www.nike.com/lu/w/running-vetements-37v7jz6ymx6)
- [Tendances](https://www.nike.com/lu/w/meilleures-ventes-76m50)
- [Entraînement hybride](https://www.nike.com/lu/w/hybrid-training-7fx1n)
- [Chaussures de marathon](https://www.nike.com/lu/w/marathon-distance-chaussures-6vbyfzy7ok)
- [Chaussures de foot d'élite](https://www.nike.com/lu/w/elite-football-chaussures-1gdj0z9vmnhzy7ok)
- [Vêtements sportswear](https://www.nike.com/lu/w/sportswear-vetements-43h4uz6ymx6)
- [Crampons de foot pro](https://www.nike.com/lu/w/pro-football-chaussures-1gdj0z2a2jzy7ok)
- [Marques](https://www.nike.com/lu/w/37eefz43h4uz93bsdzpgd6)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/lu/w/lifestyle-13jrm)
- [ACG : All Conditions Gear](https://www.nike.com/lu/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/lu/w/jordan-37eef)
- [Kobe](https://www.nike.com/lu/w/kobe-pgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/lu/w/nocta-25nhb)
- [Homme](https://www.nike.com/lu/homme)
- [Notre sélection](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-hommes-3n82yznik1)
- [Sorties récentes](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-hommes-3n82yznik1)
- [Meilleures ventes](https://www.nike.com/lu/w/hommes-meilleures-ventes-76m50znik1)
- [Vêtements streetwear](https://www.nike.com/lu/w/streetwear-clothing-97qn8)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/lu/w/hommes-tennis-slam-7vd60znik1)
- [Rentrée scolaire](https://www.nike.com/lu/w/hommes-back-to-school-840ikznik1)
- [Chaussures](https://www.nike.com/lu/w/hommes-chaussures-nik1zy7ok)
- [Toutes les chaussures](https://www.nike.com/lu/w/hommes-chaussures-nik1zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/lu/w/hommes-lifestyle-chaussures-13jrmznik1zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/lu/w/hommes-jordan-chaussures-37eefznik1zy7ok)
- [Running](https://www.nike.com/lu/w/hommes-running-chaussures-37v7jznik1zy7ok)
- [Football](https://www.nike.com/lu/w/hommes-football-chaussures-1gdj0znik1zy7ok)
- [Basketball](https://www.nike.com/lu/w/hommes-basketball-chaussures-3glsmznik1zy7ok)
- [Training et renfo](https://www.nike.com/lu/w/hommes-training-chaussures-58jtoznik1zy7ok)
- [Skateboard](https://www.nike.com/lu/w/hommes-skateboard-chaussures-8mfrfznik1zy7ok)
- [Chaussures personnalisées](https://www.nike.com/lu/w/hommes-nike-by-you-chaussures-6ealhznik1zy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/lu/w/hommes-vetements-6ymx6znik1)
- [Tous les vêtements](https://www.nike.com/lu/w/hommes-vetements-6ymx6znik1)
- [Sweats à capuche et sweats](https://www.nike.com/lu/w/hommes-sweats-a-capuche-et-sweats-6riveznik1)
- [Hauts et t-shirts](https://www.nike.com/lu/w/hommes-hauts-et-t-shirts-9om13znik1)
- [Tenues et maillots d'équipe](https://www.nike.com/lu/w/hommes-football-maillots-dequipe-1gdj0z3a41eznik1)
- [Shorts](https://www.nike.com/lu/w/hommes-shorts-38fphznik1)
- [Pantalons et leggings](https://www.nike.com/lu/w/hommes-pantalons-et-leggings-2kq19znik1)
- [Survêtements](https://www.nike.com/lu/w/hommes-survetements-sport-1ll2wznik1)
- [Vestes](https://www.nike.com/lu/w/hommes-vestes-sans-manches-50r7yznik1)
- [Accessoires](https://www.nike.com/lu/w/hommes-accessoires-et-equipement-awwpwznik1)
- [Sport](https://www.nike.com/lu/w/hommes-performance-3k7dgznik1)
- [Running](https://www.nike.com/lu/running)
- [Football](https://www.nike.com/lu/football)
- [Basketball](https://www.nike.com/lu/basketball)
- [Training et renfo](https://www.nike.com/lu/training)
- [Tennis](https://www.nike.com/lu/tennis)
- [Skateboard](https://www.nike.com/lu/w/hommes-skateboard-8mfrfznik1)
- [Golf](https://www.nike.com/lu/golf)
- Marques
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/lu/w/hommes-lifestyle-13jrmznik1)
- [ACG : All Conditions Gear](https://www.nike.com/lu/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/lu/w/hommes-jordan-37eefznik1)
- [Kobe](https://www.nike.com/lu/w/hommes-kobe-nik1zpgd6)
- [NOCTA](https://www.nike.com/lu/w/hommes-nocta-25nhbznik1)
- [Femme](https://www.nike.com/lu/femme)
- [Notre sélection](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-femmes-3n82yz5e1x6)
- [Sorties récentes](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-femmes-3n82yz5e1x6)
- [Meilleures ventes](https://www.nike.com/lu/w/femmes-meilleures-ventes-5e1x6z76m50)
- [Essentiels en Fleece Nike](https://www.nike.com/lu/w/femmes-nike-studio-fleece-vetements-5e1x6z6ymx6zs531)
- [Style By Moon Shoe](https://www.nike.com/lu/nike-style-by)
- [Tennis Slam](https://www.nike.com/lu/w/femmes-tennis-slam-5e1x6z7vd60)
- [Rentrée scolaire](https://www.nike.com/lu/w/femmes-back-to-school-5e1x6z840ik)
- [Chaussures](https://www.nike.com/lu/w/femmes-chaussures-5e1x6zy7ok)
- [Toutes les chaussures](https://www.nike.com/lu/w/femmes-chaussures-5e1x6zy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/lu/w/femmes-lifestyle-chaussures-13jrmz5e1x6zy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/lu/w/femmes-jordan-chaussures-37eefz5e1x6zy7ok)
- [Running](https://www.nike.com/lu/w/femmes-running-chaussures-37v7jz5e1x6zy7ok)
- [Training et renfo](https://www.nike.com/lu/w/femmes-training-chaussures-58jtoz5e1x6zy7ok)
- [Football](https://www.nike.com/lu/w/femmes-football-chaussures-1gdj0z5e1x6zy7ok)
- [Chaussures personnalisées](https://www.nike.com/lu/w/femmes-nike-by-you-chaussures-5e1x6z6ealhzy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/lu/w/femmes-vetements-5e1x6z6ymx6)
- [Tous les vêtements](https://www.nike.com/lu/w/femmes-vetements-5e1x6z6ymx6)
- [Sweats à capuche et sweats](https://www.nike.com/lu/w/femmes-sweats-a-capuche-et-sweats-5e1x6z6rive)
- [Hauts et t-shirts](https://www.nike.com/lu/w/femmes-hauts-et-t-shirts-5e1x6z9om13)
- [Shorts](https://www.nike.com/lu/w/femmes-shorts-38fphz5e1x6)
- [Leggings](https://www.nike.com/lu/w/femmes-leggings-29sh2z5e1x6)
- [Pantalons](https://www.nike.com/lu/w/femmes-pantalons-et-leggings-2kq19z5e1x6)
- [Ensembles](https://www.nike.com/lu/w/femmes-ensembles-assortis-2lukpz5e1x6)
- [Vestes](https://www.nike.com/lu/w/femmes-vestes-sans-manches-50r7yz5e1x6)
- [Brassières de sport](https://www.nike.com/lu/w/femmes-soutiens-gorge-de-sport-40qgmz5e1x6)
- [Accessoires](https://www.nike.com/lu/w/femmes-accessoires-et-equipement-5e1x6zawwpw)
- [Sport](https://www.nike.com/lu/w/femmes-performance-3k7dgz5e1x6)
- [Training et renfo](https://www.nike.com/lu/training)
- [Running](https://www.nike.com/lu/running)
- [Football](https://www.nike.com/lu/football)
- [Basketball](https://www.nike.com/lu/basketball)
- [Tennis](https://www.nike.com/lu/tennis)
- [Skateboard](https://www.nike.com/lu/w/femmes-skateboard-5e1x6z8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/lu/golf)
- Marques
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/lu/nikeskims)
- [Nike Sportswear](https://www.nike.com/lu/w/femmes-lifestyle-13jrmz5e1x6)
- [ACG : All Conditions Gear](https://www.nike.com/lu/acg)
- [Jordan](https://www.nike.com/lu/w/femmes-jordan-37eefz5e1x6)
- [Kobe](https://www.nike.com/lu/w/femmes-kobe-5e1x6zpgd6)
- [Enfant](https://www.nike.com/lu/enfant)
- [Notre sélection](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-kids-3n82yzv4dh)
- [Sorties récentes](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-kids-3n82yzv4dh)
- [Meilleures ventes](https://www.nike.com/lu/w/kids-meilleures-ventes-76m50zv4dh)
- [Destination ado](https://www.nike.com/lu/ados)
- [Collection Nike x LEGO®](https://www.nike.com/lu/lego)
- [Rentrée scolaire](https://www.nike.com/lu/w/kids-back-to-school-840ikzv4dh)
- [Chaussures](https://www.nike.com/lu/w/kids-chaussures-v4dhzy7ok)
- [Toutes les chaussures](https://www.nike.com/lu/w/kids-chaussures-v4dhzy7ok)
- [Lifestyle](https://www.nike.com/lu/w/kids-lifestyle-chaussures-13jrmzv4dhzy7ok)
- [Jordan](https://www.nike.com/lu/w/kids-jordan-chaussures-37eefzv4dhzy7ok)
- [Football](https://www.nike.com/lu/w/kids-football-chaussures-1gdj0zv4dhzy7ok)
- [Running](https://www.nike.com/lu/w/kids-running-chaussures-37v7jzv4dhzy7ok)
- [Basketball](https://www.nike.com/lu/w/kids-basketball-chaussures-3glsmzv4dhzy7ok)
- [Éducation physique](https://www.nike.com/lu/w/kids-performance-chaussures-3k7dgzv4dhzy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/lu/w/kids-vetements-6ymx6zv4dh)
- [Tous les vêtements](https://www.nike.com/lu/w/kids-vetements-6ymx6zv4dh)
- [Sweats à capuche et sweats](https://www.nike.com/lu/w/kids-sweats-a-capuche-et-sweats-6rivezv4dh)
- [Hauts et t-shirts](https://www.nike.com/lu/w/kids-hauts-et-t-shirts-9om13zv4dh)
- [Tenues et maillots d'équipe](https://www.nike.com/lu/w/kids-football-maillots-dequipe-1gdj0z3a41ezv4dh)
- [Survêtements](https://www.nike.com/lu/w/kids-survetements-sport-1ll2wzv4dh)
- [Shorts](https://www.nike.com/lu/w/kids-shorts-38fphzv4dh)
- [Pantalons et leggings](https://www.nike.com/lu/w/kids-pantalons-et-leggings-2kq19zv4dh)
- [Ensembles](https://www.nike.com/lu/w/kids-ensembles-assortis-2lukpzv4dh)
- [Vestes](https://www.nike.com/lu/w/kids-vestes-sans-manches-50r7yzv4dh)
- [Accessoires](https://www.nike.com/lu/w/kids-accessoires-et-equipement-awwpwzv4dh)
- [Pour enfant par âge](https://www.nike.com/lu/w/kids-v4dh)
- [Ado (13-17 ans)](https://www.nike.com/lu/w/teen-collection-6hgue)
- [Pré-ado (7-12 ans)](https://www.nike.com/lu/w/youth-kids-agibjzv4dh)
- [Enfant (3-7 ans)](https://www.nike.com/lu/w/enfant-kids-6dacezv4dh)
- [Bébé et tout-petit (0-3 ans)](https://www.nike.com/lu/w/bebe-kids-2j488zv4dh)
- [Sport](https://www.nike.com/lu/w/kids-performance-3k7dgzv4dh)
- [Running](https://www.nike.com/lu/w/kids-running-37v7jzv4dh)
- [Football](https://www.nike.com/lu/w/kids-football-1gdj0zv4dh)
- [Basketball](https://www.nike.com/lu/w/kids-basketball-3glsmzv4dh)
- [Éducation physique](https://www.nike.com/lu/w/kids-training-58jtozv4dh)
- [Skateboard](https://www.nike.com/lu/w/skateboard-8mfrf)
- [Sport](https://www.nike.com/lu/lockerroom)
- [Notre sélection](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-performance-3k7dgz3n82y)
- [Sorties récentes](https://www.nike.com/lu/w/nouveau-performance-3k7dgz3n82y)
- [Meilleures ventes](https://www.nike.com/lu/w/meilleures-ventes-performance-3k7dgz76m50)
- [Jordan Basketball](https://www.nike.com/lu/w/jordan-basketball-37eefz3glsm)
- [Running : découvre Aero-FIT](https://www.nike.com/lu/w/running-vetements-37v7jz6ymx6)
- [Running](https://www.nike.com/lu/running)
- [Articles de running](https://www.nike.com/lu/w/running-37v7j)
- [Chaussures](https://www.nike.com/lu/w/running-chaussures-37v7jzy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/lu/w/running-vetements-37v7jz6ymx6)
- [Accessoires](https://www.nike.com/lu/w/running-accessoires-et-equipement-37v7jzawwpw)
- [Football](https://www.nike.com/lu/football)
- [Articles de foot](https://www.nike.com/lu/w/football-1gdj0)
- [Chaussures](https://www.nike.com/lu/w/football-chaussures-1gdj0zy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/lu/w/football-vetements-1gdj0z6ymx6)
- [Accessoires](https://www.nike.com/lu/w/football-accessoires-et-equipement-1gdj0zawwpw)
- [Training et renfo](https://www.nike.com/lu/training)
- [Articles de training et renfo](https://www.nike.com/lu/w/training-58jto)
- [Chaussures](https://www.nike.com/lu/w/training-chaussures-58jtozy7ok)
- [Vêtements](https://www.nike.com/lu/w/training-vetements-58jtoz6ymx6)
- [Accessoires](https://www.nike.com/lu/w/training-accessoires-et-equipement-58jtozawwpw)
- [Plus de sports](https://www.nike.com/lu/w/performance-3k7dg)
- [Tous les sports](https://www.nike.com/lu/w/performance-3k7dg)
- [Basketball](https://www.nike.com/lu/basketball)
- [Extérieur](https://www.nike.com/lu/w/acg-93bsd)
- [Tennis](https://www.nike.com/lu/tennis)
- [Nike SB](https://www.nike.com/lu/w/skateboard-8mfrf)
- [Golf](https://www.nike.com/lu/golf)
- [NikeSKIMS](https://www.nike.com/lu/nikeskims)
- [Guides NikeSKIMS](https://www.nike.com/lu/nikeskims-lookbook)
- [Lookbook NikeSKIMS](https://www.nike.com/lu/nikeskims-lookbook)
- [Guide des brassières NikeSKIMS](https://www.nike.com/lu/guide-des-brassi%C3%A8res-nikeskims)
- [Guide de la collection NikeSKIMS](https://www.nike.com/lu/guide-collection-nikeskims)
- [Vêtements](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-b2asd)
- [Tous les vêtements](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-vetements-6ymx6zb2asd)
- [Brassières](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-soutiens-gorge-de-sport-40qgmzb2asd)
- [Hauts et débardeurs](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-hauts-et-t-shirts-9om13zb2asd)
- [Leggings](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-leggings-29sh2zb2asd)
- [Shorts](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-shorts-38fphzb2asd)
- [Chaussures](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-chaussures-b2asdzy7ok)
- [Accessoires](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-accessoires-et-equipement-awwpwzb2asd)
- [Collections](https://www.nike.com/lu/guide-collection-nikeskims)
- [Toutes les collections](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-b2asd)
- [Shine](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-nikeskims-shine-aq8qbzb2asd)
- [Matte](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-nikeskims-matte-5s3enzb2asd)
- [Airy](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-nikeskims-airy-5c1qqzb2asd)
- [Ribbed Seamless](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-nikeskims-seamless-6lh4szb2asd)
- [Stretch Knit](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-nikeskims-stretch-knit-21jwlzb2asd)
- [Studio Stretch](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-studio-stretch-admbq)
- [Stretch Nylon](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-stretch-nylon-7sut9)
- [Weightless](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-nikeskims-weightless-4csx8zb2asd)
- [Choisis ta couleur](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-b2asd)
- [Obsidienne](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-noir-90poyzb2asd)
- [Dark Sepia](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-dark-sepia-81pvm)
- [Phoenix](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-phoenix-1jhtj)
- [Cobalt](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-bleu-8hfx3zb2asd)
- [Ivory](https://www.nike.com/lu/w/nikeskims-blanc-4g797zb2asd)
Cancel
Annuler
Recherches populaires
[studio fleece](https://www.nike.com/lu/w?q=studio%20fleece&vst=studio%20fleece)[short](https://www.nike.com/lu/w?q=short&vst=short)[chaussures de foot](https://www.nike.com/lu/w?q=chaussures%20de%20foot&vst=chaussures%20de%20foot)[nike mind 001](https://www.nike.com/lu/w?q=nike%20mind%20001&vst=nike%20mind%20001)[jacquemus](https://www.nike.com/lu/w?q=jacquemus&vst=jacquemus)[chaussures](https://www.nike.com/lu/w?q=chaussures&vst=chaussures)[air force 1](https://www.nike.com/lu/w?q=air%20force%201&vst=air%20force%201)[p6000](https://www.nike.com/lu/w?q=p6000&vst=p6000)
[](https://www.nike.com/lu/favorites "Favoris")[](https://www.nike.com/lu/cart "Articles du panier: 0")
-25 % sur une sélection d'articles. Saisis le code BTS26 lors du paiement. [Offre soumise à conditions](https://www.nike.com/lu/help/a/promo-terms-bts26). [Acheter](https://www.nike.com/lu/w/promotional-styles-3vvvm)
Voir toutes les nouveautés
[Acheter](https://www.nike.com/lu/w/new-3n82y)
# Qu'est-ce qu'un haut première couche et pourquoi devrais-je en porter ?
##### Guide d'achat
Un haut première couche est la base de votre tenue d'entraînement, et vous permet de rester au sec et de bénéficier d'un maximum de chaleur et de confort pour toutes vos activités.
Dernière mise à jour : 26 janvier 2022
8 min. de lecture
Les personnes actives ont besoin de vêtements qui les aident dans leurs activités.Plus particulièrement, des vêtements qui facilitent le mouvement lorsque la météo est incertaine.Considérez les vêtements première couche comme la base de votre tenue d'entraînement.Voici tout ce que vous devez savoir.
## En quoi consiste exactement un haut première couche ?
Un [haut première couche](https://www.nike.com/lu/w/hauts-premiere-couche-hauts-1805hz5e1x6z6a14eznik1) agit comme une « seconde peau » : il apporte une couche de protection supplémentaire entre votre corps et l'environnement.
À la fois ajusté et respirant, il est également anti-transpiration, isolant et permet de réguler la température.
La sensation d'ajustement lorsque vous l'enfilez est tout à fait normale.Ne choisissez pas une taille supérieure à votre taille habituelle s'il vous semble plus serré que vous ne l'imaginiez.Un vêtement première couche de qualité est conçu pour vous permettre de bouger tout en souplesse.Donc, même si sa coupe est très ajustée, vous conserverez tout de même une amplitude de mouvement complète et une liberté de mouvement sans contraintes.
## Cinq bonnes raisons de porter un haut première couche
1. # 1.Il s'adapte aux variations de température
Lorsque vous pratiquez une activité physique, votre température corporelle augmente en même temps que votre rythme cardiaque accélère pour augmenter l'afflux sanguin vers vos muscles en plein effort.En portant un vêtement première couche, vous vous adaptez mieux aux variations de température de votre corps et de l'environnement.
Par exemple, lorsque vous partez pour une randonnée en altitude, la température ambiante baisse tandis que votre corps se réchauffe.Un vêtement première couche permet d'isoler votre corps.
La superposition de couches fines emprisonne l'air chaud pour former un[](https://www.researchgate.net/publication/259496568_Layering_Effects_on_Clothing_Microclimate_Clothing_Insulation_and_Physiological_Responses) [micro-climat](https://www.researchgate.net/publication/259496568_Layering_Effects_on_Clothing_Microclimate_Clothing_Insulation_and_Physiological_Responses) et vous protéger du froid ambiant.
Vos vêtements assurent donc la thermorégulation pour que vous puissiez vous concentrer sur vos performances.
2. # 2.Il est conçu pour évacuer la transpiration
Superposer des vêtements qui ne sont pas conçus pour l'entraînement peut les rendre plus lourds à cause de la transpiration, ce qui entravera vos mouvements et vous ralentira.
Par exemple, plusieurs tee-shirts en coton superposés absorbent la transpiration et l'humidité tout en emprisonnant l'air froid contre votre corps.Or, les vêtements première couche sont conçus dans des tissus anti-transpiration à séchage rapide.
De plus, l'eau éloigne la chaleur du corps 25 fois plus rapidement que l'air, d'après le[](https://www.cdc.gov/niosh/topics/coldstress/coldwaterimmersion.html) [Centre pour le contrôle et la prévention des maladies](https://www.cdc.gov/niosh/topics/coldstress/coldwaterimmersion.html). En portant des vêtements trempés de sueur, vous favorisez une perte rapide de votre chaleur corporelle.Et par des températures froides extrêmes, cela augmente le risque d'hypothermie.
D'après le comparatif des matières des vêtements première couche établi par[](https://besthiking.net/comparison-of-base-layer-materials/) [Best Hiking](https://besthiking.net/comparison-of-base-layer-materials/), le polyester n'absorbe qu'environ 0,4 % de son poids en eau.Cela signifie qu'il sèche rapidement et évacue la transpiration. Il constitue donc une matière idéale pour les vêtements première couche.
3. # 3.Il protège des rayons du soleil
Dans les climats plus chauds, vous pourriez penser qu'il est préférable de porter le moins de vêtements possible pour bénéficier d'un maximum de fraîcheur.Or il est important de porter des vêtements qui [protègent votre peau des rayons du soleil](https://www.nike.com/a/choose-sun-protection-clothing) en plus de vous apporter de la fraîcheur.
Les tissus synthétiques comme le polyester offrent une protection supérieure contre les rayons UV nocifs du soleil, d'après la[](https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/) [Skin Cancer Foundation](https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/).Le polyester offre un indice de protection contre les ultraviolets (UPF) de 30+, bloquant 97 % des rayons UV.En portant un vêtement première couche dans cette matière avec une crème solaire, votre peau sera protégée efficacement contre les coups de soleil et l'exposition aux UV.
Si la protection solaire est une caractéristique importante, choisissez des couleurs sombres ou vives pour vos vêtements première couche. Elles sont plus efficaces contre les UV, selon la[](https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/) [Skin Cancer Foundation](https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/).
4. # 4.Il est facile à transporter
Les vêtements première couche sont légers et fins, et donc faciles à emporter avec vous dans vos activités.
Par exemple, en randonnée, vous pouvez facilement retirer un haut première couche et le ranger dans votre sac.Et vous pouvez toujours emporter des vêtements première couche supplémentaires avec vous en cas de besoin, sans qu'ils ne prennent trop de place.
5. # 5.Il est agréable à porter
Les vêtements première couche sont conçus pour être à la fois ajustés et souples.Et bien qu'ils soient près du corps, vous oublierez rapidement que vous en portez.
La conception à coutures plates empêche les irritations durant vos activités et offre une sensation de seconde peau.La matière douce et légère s'adapte parfaitement sous d'autres vêtements, sans risque de remonter ou de gratter.
Un haut première couche de qualité est confectionné dans un tissu à séchage rapide qui évacue la transpiration plutôt que de l'absorber.Les vêtements première couche Nike Pro présentent une conception anti-transpiration légère confortable à porter, seuls ou sous une couche supplémentaire.
Voir les hauts première couche
- [Homme](https://www.nike.com/lu/w/hommes-hauts-premiere-couche-6a14eznik1)
- [Femme](https://www.nike.com/lu/w/femmes-hauts-premiere-couche-5e1x6z6a14e)
## Comment porter un haut première couche
1. # 1.Commencez avec la première couche
Votre vêtement première couche est le premier vêtement que vous enfilez dans votre superposition.En fonction de votre activité, vous pouvez décider quelle longueur de manche (longue, courte ou sans manches) est la plus adaptée et si vous avez besoin de porter un autre vêtement par-dessus.
Par exemple, par temps froid, un vêtement première couche à manches longues avec un haut thermique par-dessus offre une protection plus efficace et une meilleure capacité de conservation de la chaleur.
Par temps chaud, un haut sans manches seul permet d'évacuer la transpiration et de bénéficier d'une fraîcheur optimale.
2. # 2.Utilisez un vêtement deuxième couche pour créer un micro-climat
Le vêtement deuxième couche agit pour conserver la chaleur entre lui-même et le vêtement première couche.C'est ainsi que vous obtenez le micro-climat évoqué précédemment.
Optez pour des matières chaudes mais respirantes et des vêtements confectionnés dans un tissu doux et isolant pour bénéficier d'une chaleur optimale.La laine mérinos fonctionne parfaitement en vêtement deuxième couche grâce à son rapport chaleur/poids, ce qui facilite son rangement lorsque votre corps monte en température.
Parmi les exemples de vêtements deuxième couche qui procurent une isolation suffisante, on trouve les vestes en tissu Fleece, les pulls en laine mérinos ou les pantalons d'épaisseur moyenne.
3. # 3.Terminez par une couche extérieure
Pour vous isoler du froid extrême et vous protéger des forces de la nature que sont le vent, la pluie, la neige ou les tempêtes de sable, portez une couche extérieure par-dessus votre tenue.
Cette couche extérieure conserve la chaleur à l'intérieur et vous protège de tous les éléments.Elle diffère en fonction de la météo à laquelle vous devez faire face.
Les couches extérieures possèdent des caractéristiques spécifiques pour affronter les différentes formes d'intempéries.Par exemple, une veste imperméable intégrant la technologie GORE-TEX sera parfaite sous la pluie.S'il y a beaucoup de vent, optez pour une veste coupe-vent dont le tissage serré limite les espaces entre les fils.Cela empêche ainsi le vent de pénétrer.
## FAQ sur les vêtements première couche
Quelle est la différence entre un vêtement première couche et un vêtement thermique ?
Si les termes de première couche et thermique sont parfois utilisés de manière interchangeable, ces vêtements, bien que similaires, présentent des fonctionnalités différentes.
Le vêtement thermique est conçu pour vous garder au chaud par temps froid, mais comme il conserve la chaleur, il n'est pas anti-transpiration.Il n'est donc pas idéal à porter en vêtement première couche.Il est disponible en différentes épaisseurs, chacune recommandée pour différents climats : léger, moyen ou épais.
Un vêtement première couche, a contrario, peut offrir des propriétés différentes en fonction des conditions.Il peut conserver la chaleur lorsqu'il est porté sous un vêtement thermique ou une autre couche, tout en laissant circuler l'air s'il est porté seul.
En bref, un vêtement première couche vous garde au sec, et un vêtement thermique vous garde au chaud.
Faut-il porter des chaussettes par-dessus ou par-dessous un vêtement première couche ?
En fonction de la météo, il vous faudra peut-être porter deux paires, l'une en dessous et l'autre par-dessus.Une première chaussette rembourrée et anti-transpiration fonctionne parfaitement sous un vêtement première couche, le tout recouvert par une chaussette en laine mérinos Smartwool pour plus de chaleur.Si le climat est plus chaud, vous pouvez enfiler vos chaussettes sous le vêtement première couche pour maintenir les chaussettes dans une position confortable.
## Sources
- [https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/](https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/)
- [https://www.cdc.gov/niosh/topics/coldstress/coldwaterimmersion.html](https://www.cdc.gov/niosh/topics/coldstress/coldwaterimmersion.html)
- [https://besthiking.net/comparison-of-base-layer-materials/](https://besthiking.net/comparison-of-base-layer-materials/)
- [https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/](https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sun-protective-clothing/)
- [https://www.luminora.com/pages/faq-uv-protective-clothing](https://www.luminora.com/pages/faq-uv-protective-clothing)
## Voir les vêtements première couche Nike Pro
[Tout afficher](https://www.nike.com/lu/w/nike-pro-hauts-premiere-couche-hauts-1805hz3cqxfz5e1x6z6a14eznik1)
- [
\
Nike Pro
\
Haut de fitness ajusté à manches courtes Dri-FIT pour homme
\
__37,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/haut-de-fitness-ajuste-a-manches-courtes-nike-pro-dri-fit-pour-homme-0TBw1T/FB7932-010)
- [
\
Nike Pro
\
Haut de fitness ajusté sans manches Dri-FIT pour homme
\
__37,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/haut-de-fitness-ajuste-sans-manches-dri-fit-nike-pro-pour-homme-jkHZxS/FB7914-010)
- [
\
Nike Pro
\
Haut de fitness à manches longues et col montant Dri-FIT pour homme
\
__42,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/haut-de-fitness-a-manches-longues-et-col-montant-dri-fit-nike-pro-pour-homme-2Hs2Gk/FB7908-010)
- [
\
Nike Pro
\
Haut de fitness ajusté à manches longues Dri-FIT pour homme
\
__42,99 €__](https://www.nike.com/lu/t/haut-de-fitness-ajuste-a-manches-longues-dri-fit-nike-pro-pour-homme-sLFgtc/FB7919-010)
Date de première publication : 13 septembre 2021
Ressources
[Cartes cadeaux](https://www.nike.com/lu/cartes-cadeaux)
[Trouver un magasin](https://www.nike.com/lu/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/lu/articles)
[Devenir membre](https://www.nike.com/lu/adhesion)
[Codes promo](https://www.nike.com/lu/code-promo)
[Conseil produit](https://www.nike.com/lu/conseil-produit)
[Running Shoe Finder](https://www.nike.com/lu/running/recherche-de-chaussures)
Aide
[Aide](https://www.nike.com/lu/help)
[Statut de la commande](https://www.nike.com/lu/orders/details)
[Expédition et livraison](https://www.nike.com/lu/help/a/expedition-livraison-ue)
[Retours](https://www.nike.com/lu/help/a/conditions-de-retour-ue)
[Modes de paiement](https://www.nike.com/lu/help/a/modes-de-paiement-ue)
[Nous contacter](https://www.nike.com/lu/help/#contact)
[Avis](https://www.nike.com/lu/help/a/avis)
Entreprise
[À propos de Nike](https://about.nike.com/)
[Actualités](https://news.nike.com/)
[Carrières](https://jobs.nike.com/)
[Investisseurs](https://investors.nike.com/)
[Développement durable](https://www.nike.com/lu/developpement-durable)
[Accessibilité](https://www.nike.com/accessibility)
[Déclaration d'accessibilité](https://www.nike.com/lu/accessibility/statement)
[Mission](https://www.nike.com/lu/mission)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/lu/coaching)
Promotions liées à la communauté
[Étudiant·e](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6CtO-Veg%24)
[Prof](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7H5y7HwQ%24)
[Ressources](https://www.nike.com/lu/help)
[Cartes cadeaux](https://www.nike.com/lu/cartes-cadeaux)
[Trouver un magasin](https://www.nike.com/lu/retail/)
[Nike Journal](https://www.nike.com/lu/articles)
[Devenir membre](https://www.nike.com/lu/adhesion)
[Codes promo](https://www.nike.com/lu/code-promo)
[Conseil produit](https://www.nike.com/lu/conseil-produit)
[Running Shoe Finder](https://www.nike.com/lu/running/recherche-de-chaussures)
[Aide](https://www.nike.com/lu/help)
[Aide](https://www.nike.com/lu/help)
[Statut de la commande](https://www.nike.com/lu/orders/details)
[Expédition et livraison](https://www.nike.com/lu/help/a/expedition-livraison-ue)
[Retours](https://www.nike.com/lu/help/a/conditions-de-retour-ue)
[Modes de paiement](https://www.nike.com/lu/help/a/modes-de-paiement-ue)
[Nous contacter](https://www.nike.com/lu/help/#contact)
[Avis](https://www.nike.com/lu/help/a/avis)
[Entreprise](https://about.nike.com/en)
[À propos de Nike](https://about.nike.com/)
[Actualités](https://news.nike.com/)
[Carrières](https://jobs.nike.com/)
[Investisseurs](https://investors.nike.com/)
[Développement durable](https://www.nike.com/lu/developpement-durable)
[Accessibilité](https://www.nike.com/accessibility)
[Déclaration d'accessibilité](https://www.nike.com/lu/accessibility/statement)
[Mission](https://www.nike.com/lu/mission)
[Nike Coaching](https://www.nike.com/lu/coaching)
## Promotions liées à la communauté
[Étudiant·e](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6CtO-Veg%24)
[Prof](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=fr__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7H5y7HwQ%24)
Luxembourg
- © 2026 Nike, Inc. Tous droits réservés
- Guides
- [Nike Air](https://www.nike.com/lu/air)
- [Nike Air Max](https://www.nike.com/lu/air-max)
- [Nike FlyEase](https://www.nike.com/lu/flyease)
- [Nike Pegasus](https://www.nike.com/lu/running/runningzoom-pegasus-37)
- [Nike React](https://www.nike.com/lu/react)
- [Nike Vaporfly](https://www.nike.com/lu/running/vaporfly)
- [Conditions d'utilisation](https://agreementservice.svs.nike.com/gb/en_gb/rest/agreement?agreementType=termsOfUse&uxId=com.nike&country=FI&language=en&requestType=redirect)
- [Conditions générales de vente](https://agreementservice.svs.nike.com/rest/agreement?agreementType=termsOfSale&uxId=com.nike.tos&requestType=redirect)
- [Informations sur l'entreprise](https://www.nike.com/lu/help/a/informations-entreprise)
- [Politique de confidentialité et de gestion des cookies](https://agreementservice.svs.nike.com/lu/fr_fr/rest/agreement?agreementType=privacyPolicy&uxId=com.nike.unite&country=LU&language=fr&requestType=redirect)
- [Paramètres de confidentialité et des cookies](https://www.nike.com/lu/guest/settings/privacy)
## Africa
- [__Egypt__
\
English](https://www.nike.com/eg/)
- [__Morocco__
\
English](https://www.nike.com/ma/en/)
- [__Maroc__
\
Français](https://www.nike.com/ma/)
- [__South Africa__
\
English](https://www.nike.com/za/)
## Americas
- [__Argentina__
\
Español](https://www.nike.com.ar)
- [__Brasil__
\
Português](https://www.nike.com.br)
- [__Canada__
\
English](https://www.nike.com/ca/)
- [__Canada__
\
Français](https://www.nike.com/ca/fr/)
- [__Chile__
\
Español](https://www.nike.cl)
- [__Colombia__
\
Español](https://www.nike.com.co)
- [__México__
\
Español](https://www.nike.com/mx/)
- [__Peru__
\
Español](https://www.nike.com.pe)
- [__Puerto Rico__
\
Español](https://www.nike.com/pr/)
- [__United States__
\
English](https://www.nike.com)
- [__Estados Unidos__
\
Español](https://www.nike.com/us/es/)
- [__Uruguay__
\
Español](https://www.nike.com.uy)
- [__Latin America__
\
Español](https://www.nike.com/xl/)
## Asia Pacific
- [__Australia__
\
English](https://www.nike.com/au/)
- [__中国大陆__
\
简体中文](https://www.nike.com.cn/)
- [__Hong Kong__
\
English](https://www.nike.com.hk/)
- [__香港__
\
繁體中文](https://www.nike.com.hk/)
- [__India__
\
English](https://www.nike.in/)
- [__Indonesia__
\
English](https://www.nike.com/id/)
- [__Japan__
\
English](https://www.nike.com/jp/en/)
- [__日本__
\
日本語](https://www.nike.com/jp/)
- [__대한민국__
\
한국어](https://www.nike.com/kr/)
- [__Malaysia__
\
English](https://www.nike.com/my/)
- [__New Zealand__
\
English](https://www.nike.com/nz/)
- [__Philippines__
\
English](https://www.nike.com/ph/)
- [__Singapore__
\
English](https://www.nike.com/sg/)
- [__台灣__
\
繁體中文](https://www.nike.com/tw/)
- [__ไทย__
\
ภาษาไทย](https://www.nike.com/th/)
- [__Vietnam__
\
English](https://www.nike.com/vn/)
## Europe
- [__Österreich__
\
Deutsch](https://www.nike.com/at/)
- [__Austria__
\
English](https://www.nike.com/at/en/)
- [__Belgien__
\
Deutsch](https://www.nike.com/be/de/)
- [__Belgium__
\
English](https://www.nike.com/be/en/)
- [__Belgique__
\
Français](https://www.nike.com/be/fr/)
- [__België__
\
Nederlands](https://www.nike.com/be/)
- [__Bulgaria__
\
English](https://www.nike.com/bg/)
- [__Croatia__
\
English](https://www.nike.com/hr/)
- [__Česká republika__
\
Čeština](https://www.nike.com/cz/)
- [__Czech Republic__
\
English](https://www.nike.com/cz/en/)
- [__Danmark__
\
Dansk](https://www.nike.com/dk/)
- [__Denmark__
\
English](https://www.nike.com/dk/en/)
- [__Finland__
\
English](https://www.nike.com/fi/)
- [__France__
\
Français](https://www.nike.com/fr/)
- [__Deutschland__
\
Deutsch](https://www.nike.com/de/)
- [__Ελλάδα__
\
ελληνικά](https://www.nike.com/gr/)
- [__Hungary__
\
English](https://www.nike.com/hu/en/)
- [__Magyarország__
\
Magyar](https://www.nike.com/hu/)
- [__Ireland__
\
English](https://www.nike.com/ie/)
- [__Israel__
\
English](https://www.nike.com/il/)
- [__Italia__
\
Italiano](https://www.nike.com/it/)
- [__Luxemburg__
\
Deutsch](https://www.nike.com/lu/de/)
- [__Luxembourg__
\
English](https://www.nike.com/lu/en/)
- [__Luxembourg__
\
Français](https://www.nike.com/lu/)
- [__Netherlands__
\
English](https://www.nike.com/nl/en/)
- [__Nederland__
\
Nederlands](https://www.nike.com/nl/)
- [__Norway__
\
English](https://www.nike.com/no/en/)
- [__Norge__
\
Norsk](https://www.nike.com/no/)
- [__Polska__
\
Polski](https://www.nike.com/pl/)
- [__Portugal__
\
English](https://www.nike.com/pt/en/)
- [__Portugal__
\
Português](https://www.nike.com/pt/)
- [__Romania__
\
English](https://www.nike.com/ro/)
- [__Россия__
\
Русский](https://www.nike.com/ru/)
- [__Slovakia__
\
English](https://www.nike.com/sk/)
- [__Slovenia__
\
English](https://www.nike.com/si/)
- [__Espanya__
\
Català](https://www.nike.com/es/ca/)
- [__España__
\
Español](https://www.nike.com/es/)
- [__Sweden__
\
English](https://www.nike.com/se/en/)
- [__Sverige__
\
Svenska](https://www.nike.com/se/)
- [__Schweiz__
\
Deutsch](https://www.nike.com/ch/)
- [__Switzerland__
\
English](https://www.nike.com/ch/en/)
- [__Suisse__
\
Français](https://www.nike.com/ch/fr/)
- [__Svizzera__
\
Italiano](https://www.nike.com/ch/it/)
- [__Türkiye__
\
Türkçe](https://www.nike.com/tr/)
- [__United Kingdom__
\
English](https://www.nike.com/gb/)
## Middle East
- [__Saudi Arabia__
\
English](https://www.nike.sa/en/home)
- [__المملكة العربية السعودية__
\
العربية](https://www.nike.sa/ar/home)
- [__United Arab Emirates__
\
English](https://www.nike.ae/en/home)
- [__الإمارات العربية المتحدة__
\
العربية](https://www.nike.ae/ar/home)
- [__Qatar__
\
English](https://www.nike.qa/en/home)
- [__دولة قطر__
\
العربية](https://www.nike.qa/ar/home)
- [__Kuwait__
\
English](https://www.nike.com.kw/en/home)
- [__الكويت__
\
العربية](https://www.nike.com.kw/ar/home)