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中級ランナー DAY7 MENU

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中級ランナー DAY 7 平日より距離を伸ばして走ろう

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15kmラン スピードは意識せず、自分の走りやすいペースでOK。 また、キレイなフォームを崩さないよう意識しよう。
上半身はまっすぐにし体幹をキープ。腰を軸にしっかり膝を上げて走ろう。

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NIKE+ RUNNING APP ランニングルート、距離、ペース、タイムを記録して、友達と競い合おう。

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