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レース直前の食事等の準備

何を食べる?どう過ごす?

いよいよレース直前。ここに至るまで、みなさんは多くのトレーニングを積み重ねてきたはず。あとはしっかりと体調を整えて、スタートラインに立つ準備をするのみです。エネルギーになる食事を積極的に摂り、一方で、脂っこいもの、生ものは控えるようにしましょう。

もちろん、睡眠を十分に取ることも大事です。もし緊張で寝つきが悪いなら、アロマをたいてリラックスしてみては? また、当日の天気予報をチェックして、必要なウェアやギアの準備を早めに。そしてレース本番では、最高の笑顔でゴールテープを切りましょう。

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