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レース1週間前からの過ごし方

疲労を抜いてベストコンディションを作ろう

レースの期日が迫ってくると不安になって距離を走ってしまいがちです。しかし、1週間前に距離を踏むことはあまり意味がありません。レースの1週間前は疲れを抜いて万全の状態でスタートラインに立てるコンディションを作りましょう。

食事もストイックに制限をかけすぎず、炭水化物を少し多めに摂取しエネルギーを貯蓄しましょう。 これまでに積み上げてきたランはあなたの力になっているはず。自信を持ってレースに臨みましょう。

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