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朝ランのススメ

体が目覚めて脂肪を燃焼

朝走ると、澄んだおいしい空気を吸うことでココロもカラダもスッキリします。起床直後は血糖値が低い状態のため、脂肪がエネルギー源として使われやすくダイエットにも効果的です。

ただし、起きてすぐの時間なのでリラックスしたペースから始めること。走る前の水分補給も重要です。

走ったあとはお腹も空き、朝ごはんもしっかりと食べることができます。 朝ランを取り入れて、健康でバランスのいいカラダを作りましょう。

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