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# ランニングに最適なNikeスポーツブラ
##### 購入ガイド
調節可能なストラップ付きのパッド入りタイプから、クラシックなレーサーバックスタイルのコンプレッションブラまで。ニーズに合わせて、最適なスタイルのスポーツブラを選ぼう。
最終更新日：2025年4月29日
この記事は7分で読めます
ランニングは、最も手軽なワークアウトのひとつ。その手軽さの理由は、ランニングシューズ以外に必要なものがないからだ。 だがバストのある人にとっては、もうひとつ必須のアイテムがある。それはサポート性と速乾性に優れた本格的なスポーツブラだ。
ランニングに最適なスポーツブラなしで長距離を走ると、不快感の原因になる。 バストがきちんと固定されていないと、揺れによって結合組織の[クーパー靭帯](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6211786/)にも負担がかかる。 だからこそ長い距離を走る前には、バストをしっかりサポートするスポーツブラを見つけておこう。
## ランニングスポーツブラ：主な特長
ランニング用のブラには、さまざまな酒類がある。 誰かにぴったりのブラが、他の人にもおすすめできるとは限らない。フィット感の好み、体型、バストサイズは人それぞれに異なるからだ。
Nikeがブラのデザインに取り入れている機能には、次のようなものがある。
- __コンプレッション -__ バストの揺れを最小限に抑えながら、しっかりフィットしてバスト全体をサポート。 一般的に、コンプレッションブラはライトからミディアムレベルのサポートを提供する。
- __カップ付き -__ Nikeのハイインパクトタイプのブラとプラスサイズのブラには、左右で別れた成型カップがバストを個別に包み込んで[揺れを防止する](https://pure.port.ac.uk/ws/portalfiles/portal/23048531/Norris_et_al_2020_AAM.pdf)タイプもある。
- __ホック留め -__ 従来型のブラで一般に使用されている留め具タイプ。 この機能は、コンプレッションとアンダーベルトのフィット感を調節可能にして、バストの揺れを最小限に抑える。
- __調節可能なストラップ -__ 最適なフィット感に調節できるタイプで、バストを持ち上げて揺れを抑制してくれる。 幅広のストラップのほうが、細いストラップよりサポート性が高いということも覚えておこう。
ランニング用のスポーツブラが見つかるように、サイズとサポートレベル別に最適なタイプを紹介しよう。
## サポートレベル別の最適なブラ
## 1. ハイサポートブラをお探しなら
ランニングに最適なハイサポートのスポーツブラをお探しなら、ここで必ず見つかるはず。 ランニングに最適なNikeのハイサポートブラは、AカップからGカップまで対応。 一般的にカップサイズが大きいほど必要なサポートレベルが高くなることを覚えておこう。
鮮やかなピンクからベーシックなブラックまで豊富なカラーバリエーションがあり、ネックラインも複数の種類で展開。 調節可能なショルダー部分、アンダーベルト、左右のバストにフィットする内蔵パッドでバストをサポートし、揺れを最小限に抑えてくれる。 5kmのランニングやマラソンなど、ハイサポートブラは、ほぼすべてのランに対応する定番のアイテムだ。
## ハイサポート スポーツブラを見る
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## 2. ミディアムサポートブラをお探しなら
ミディアムサポートのブラは、小さめからミディアムのカップサイズに対応。バストの揺れを最小限に抑え、しっかりしたフィット感を提供する。 着圧素材や取り外し可能なパッド、大胆なプリント柄といった機能面、デザイン面の特長で、距離を重ねるランナーをしっかりとサポートしてくれる。 より安心感の高いブラをお探しなら、ストラップが幅広のタイプや、背中でクロスしているタイプがバストの揺れを抑えてくれる。 ミディアムサポートのシルエットでは、UネックラインとVネックラインのどちらも選べる。
（__関連記事__：[授乳期におすすめのNikeスポーツブラ](https://www.nike.com/jp/a/nursing-sports-bra)）
## 3. ライトサポートブラをお探しなら
ランニング中の圧迫感が苦手で、カップサイズが小さめの人には、ライトサポートブラが最適かもしれない。 Nikeのライトサポート スポーツブラには、速乾性を高めるテクノロジー、カバー範囲をカスタマイズできる取り外し可能なパッド、快適なリフトアップ具合に調節できるストラップなど、バストをサポートしながら心地よく着用できる機能が満載だ。
UネックまたはVネック、ロング丈と定番ブラのシルエット、涼しげなカットアウトやメッシュインサートなどのデザイン、ファッション性の高いデュアルトーンのカラーなど、さまざまなスタイルが揃っている。
## 4. プラスサイズのブラをお探しなら
体型に合わせて設計された高負荷なランニング向けスポーツブラならNikeでチェック。複数のネックラインから選べる、プラスサイズ向けのオプションを豊富に展開している。 プラスサイズのスポーツブラには、大きいサイズを着用するアスリートは皆バストも大きいという前提で作られたものも多い。だがNikeの1X～3Xのセクションは、多くがA～Gまでのさまざまなカップサイズをサポートしている。つまりカスタマイズされたフィット感で、従来のブラよりもバストの揺れをしっかりと抑えられる設計だ。
カスタマイズが最優先事項であることとはもちろんだが、Nikeの[プラスサイズのスポーツブラ](https://www.nike.com/jp/a/best-plus-size-sports-bra)はスタイルも多彩だ。 プラスサイズのブラの多くは、調節可能なストラップやアンダーベルト、成型カップなどを備えている。すべて快適な着用感をキープするための機能だ。 人目を引くプリントオプション、クロスしたフロントストラップ、カットアウトなどの優れたデザインも、ランニングに打ち込む自信をさらに高めてくれるはず。
## 5. ガールズ向けのブラ
思春期を迎える前でも、スポーツブラの着用について質問を投げかけるキッズがいる。 成長期の体をカバーし、サポートする必要性を感じている場合もあれば、単にブラのデザインが好きなだけということもある。
ランニングに最適なスポーツブラは、どんな年代のアスリートにも最適なサポートを提供し、快適な着用感で自信を持たせてくれる。 Nikeでは、ガールズ向けにライトサポートとミディアムサポートのブラを展開。バストをしっかりホールドするスポーツブラ内蔵のタンクトップも用意されている。 多くのスタイルには、思春期前の汗やにおいを防ぐDri-FIT素材が使用され、バストをしっかり持ち上げてホールドするレーサーバックスタイルも採用されている。 明るい柄や色彩も豊富に取り入れ、ブラを着用することに楽しさやワクワク感をプラスしてくれる。
Nikeのキッズ向けスポーツブラは、XS～XLまでのサイズ展開。およそ7歳から15歳までのキッズに対応する。 ガールズブラではワークアウト時のサポートが物足りないキッズやティーンには、ウィメンズ スポーツブラの方が適切にフィットすることもある。
（関連記事：[キッズに最適なNikeのスポーツブラ](https://www.nike.com/jp/a/best-girls-sports-bra)）
## Nikeのガールズ スポーツブラを見る
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## フィット感に関する注意事項
オンラインでブラを購入するときは、好みのフィット感を確認できるように、可能な限り複数のサイズを注文することを検討しよう。自分に合わないブラは返品が可能だ。
ランニングに適したスポーツブラかどうかを判断する方法がある。 大切なのは、ジャンプした時にしっかりとバストを固定しながらサポートしてくれること。それでいて締めつけ感のないスポーツブラが、ランニングに適している。 正しくフィットしているかどうかは、「2本指ルール」で確認しよう。着用した状態でアンダーベルトの下やショルダーストラップの下に指2本を差し込んでみよう。指２本分の余裕がなければ、そのブラはきついということになる。 ブラがきついと、バスト下部の皮膚が擦りむけることもある。 ショルダーストラップが肌に食い込むようなら、これもワンサイズ上のブラが適している兆候だ。 もし指を3本以上差し込めるようなら、ワンサイズ下を検討しよう。
（関連記事：[Nikeスポーツブラのサイズ測定方法](https://www.nike.com/jp/a/how-to-measure-bra-size)）
文：ダナ・レイ・スミス
公開日：2025年3月31日
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