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TROVA IL TUO PASSO GUARDA IL VIDEO DELL'ALLENAMENTO DEL COACH JOHN SMITH

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UNA FORMA MIGLIORE PER OGNI RUNNER Non ha importanza se vuoi correre mezzo miglio o una mezza maratona, il programma
del coach Smith ti aiuterà a migliorare la forma sviluppando forza, equilibrio e mobilità.

SEMPLICI E TESTATI I metodi semplici sono facilmente accessibili
ai principianti e amati dai professionisti.

IN PERFETTA FORMA La filosofia del coach Smith è di allenare
gli atleti a correre con tutto il corpo.

SU MISURA PER IL TUO ALLENAMENTO Puoi utilizzare questo programma come allenamento
unico o aggiungere singoli esercizi prima o dopo la corsa.

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COME FUNZIONA IL PROGRAMMA L'allenamento è organizzato in base alle quattro diverse zone del corpo, con informazioni
sul ruolo fondamentale che ognuna di esse riveste sulla forma fisica ideale di un runner.

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Migliora la postura e
potenzia la respirazione.

Responsabile di stabilità,
controllo ed equilibrio.

Origine della potenza
e della lunghezza del passo.

PARTE SUPERIORE
DEL CORPO

ADDOME

PARTE INFERIORE
DEL CORPO

PIEDI

Le fondamenta di ogni
atterraggio e scatto.

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AL PASSO CON TE Trova il tuo passo oggi stesso. Scarica il programma e utilizza
gli strumenti riportati di seguito pensati per allenarti al meglio.

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LA SCARPA PERFETTA PER OGNI CORSA Abbiamo suddiviso le nostre scarpe in tre categorie per aiutarti a dare sempre il massimo in allenamento.

RUN LONGER

RUN STRONGER

RUN FASTER

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TROVA UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO Programmi di allenamento per qualsiasi
distanza, dalla maratona alla 5K, e allenamenti
per non smettere mai di migliorare

L’APP PERFETTA PER IL RUNNING Monitora percorso, distanza, andatura,
tempi e scopri come ti posizioni rispetto
ai tuoi amici con la Nike+ Running App.

ALLENATI CON NOI Nei giorni di recupero, diversifica
l'allenamento con HIT, yoga e pilates
con l'app Nike+ Training Club.

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