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5 K Sia che desideri correre una 5K più veloce possibile, per divertimento
o semplicemente per tagliare il traguardo, questo programma è
pensato per aiutarti a preparare la gara secondo i tuoi desideri.

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TUTTI I RUNNER SONO BENVENUTI
Ogni scheda di seguito rappresenta un allenamento e ce ne sono sette per una settimana. Puoi modificare
la sequenza in base alle tue preferenze ma assicurati di non eseguire allenamenti di velocità e/o
resistenza in giorni consecutivi e rispetta le distanze consigliate.

Velocità

Resistenza

Recupero

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Non limitarti a monitorare le tue corse: migliorale. Con un servizio di coaching che ti aiuta a migliorare e innumerevoli
modi per condividere e confrontare i chilometri percorsi, ti aiuteremo a correre più a lungo e più veloce che mai.

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