Coaching e alimentazione

Podcast: Le sfide più grandi nascono dalle abitudini più piccole

Condotto da Ryan Flaherty, con il famoso behaviorista e autore di best seller BJ Fogg.

Podcast Trained: Piccole abitudini per un grande cambiamento

Grandi non si nasce, si diventa con l'allenamento. È ispirandosi a questo principio che la serie di podcast "Trained" di Nike esplora l'avanguardia del fitness olistico per aiutarti a migliorare come trainer o atleta. Sintonizzati per scoprire le innovazioni, gli approfondimenti e le tendenze più recenti del mondo del training secondo gli esperti del settore.

Bastano piccoli cambiamenti sostenibili per tirare fuori il meglio di noi stessi. Questo è il consiglio di BJ Fogg, behaviorista, direttore dello Stanford Behavior Design Lab e autore del best seller "Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything". Nell'episodio di oggi, Ryan analizza insieme a BJ la sua ricerca, i case study e l'approccio adottato per modificare il comportamento, illustrando come il metodo Tiny Habits di BJ può migliorare ogni aspetto delle nostre vite, dalla routine di allenamento alla nostra felicità.

"Quando ci sentiamo appagati da un nostro comportamento, questo diventa parte delle nostre abitudini, portandoci ad adottarlo più spesso. Per quanto piccola possa essere l'abitudine, la soddisfazione che ne deriva ci aiuta a pensare a noi stessi in modo nuovo."

BJ Fogg

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TRAINED è prodotto da Nike Training Club. Ti abbiamo ispirato? Scarica NTC oggi stesso.

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