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Oggi scoprirai due delle nostre domande più frequenti: 1\. Perché provo dolore al seno quando faccio sport? 2\. Perché dovrei indossare un bra? ## 1. Perché provo dolore al seno quando faccio sport? Ti è mai capitato di correre per prendere l'autobus e dover reggere il seno con le mani per evitare che facesse male? Allora la domanda mai posta di questa settimana su seno e bra fa per te. Il seno può far male durante lo sport perché si muove con maggiore intensità rispetto a quanto non faccia solitamente. Se non indossi il bra giusto, quei movimenti risultano scomodi, specialmente in virtù della sensibilità dei tessuti mammari e dei capezzoli. Inoltre, spesso adattiamo la postura per ridurre al minimo i movimenti, atteggiamento che può provocare dolore alla schiena. Trova il bra giusto che ti sostenga a dovere e potrai allenarti senza che il seno sia un impedimento. ## Qual è il sostegno giusto per me? Per capirlo, devi avere a disposizione due informazioni: di quale taglia hai bisogno e quale esercizio andrai ad affrontare. Correre crea molti rimbalzi. Se stai pianificando di andare a fare jogging o un po' di scatti, dovresti indossare un bra a sostegno elevato. Un livello di sostegno minore (o non indossare affatto un bra) può causare danni irreversibili ai tessuti e rallentare la tua andatura. Il peso del seno varia da persona a persona ma, in ogni caso, dimensioni e peso influenzano quanto si muoverà e di quanto sostegno hai bisogno, anche per workout a bassa intensità come lo yoga. Se hai un seno grande, prova Rival o Alpha, che possono essere regolati sulla schiena per migliorare il fit sia a livello della fascia che delle spalle, permettendoti di raggiungere un livello di compressione che risulta confortevole in movimento. Per taglie più piccole, potresti provare un modello traspirante dal sostegno leggero per workout a bassa intensità come il bra Indy. Una volta trovato il livello di sostegno adeguato, devi prestare attenzione al fit. Il bra giusto può minimizzare i rimbalzi, permettendoti di allenarti senza dolore e di rimanere concentrata sui tuoi obiettivi.  ## Ciclo mestruale e crescita Il seno è incredibilmente sensibile durante il ciclo mestruale, quindi non preoccuparti se in alcuni momenti del mese ti fa più male del solito. Anche il seno in crescita può provocare dolore. Se stai attraversando la pubertà o affrontando una gravidanza, provare fastidio al seno è normale. Ma, se senti che il seno ti sta rallentando, indossare il bra giusto può fare la differenza. Se vuoi scoprire di più su bra e chirurgia estetica al seno, leggi la Domanda mai posta della settimana scorsa. ## 2. Perché dovrei indossare un bra?  ## Minimizza i rimbalzi I bra diminuiscono il movimento del seno, che può causare dolore durante l'attività fisica. Questo non solo ti distrae dallo sport, ma può anche causare danni ai tessuti del seno, avere ripercussioni sulla schiena e farti chiedere: "Ma perché lo sto facendo?" ## La nostra tecnologia ti aiuta in tutti questi aspetti Il nostro Bra Lab ha progettato dei bra che ti aiuteranno a sentirti un'atleta* migliore. Ma solo se indossi il fit giusto. Un reggiseno sportivo della taglia giusta e realizzato con la tecnologia adatta ti sosterrà in modo appropriato e ti consentirà di dare il massimo senza distrazioni. Di seguito spieghiamo perché un bra Nike offre un comfort ideale: \- La tecnologia Nike Dri-FIT allontana il sudore per pelle asciutta e comfort. \- Il tessuto in mesh UltraBreathe, virtualmente senza peso, migliora la circolazione dell'aria per maggiore freschezza. \- La tecnologia Flyknit traspirante e flessibile dona sostegno. Il bra, realizzato con un unico pezzo di tessuto, è leggero e senza cuciture. Il sudore, il calore e le irritazioni hanno mai rallentato il tuo allenamento? Trovare il bra giusto ti aiuterà ad andare oltre quello che ritenevi il limite del possibile. Non dimenticare che hai a disposizione 30 giorni per provare il tuo bra. Se non è il modello giusto per te, ce lo puoi restituire. Non ti chiederemo nessuna spiegazione. Leggi le altre domande mai poste per scoprire di più sui quesiti più comuni su bra, seno ed esercizio fisico. ## Storie correlate - Domande mai poste Bra e dolore al seno [](https://www.nike.com/it/a/perche-indossare-un-reggiseno-sportivo-domande-mai-poste) - Domande mai poste Sudore, irritazioni e bra che sale [](https://www.nike.com/it/a/sudore-sotto-seno-domande-mai-poste) - Domande mai poste Seni asimmetrici e recupero dopo un intervento chirurgico [](https://www.nike.com/it/a/seni-dimensioni-differenti-domande-mai-poste) - (Bra) by Dina Asher-Smith Ti presentiamo la selezione di Dina [](https://www.nike.com/it/a/dina-tutto-sui-bra) - (Bra) by Dina Asher-Smith Come abbinare i bra, con Dina Asher-Smith [](https://www.nike.com/it/a/dina-a-tutto-stile-con-i-bra) - (Bra) by Dina Asher-Smith Bra e io da ragazzina [](https://www.nike.com/it/a/dina-lettera-a-me-stessa-dodicenne) - (Bra) by Dina Asher-Smith Come abbinare i bra, con Dina Asher-Smith [](https://www.nike.com/it/a/dina-come-indossare-un-bra) - (Bra) by Dina Asher-Smith Consigli di stile per le amiche [](https://www.nike.com/it/a/dina-come-scegliere-un-bra-per-un-amica) ## Storie correlate -  Never Asked Questions: Small Breasts, Big Breasts and Bra Cup Bunching [](https://www.nike.com/it/a/domande-mai-poste-come-lavare-il-bra) -  Never Asked Questions: Breastfeeding, ‘Doubling Up’ and Exercising on Your Period. [](https://www.nike.com/it/a/domande-mai-poste-come-faccio-ad-allenarmi-durante-il-ciclo-mestruale) -  Domande mai poste Seno, educazione fisica e primo bra [](https://www.nike.com/it/a/domande-mai-poste-dove-acquistare-i-bra) -  Never Asked Questions The Power of Sports Bras [](https://www.nike.com/it/a/domande-mai-poste-come-scegliere-il-bra-giusto) -  Domande mai poste Bra e dolore al seno [](https://www.nike.com/it/a/perche-indossare-un-reggiseno-sportivo-domande-mai-poste) - Domande mai poste Sudore, irritazioni e bra che sale [](https://www.nike.com/it/a/sudore-sotto-seno-domande-mai-poste) -  Domande mai poste Seni asimmetrici e recupero dopo un intervento chirurgico [](https://www.nike.com/it/a/seni-dimensioni-differenti-domande-mai-poste) Data di pubblicazione originale: 25 maggio 2021 Risorse [Gift card](https://www.nike.com/it/gift-cards) [Gift card aziendali](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Trova un negozio](https://www.nike.com/it/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/it/storie) [Diventa member](https://www.nike.com/it/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Codici promozionali](https://www.nike.com/it/codice-promozionale) [Consigli sui prodotti](https://www.nike.com/it/consigli-sui-prodotti) [Shoe Finder – Running](https://www.nike.com/it/running/strumento-per-trovare-scarpe) Assistenza [Assistenza](https://www.nike.com/it/help) [Stato ordine](https://www.nike.com/it/orders/details) [Spedizione e consegna](https://www.nike.com/it/help/a/spedizione-consegna-eu) [Resi](https://www.nike.com/it/help/a/politica-restituzioni-ue) [Opzioni di pagamento](https://www.nike.com/it/help/a/opzioni-di-pagamento-eu) [Contattaci](https://www.nike.com/it/help/#contact) [Recensioni](https://www.nike.com/it/help/a/recensioni) [Assistenza Codici promozionali Nike](https://www.nike.com/it/help/a/applica-promozione-eu) Azienda [Informazioni su Nike](https://about.nike.com/) [News](https://news.nike.com/) [Lavora con noi](https://jobs.nike.com/) [Investitori](https://investors.nike.com/) [Sostenibilità](https://www.nike.com/it/sostenibilita) [Accessibilità](https://www.nike.com/accessibility) [Dichiarazione sull'accessibilità](https://www.nike.com/it/accessibility/statement) [Obiettivo](https://www.nike.com/it/obiettivo) [Nike Coaching](https://www.nike.com/it/coaching) [Segnala un problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/it/gui/56821/index.html) Sconto Community [Studenti e studentesse](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=it) [Personale docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7srQzseA%24) [Operatori di emergenza](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6-NnN6eA%24) [Personale sanitario](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6jBPBclg%24) [Risorse](https://www.nike.com/it/help) [Gift card](https://www.nike.com/it/gift-cards) [Gift card aziendali](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Trova un negozio](https://www.nike.com/it/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/it/storie) [Diventa member](https://www.nike.com/it/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Codici promozionali](https://www.nike.com/it/codice-promozionale) [Consigli sui prodotti](https://www.nike.com/it/consigli-sui-prodotti) [Shoe Finder – Running](https://www.nike.com/it/running/strumento-per-trovare-scarpe) [Assistenza](https://www.nike.com/it/help) [Assistenza](https://www.nike.com/it/help) [Stato ordine](https://www.nike.com/it/orders/details) [Spedizione e consegna](https://www.nike.com/it/help/a/spedizione-consegna-eu) [Resi](https://www.nike.com/it/help/a/politica-restituzioni-ue) [Opzioni di pagamento](https://www.nike.com/it/help/a/opzioni-di-pagamento-eu) [Contattaci](https://www.nike.com/it/help/#contact) [Recensioni](https://www.nike.com/it/help/a/recensioni) [Assistenza Codici promozionali Nike](https://www.nike.com/it/help/a/applica-promozione-eu) [Azienda](https://about.nike.com/it) [Informazioni su Nike](https://about.nike.com/) [News](https://news.nike.com/) [Lavora con noi](https://jobs.nike.com/) [Investitori](https://investors.nike.com/) [Sostenibilità](https://www.nike.com/it/sostenibilita) [Accessibilità](https://www.nike.com/accessibility) [Dichiarazione sull'accessibilità](https://www.nike.com/it/accessibility/statement) [Obiettivo](https://www.nike.com/it/obiettivo) [Nike Coaching](https://www.nike.com/it/coaching) [Segnala un problema](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/it/gui/56821/index.html) ## Sconto Community [Studenti e studentesse](https://services.sheerid.com/verify/68d15e386bcf0b059b3b1708/?locale=it) [Personale docente](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68dcfa47c3f2fd1cd3069a9c/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx7srQzseA%24) [Operatori di emergenza](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55da9273c5b3a03a5aa8e/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6-NnN6eA%24) [Personale sanitario](https://urldefense.com/v3/__https://services.sheerid.com/verify/68d55e0d273c5b3a03a5b0ac/?locale=it__%3B%21%21KLCbKzk%21nTvDkRbY-BbSpoWsFhAQdmMrehEzU3loDux4_exRVjO9--Ik_EbQNJ3bX2gkEwR7F9cVVROFKqLxE4B8uW6bnx6jBPBclg%24) Italia - © 2026 Nike, Inc. 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