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Ultimo aggiornamento: 18 ottobre 2022 Lettura di 6 min  Impegno e disciplina sono indispensabili per trovare il tempo per andare in palestra. Preparati per il successo con una borsa da palestra pronta per ogni evenienza. Dalle maglie traspiranti alle scarpe in grado di fornire l'adeguato sostegno, ecco ciò che ti serve per un grande allenamento. ## Borsone da training Nike Inizia da qui. Scegli un borsone della giusta misura e capiente. Opta per un borsone piccolo (da 25 a 30 litri) per un cambio di vestiti e un paio di scarpe, o scegline uno medio (da 50 a 60 litri) per avere a disposizione tasche esterne con zip e tanto spazio per un asciugamano e un set da toilette. Se usi un borsone grande (oltre 95 litri) a tutto il resto potrai aggiungere anche il tuo pallone da basket preferito. (Articolo correlato: [Sei cose da considerare quando acquisti una borsa da palestra](https://www.nike.com/it/a/migliori-borse-per-la-palestra-training)) ## Felpa con cappuccio e zip a tutta lunghezza Nike Sportswear Una felpa con cappuccio e zip a tutta lunghezza Nike Sportswear è perfetta da indossare per andare e tornare dalla palestra. Averne una a portata di mano, o nel borsone, può essere fondamentale. Scegli tra Nike Tech Fleece, jersey di cotone biologico o una felpa con cappuccio larga e pesante per le giornate più fredde. ## Maglia Nike Pro Dri-FIT a compressione Che sia una lezione di HIIT o una sessione di squat rack, i vestiti non devono distrarti dall'allenamento in palestra. La massima priorità di una maglia Nike Pro Dri-FIT a compressione è eliminare il sudore e tenere la pelle fresca. Gli inserti in mesh localizzati nelle zone più soggette a riscaldamento intorno al torace assicurano traspirabilità aggiuntiva. La vestibilità aderente consente di aggiungere altri strati sopra la maglia, disponibile in versione a manica corta, a manica lunga, top senza maniche e top a lunghezza ridotta. (Articolo correlato: [Metodi semplici per prenderti cura dei tuoi capi da allenamento sporchi](https://www.nike.com/it/a/prendersi-cura-abbigliamento-allenamento)) ## Scopri top e t-shirt Nike Pro [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/nike-pro-maglie-e-t-shirt-3cqxfz9om13) - [ \ Nike Pro Training \ Maglia a manica corta Dri-FIT – Uomo \ __42,99 €__](https://www.nike.com/it/t/maglia-a-manica-corta-dri-fit-nike-pro-training-uomo-fSbBFJtf/HV0409-459) - [ \ Nike Pro Training \ Maglia a manica corta Dri-FIT ADV – Uomo \ __74,99 €__](https://www.nike.com/it/t/maglia-a-manica-corta-dri-fit-adv-nike-pro-training-uomo-Fx5NnnvB/IF2214-010) - [ \ Nike Pro \ Maglia da fitness aderente a manica lunga Dri-FIT – Uomo \ __42,99 €__](https://www.nike.com/it/t/maglia-da-fitness-aderente-a-manica-lunga-dri-fit-nike-pro-uomo-sLFgtc/FB7919-100) - [ \ Nike Pro \ Canotta Dri-FIT – Ragazza \ __37,99 €__](https://www.nike.com/it/t/canotta-dri-fit-nike-pro-ragazza-BHqyRl1q/IF1747-100) - [ \ Nike Pro \ Canotta corta Dri-FIT – Donna \ __26,99 €__ __37,99 €__](https://www.nike.com/it/t/canotta-corta-dri-fit-nike-pro-donna-1v2jrbEq/FZ3615-010) - [ \ Nike Pro \ Canotta da training Dri-FIT – Uomo \ __42,99 €__](https://www.nike.com/it/t/canotta-da-training-dri-fit-nike-pro-uomo-i8X637HR/IF2805-010) - [ \ Nike Pro Sculpt "Keely Hodgkinson" \ Maglia a manica lunga Dri-FIT – Donna \ __59,99 €__](https://www.nike.com/it/t/maglia-a-manica-lunga-dri-fit-nike-pro-sculpt-keely-hodgkinson-donna-0CNyIPnK/IM9970-011) - [ \ Nike Pro \ Maglia da fitness a manica lunga con collo a lupetto Dri-FIT – Uomo \ __42,99 €__](https://www.nike.com/it/t/maglia-da-fitness-a-manica-lunga-con-collo-a-lupetto-dri-fit-nike-pro-uomo-2Hs2Gk/FB7908-010) - [ \ Nike Pro \ Maglia a manica lunga con zip a metà lunghezza Dri-FIT – Ragazza \ __33,99 €__ __47,99 €__](https://www.nike.com/it/t/maglia-a-manica-lunga-con-zip-a-meta-lunghezza-nike-pro-dri-fit-ragazza-KKJVdWHX/IF1750-010) - [ \ Nike Pro \ T-shirt ampia – Donna \ __37,99 €__](https://www.nike.com/it/t/t-shirt-ampia-nike-pro-donna-7bu6fvzt/IQ0820-010) ## Bra Nike Swoosh Qualunque sia l'allenamento che ti aspetta, c'è un reggiseno sportivo Nike adatto allo scopo. Per attività cardio ad alto impatto scegli un bra Nike Swoosh con taglio all'americana a sostegno elevato. La tecnologia Dri-FIT assicura pelle fresca e asciutta, e in più non dovrai preoccuparti di sistemare il reggiseno mentre ti stai allendando. Se la tua sessione in palestra include una lezione di yoga di recupero, scegli un'opzione con supporto minimo e rivestimento leggero, come un bra Indy o Alate. Sono disponibili anche opzioni con spallacci regolabili, zip e spacchetti in mesh per una traspirabilità aggiuntiva. (Articolo correlato: [Come trovare il reggiseno sportivo Nike più adatto a te](https://www.nike.com/it/a/come-prendere-le-misure-per-il-reggiseno-sportivo)) ## Boxer Nike Dri-FIT Elite in microfibra Il tessuto elasticizzato a quattro vie e la tecnologia traspirante Dri-FIT ti consentono di allenarti senza distrazioni. L'ampia fascia in vita e gli orli aderenti alla pelle mantengono fermi questi boxer. Puoi scegliere tra modelli più lunghi o più corti. (Articolo correlato: [Il miglior underwear Nike da uomo](https://www.nike.com/it/a/miglior-underwear-da-uomo)) ## Shorts Nike Pro Gli shorts Nike Pro sono stretti ma elasticizzati, e per questo sono l'ideale per allenamenti in palestra che richiedono sostegno, sfregamenti minimi e molta flessibilità. Realizzati con tecnologia Dri-FIT, sono in grado di resistere anche agli allenamenti che fanno sudare di più. Puoi scegliere tra lunghezze dell'interno gamba comprese tra 7,5 e 18 cm circa, in base alle tue preferenze personali. Se, invece, vuoi una vestibilità più ampia, scopri gli shorts Nike Pro Dri-FIT Flex, con interno gamba dai 15 ai 20 cm. ## Acquista gli shorts Nike Pro [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/nike-pro-pantaloncini-38fphz3cqxf) - [ \ Nike Pro \ Shorts modello ciclista 8 cm a vita media – Donna \ __23,49 €__ __32,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-8-cm-a-vita-media-nike-pro-donna-N9D4uOSw/IQ1037-435) - [ \ Nike Pro \ Shorts 8 cm - Donna \ __29,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-8-cm-nike-pro-donna-NRQqsZG1/CZ9857-010) - [ \ Nike Pro \ Shorts – Bambina/Ragazza \ __19,99 €__ __27,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-nike-pro-bambina-ragazza-F5ksQh/DA1033-020) - [ \ Nike Pro \ Shorts Dri-FIT (Taglia grande) – Bambina/Ragazza \ __27,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-dri-fit-nike-pro-taglia-grande-bambina-ragazza-x18i1tMK/DM8439-010) - [ \ Nike Pro 365 \ Shorts a vita media da 13 cm – Donna \ __32,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-a-vita-media-da-13-cm-nike-pro-365-donna-KvzPDYyq/IQ6018-410) - [ \ Nike Pro 365 \ Shorts 13 cm (Plus size) – Donna \ __20,99 €__ __29,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-13-cm-nike-pro-365-plus-size-donna-VoGme3Qm/CZ9831-010) - [ \ Nike Pro \ Shorts 13 cm Dri-FIT – Ragazza \ __19,99 €__ __27,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-13-cm-dri-fit-nike-pro-ragazza-J3kVifXb/FB1081-641) - [ \ Nike Pro \ Shorts 2 in 1 Dri-FIT – Ragazza \ __37,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-2-in-1-dri-fit-nike-pro-ragazza-J0701f/II3640-010) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Shorts da ciclista 8 cm a vita alta – Donna \ __30,49 €__ __42,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-8-cm-a-vita-alta-nike-pro-sculpt-donna-eXtTcbgY/FV7033-417) - [ \ Nike Pro \ Shorts 13 cm Dri-FIT (Taglia grande) – Ragazza \ __27,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-13-cm-dri-fit-nike-pro-taglia-grande-ragazza-OzVaVku6/FB2130-010) ## Tights e leggings Nike Pro Dri-FIT Preferisci i pantaloni? Allora un paio di tights o leggings Nike Pro Dri-FIT non potranno mancare nella tua borsa da palestra. Grazie alla loro tecnologia traspirante, potrai allenarti intensamente senza sacrificare traspirabilità o comfort. Puoi scegliere tra modelli a vita alta o a vita media, un taglio a tutta lunghezza o un look più corto, per fare respirare caviglie e polpacci. (Articolo correlato: [Come trovare leggings a prova di squat](https://www.nike.com/a/squat-proof-leggings)) ## Acquista leggings e tights Nike Pro [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/nike-pro-pantaloni-tights-2kq19z3cqxf) - [ \ Nike Pro \ Leggings a vita media con inserti in mesh – Donna \ __31,49 €__ __44,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-vita-media-con-inserti-in-mesh-nike-pro-donna-OHQisAwV/CZ9779-010) - [ \ Nike Pro Sculpt \ Leggings a tutta lunghezza a vita alta – Donna \ __64,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-tutta-lunghezza-a-vita-alta-nike-pro-sculpt-donna-c7lMfUYz/FV7382-010) - [ \ Nike Pro \ Shorts Dri-FIT (Taglia grande) – Bambina/Ragazza \ __27,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-dri-fit-nike-pro-taglia-grande-bambina-ragazza-x18i1tMK/DM8439-010) - [ \ Nike Pro 365 \ Shorts a vita media da 13 cm – Donna \ __32,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-a-vita-media-da-13-cm-nike-pro-365-donna-KvzPDYyq/IQ6018-410) - [ \ Nike Pro Fleece \ Pantaloni jogger Dri-FIT – Ragazza \ __44,99 €__](https://www.nike.com/it/t/pantaloni-jogger-dri-fit-nike-pro-fleece-ragazza-dLJvdn/HV0289-011) - [ \ Nike Pro \ Shorts 13 cm Dri-FIT (Taglia grande) – Ragazza \ __27,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-13-cm-dri-fit-nike-pro-taglia-grande-ragazza-OzVaVku6/FB2130-010) - [ \ Nike Pro \ Shorts Dri-FIT – Ragazzi \ __27,99 €__](https://www.nike.com/it/t/shorts-dri-fit-nike-pro-ragazzi-PglZTm/FJ6820-010) - [ \ Nike Pro Training \ Pantaloni Dri-FIT – Uomo \ __84,99 €__](https://www.nike.com/it/t/pantaloni-dri-fit-nike-pro-training-uomo-3OXSZrk9/HV0424-010) - [ \ Nike Pro 365 \ Leggings (Plus size) - Donna \ __33,99 €__ __47,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-nike-pro-365-plus-size-donna-mrk9P9/DD0782-011) - [ \ Nike Pro \ Leggings a lunghezza ridotta e vita media – Donna \ __42,99 €__](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-lunghezza-ridotta-e-vita-media-nike-pro-donna-ebBtwh11/IQ0884-010) ## Pantaloni tuta Nike Sportswear A fine allenamento, l'ideale è infilare un paio di pantaloni tuta. Scegline un paio in fleece, con orlo aperto o a gamba larga, facili da infilare. Se preferisci i pantaloni tuta anche per allenarti, opta per un taglio affusolato o risvoltato. Bonus: il bordo elastico ti consentirà di sfoggiare le tue scarpe da palestra preferite. ## Calze Nike Everyday Plus Cushioned Uno degli articoli più importanti nella borsa da palestra sono le calze. E non calze qualsiasi. Le calze devono contenere un tessuto traspirante in grado di mantenere asciutti i piedi durante gli allenamenti più intensi. Un'ammortizzazione aggiuntiva sotto il piede, assieme a una fascia a costine sull'arco plantare che avvolge l'area mediale, garantiscono un sostegno aggiuntivo durante squat e allenamenti calistenici. Scegli tra fantasmini, calze alla caviglia o di media lunghezza, e mettine un paio di scorta nella borsa. (Articolo correlato: [Come scegliere le calze giuste se i piedi sudano](https://www.nike.com/it/a/calze-per-piedi-sudati)) ## Acquista calze Nike Everyday Plus [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/palestra-calzini-e-underwear-58jtoz7ny3q) - [ \ Nike Everyday Cushioned \ Calze da training di media lunghezza (6 paia) \ __24,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-da-training-nike-everyday-cushioned-di-media-lunghezza-6-paia-kzmjrX/SX7666-964) - [ \ Dri-FIT NikeSKIMS \ Calze di media lunghezza Dri-FIT (3 paia) – Donna \ __34,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-di-media-lunghezza-dri-fit-nikeskims-3-paia-donna-xTLVp61M/IQ8104-902) - [ \ Nike Everyday Elevated Sport \ Calze di media lunghezza (3 paia) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-di-media-lunghezza-nike-everyday-elevated-sport-3-paia-QpXGcGay/IH8535-901) - [ \ Nike Performance Cushioned Crew \ Calze da training - Bambini (6 paia) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-da-training-nike-performance-cushioned-crew-bambini-6-paia-7rh7vm/SX6910-010) - [ \ Jordan \ Calze di media lunghezza con bordo smerlato (3 paia) – Kids \ __17,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-di-media-lunghezza-con-bordo-smerlato-jordan-3-paia-kids-rz7ksRPD/FD6746-634) - [ \ Nike Everyday \ Calze ammortizzate di media lunghezza (6 paia) - Bambini \ __19,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-ammortizzate-di-media-lunghezza-nike-everyday-6-paia-bambini-bwbLTlIC/IV6017-903) - [ \ Nike Everyday Cushioned \ Calze di media lunghezza (6 paia) – Ragazzo/a \ __19,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-di-media-lunghezza-nike-everyday-cushioned-6-paia-ragazzo-a-MgEjWc7D/IQ2212-904) - [ \ NikeSKIMS Rift \ Calze di media lunghezza split-toe (1 paio) \ __39,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-di-media-lunghezza-split-toe-nikeskims-rift-1-paio-O8FxPlXX/IW5834-054) - [ \ Nike Everyday Lightweight \ Calze da training di media lunghezza (3 paia) \ __15,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-da-training-nike-everyday-lightweight-di-media-lunghezza-3-paia-nprtVC/SX7676-010) - [ \ NikeSKIMS \ Calze di media lunghezza da pilates (1 paio) – Donna \ __34,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-di-media-lunghezza-da-pilates-nikeskims-1-paio-donna-waxyAE9X/IV3354-250) ## Scarpe da training Nike Metcon Le scarpe devono soddisfare le tue esigenze di allenamento e adeguarsi a ciò che metti nella borsa da palestra. Per allenamenti incentrati su sollevamento pesi e arrampicate su corda, prendi in considerazione le scarpe da training Nike Metcon, con tallone ampio e piatto e un piatto suola interno che aumenta la stabilità. L'arco plantare è avvolto dalla gomma, per un battistrada più consistente e maggiore aderenza. I lacci restano al loro posto grazie alle chiusure a strappo. La tomaia è realizzata in strati di mesh che garantiscono un flusso d'aria in grado di mantenere i piedi freschi e asciutti durante il riscaldamento. (Articolo correlato: [Quale scarpa dovresti indossare per gli allenamenti HIIT?](https://www.nike.com/it/a/scarpe-per-allenamenti-hiit)) ## Scopri le scarpe Nike Metcon [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/metcon-palestra-scarpe-3yxqsz58jtozy7ok) - [ \ Nike Metcon 10 \ Scarpa da training – Donna \ __139,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-da-training-nike-metcon-10-donna-cCbxGtEl/HQ2620-401) - [ \ Nike Metcon 10 \ Scarpa da allenamento – Uomo \ __139,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-da-allenamento-nike-metcon-10-uomo-KVNayU12/HJ1875-009) - [ \ Nike Free Metcon 7 \ Scarpa da training – Donna \ __129,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-da-training-nike-free-metcon-7-donna-kYwV5WJK/II7406-501) - [ \ Nike Free Metcon 7 \ Scarpa da training – Uomo \ __129,99 €__](https://www.nike.com/it/t/scarpa-da-training-nike-free-metcon-7-uomo-7VRF26gy/II7405-401) - [ \ Nike Metcon 10 By You \ Scarpa da allenamento personalizzabile – Donna \ __169,99 €__](https://www.nike.com/it/u/custom-nike-metcon-10-by-you-10002211/1638039107) - [ \ Nike Metcon 10 By You \ Scarpa da allenamento personalizzabile – Uomo \ __169,99 €__](https://www.nike.com/it/u/custom-nike-metcon-10-by-you-10002209/2074203201) ## Scarpe da running Nike Air Zoom Pegasus Se un paio di scarpe da running non sono adatte per sollevare pesi, sicuramente un paio di scarpe da training non sono adatte per correre sul tapis roulant. Ecco perché questa scarpa da running con le doppie unità Air Zoom nella parte anteriore e l'ammortizzazione sul tallone è semplicemente perfetta. Allo stesso tempo, la tomaia in mesh tecnico mantiene i piedi al fresco, soprattutto se usata con le [calze da running Nike Dri-FIT](https://www.nike.com/it/w/dri-fit-running-calzini-e-underwear-32dxrz37v7jz7ny3q). (Articolo correlato: [Per quanti chilometri possono essere utilizzate le scarpe da running?](https://www.nike.com/it/a/quando-sostituire-le-scarpe-da-running)) ## Ciabatte Nike Victori One A fine allenamento, un paio di ciabatte può dare ai tuoi piedi un po' di meritato comfort e riposo. Ti fai la doccia in palestra? Queste ciabatte sono ideali per camminare nello spogliatoio. ## Borraccia Nike [L'idratazione](https://www.nike.com/it/a/quanta-acqua-bere-al-giorno) è uno dei fattori più importanti di un allenamento. Scegli una borraccia che ti invogli a bere, a prescindere che abbia una cannuccia, un tappo apri e chiudi o che sia morbida. Un tappo a chiusura ermetica è la scelta giusta per evitare brutte sorprese a chi piacerebbe ritrovarsi tutti i vestiti bagnati a inizio allenamento?). Le borracce sono disponibili in vari formati: da 150 fino a 1900 ml. (Articolo correlato: [Come pulire una borraccia](https://www.nike.com/it/a/come-pulire-una-borraccia)) Testo di Emily Shiffer Data di pubblicazione originale: 18 ottobre 2022 ## Storie correlate -  [](https://www.nike.com/it/a/idee-regalo-per-la-danza) # Guida all'acquisto # Le nove migliori idee regalo Nike per chi danza -  [](https://www.nike.com/it/a/capi-comodi) # Guida all'acquisto # Scopri i migliori capi comodi Nike -  [](https://www.nike.com/it/a/regali-per-la-meditazione) # Guida agli acquisti # I sette migliori regali Nike per la meditazione -  [](https://www.nike.com/it/a/articoli-da-running-per-l-inverno) # Guida agli acquisti # I migliori articoli da running invernali Nike tutti da scoprire -  [](https://www.nike.com/it/a/abbinamenti-per-i-pantaloni-tuta) # Consigli di stile # Come abbinare i pantaloni tuta Nike Risorse [Gift card](https://www.nike.com/it/gift-cards) [Gift card aziendali](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Trova un 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