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Sappiamo che i bambini attivi non sono solo più sani, ma hanno più successo a scuola, nelle loro comunità e, in futuro, nelle loro carriere. Questo vale a maggior ragione per le ragazze, che spesso sono meno attive e hanno meno opportunità di fare sport rispetto ai ragazzi. Ultimo aggiornamento: \[data] Lettura di 4 min  Il prodotto giusto può fare una grande differenza nel modo in cui le ragazze vivono lo sport, e per alcune ragazze questo include l'uso dell'hijab. Per le ragazze che scelgono di indossarlo, l'hijab può essere una fonte di potenza e di forza, sia sul campo che fuori. Questa guida ti aiuterà a fornire alle atlete che indossano l'hijab, e alle loro compagne di squadra, le informazioni e il supporto necessari per continuare a fare sport. Perché una ragazza non dovrebbe mai scegliere tra lo sport che pratica e ciò in cui crede. Ti ringraziamo per tutto ciò che fai per coinvolgere sempre più ragazze nell'attività sportiva! __"Desidero raccontare la mia storia per incoraggiare la prossima generazione a partecipare a sport 'improbabili', a noi tradizionalmente preclusi sia in termini di accesso che di spazio, quali scherma, nuoto, ginnastica o qualsiasi altro."__ __Ibtihaj Muhammad__ Schermitrice olimpica e prima americana musulmana a vincere una medaglia olimpica  ## Informazioni di base sull'hijab L'hijab è un copricapo indossato da alcune donne musulmane. Tradizionalmente, è un simbolo di contegno e riservatezza con rilevanza religiosa, culturale o familiare. Le ragazze scelgono di indossare l'hijab a diverse età. Per alcune, potrebbe essere l'inizio della pubertà o prima ancora. Per altre, potrebbe coincidere col matrimonio, con un'età in particolare, o semplicemente quando decidono in maniera autonoma di indossarlo. Alcune scelgono quando indossarlo, altre lo portano solo durante le attività religiose e altre ancora quando sono in presenza di uomini che non sono loro parenti.  Indossare un hijab ampio quando si fa sport può essere problematico e pericoloso. Proprio come per qualsiasi altro capo, un fit ampio e materiali non traspiranti che danno fastidio agli occhi o trattengono il sudore possono creare disagio negli sport come il basket o il calcio. Un hijab sportivo, o un modello aderente senza spille o laccetti che possono allentarsi, consente alle ragazze di fare sport. E le ragazze che fanno sport cambiano il mondo. Le ragazze possono inoltre scegliere di portare maglie a manica lunga, pantaloni lunghi o leggings. Sebbene si tratti di una scelta individuale, potrebbe essere obbligatorio per partecipare. __"Il mio consiglio per le giovani giocatrici di basket che indossano l'hijab è di non arrendersi mai. Siate orgogliose della vostra identità musulmana e del vostro hijab, abbattete le barriere e non dubitate mai di voi stesse. E se le persone non si aspettano molto da voi, non smettete di sorprenderle dando sempre il massimo."__ __Yasmin Said__ Muslim Women’s Summer Basketball League  ## Focus sul fit dell'hijab Un hijab deve offrire comfort e copertura. L'hijab Nike Pro è progettato appositamente per fare sport e muoversi. Ecco alcuni consigli per aiutare le ragazze a trovare il fit ideale: - Assicurati che l'elastico della testa non sia troppo basso sulla fronte. Se così fosse, l'hijab potrebbe essere troppo grande e spostarsi o scivolare mentre fai sport. L'hijab dispone inoltre di una fascetta interna per offrire una copertura ideale e impedire che scivoli. Accertati che sia aderente ma comodo. - Se indossi una maglia, prova a infilare l'hijab nello scollo o nel colletto per impedirgli di muoversi mentre fai sport e dai il meglio di te. - Per fit e comfort ideali, alcune atlete che indossano l'hijab consigliano di raccogliere i capelli in uno chignon basso. - L'hijab Nike Pro potrebbe avere un fit leggermente diverso dagli altri modelli. Fai alcune prove per capire qual è il modo migliore di indossarlo per te. *Scopri di più su come aiutare le ragazze nella tua comunità.* [Scarica la guida](https://www.nike.com/pdf/made-to-play-hijab-product-playbook.pdf) Data di pubblicazione originale: 21 maggio 2024 ## Storie correlate -  [](https://www.nike.com/it/a/un-senso-di-appartenenza-per-ogni-bambino-e-bambina) # Coaching for Belonging # Un senso di appartenenza per ogni bambino e bambina -  [](https://www.nike.com/it/a/rendi-gli-spazi-sportivi-adatti-alle-ragazze) # Guida Come allenare le ragazze # Rendi gli spazi sportivi adatti alle ragazze -  [](https://www.nike.com/it/a/concentrati-sui-progressi-non-sulle-prestazioni) # Guida Come allenare le ragazze # Concentrati sui progressi, non sulle prestazioni -  [](https://www.nike.com/it/a/chiunque-puo-essere-coach) # Coaching for Belonging # C'è un coach in tutti noi -  [](https://www.nike.com/it/a/come-invogliare-le-ragazze-a-giocare-e-a-non-mollare) # Guida Come allenare le ragazze # Come invogliare le ragazze a giocare e a non mollare Risorse [Gift card](https://www.nike.com/it/gift-cards) [Gift card aziendali](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Trova un negozio](https://www.nike.com/it/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/it/storie) [Diventa member](https://www.nike.com/it/membership) [Feedback](https://www.nike.com#site-feedback) [Codici promozionali](https://www.nike.com/it/codice-promozionale) [Consigli sui prodotti](https://www.nike.com/it/consigli-sui-prodotti) [Shoe Finder – Running](https://www.nike.com/it/running/strumento-per-trovare-scarpe) Assistenza [Assistenza](https://www.nike.com/it/help) [Stato ordine](https://www.nike.com/it/orders/details) [Spedizione e consegna](https://www.nike.com/it/help/a/spedizione-consegna-eu) [Resi](https://www.nike.com/it/help/a/politica-restituzioni-ue) [Opzioni di pagamento](https://www.nike.com/it/help/a/opzioni-di-pagamento-eu) [Contattaci](https://www.nike.com/it/help/#contact) 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