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Ultimo aggiornamento: \[data] Lettura di 6 min  Che tu preferisca il Bikram o il vinyasa al caldo, l'[hot yoga](https://www.nike.com/it/a/benefici-dell-hot-yoga) richiede capi in grado di resistere al calore intenso e alle posizioni più impegnative. In questo tipo di pratica si raggiungono elevati livelli di umidità e temperature che oscillano tra i 27 e i 38 °C, quindi la vestibilità e il tessuto del tuo outfit sono fondamentali per favorire comfort e prestazioni. E chiunque abbia mai indossato una t-shirt o dei pantaloni tuta in cotone durante una lezione di hot yoga non può che confermartelo. Se sei alle tue prime sessioni di questa disciplina e hai dubbi su cosa indossare, oppure se hai in mente di rinnovare il tuo guardaroba per l'hot yoga, qui scoprirai le migliori proposte Nike per la tua prossima sequenza. ## Scegli un tessuto traspirante  [](https://www.nike.com/it/w/yoga-anrlj) Proprio come non correresti mai una maratona con le scarpe chiodate da sprint, è sconsigliabile indossare capi al 100% in cotone per una lezione di hot yoga. Il cotone assorbe il sudore e trattiene l'umidità. In questo modo si appesantisce e rallenta i tuoi movimenti, esponendoti al rischio di fastidiose irritazioni. Cerca invece tessuti traspiranti ad alte prestazioni come Nike [Dri-FIT](https://www.nike.com/it/help/a/nike-dri-fit), una tipologia di poliestere dall'esclusiva struttura in microfibra che favorisce la dispersione del calore corporeo in modo naturale. Nike Dri-Fit allontana il sudore dalla pelle dissipandolo sulla superficie del tessuto e facendolo evaporare più rapidamente per donarti freschezza e comfort ideali. I materiali di questo tipo possono favorire la regolazione della temperatura corporea e prevenire il surriscaldamento durante una sessione di hot yoga. Tra i capi da yoga [più venduti](https://www.nike.com/it/w/best-seller-yoga-abbigliamento-6ymx6z76m50zanrlj) e realizzati con tecnologia Dri-FIT puoi trovare la [maglia fitness a manica corta Dri-FIT Nike Ready da uomo](https://www.nike.com/it/t/maglia-fitness-a-manica-corta-dri-fit-nike-miler-uomo-K3gSK2/DV9815-100) e gli [shorts versatili non foderati Dri-FIT Nike Unlimited da uomo con interno gamba da 13 cm](https://www.nike.com). Per i capi Dri-FIT da donna, prova il [bra non imbottito a sostegno leggero Nike Swoosh](https://www.nike.com/it/t/bra-imbottito-nike-swoosh-light-support-donna-47sw4F/DX6817-509), che oltre alle sue proprietà traspiranti offre il sostegno ideale per gli allenamenti a basso impatto, come lo yoga, e ti accompagna con il suo comfort per tutto il giorno. Indossalo con i [leggings a 7/8 a vita alta con tasche e sostegno medio Nike Universa da donna](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-alta-senza-cucitura-anteriore-nike-universa-donna-K0DdrV/DQ5897-010), realizzati in resistente tessuto di peso medio a prova di squat (o, in questo caso, a prova di posizione della sedia), incredibilmente flessibile e fresco al tatto: proprio quello che ti serve per l'hot yoga. ## I migliori pantaloni Nike per l'hot yoga  [](https://www.nike.com/it/w/yoga-anrlj) Anche se puoi trovare molti pantaloni traspiranti adatti all'hot yoga, è preferibile sceglierne un paio aderente per evitare che la fascia in vita ti scivoli giù nel bel mezzo della lezione, e con cuciture essenziali per scongiurare le irritazioni. Il modello giusto ti permetterà di muoverti al meglio durante le sequenze vinyasa. I leggings a 7/8 a vita alta e sostegno leggero Zenvy da donna hanno tutte queste caratteristiche, con tecnologia Dri-FIT e una fascia in vita molto ampia progettata per scivolare e arrotolarsi il meno possibile, soprattutto nelle inversioni. Inoltre, sono eleganti e privi di zip o tasche che li renderebbero più voluminosi. "I leggings Zenvy sono così lisci e morbidi che quando inizio a surriscaldarmi, mi sembrano una seconda pelle. Il calore, infatti, aumenta l'aderenza del capo al corpo, e questo mi permette di muovermi con la massima libertà", afferma Xochilt Hoover, istruttrice di yoga Nike. [Scopri i leggings Zenvy a sostegno leggero](https://www.nike.com/it/t/leggings-a-7-8-a-vita-media-nike-zenvy-donna-3GXhWG/DQ6019-010) Per gli uomini, i [pantaloni jogger Dri-FIT Nike Yoga da uomo](https://www.nike.com/it/t/pantaloni-jogger-nike-yoga-dri-fit-uomo-ptT3Ln/FB7782-437) sono realizzati in tessuto a maglia di poliestere morbido e leggero. Sfoggiano una vestibilità ampia ma senza intralciare i tuoi movimenti, e hanno l'orlo alla caviglia per impedire che si muovano durante la pratica. L'elastico con coulisse in vita regolabile ti aiuta a trovare la vestibilità ideale, mentre le pratiche tasche ti permettono di riporre le chiavi o altri piccoli oggetti indispensabili per andare e tornare dalle lezioni di hot yoga. Se indossare un paio di leggings durante una sessione in una sala calda ti sembra esagerato, considera un [paio di shorts da ciclista](https://www.nike.com/it/t/shorts-da-ciclista-20-cm-a-vita-alta-nike-zenvy-donna-8W0iFQcC/DQ6003-509) traspiranti da donna o degli [shorts con coulisse e vestibilità ampia da uomo](https://www.nike.com/it/t/shorts-dri-fit-non-foderati-13-cm-nike-yoga-uomo-dF8smB/FB7786-065). Ricorda però che le gambe sudate potrebbero farti scivolare sul tappetino. ## I migliori bra e le maglie Nike per l'hot yoga  [](https://www.nike.com/it/w/yoga-anrlj) Puoi indossare una maglia Dri-FIT di qualsiasi tipo per l'hot yoga. Tuttavia, molte persone che lo praticano evitano i modelli a manica lunga o con vestibilità troppo ampia, che possono appesantire o intralciare i movimenti durante le posizioni come il cane a testa in giù. Per sequenze fluide e senza distrazioni, prova le [t-shirt Dri-FIT](https://www.nike.com/w/dri-fit-short-sleeve-shirts-32dxrz3rauvz5e1x6z6cb3pznik1) più aderenti, come la maglia [versatile a manica corta Dri-FIT Nike Primary da uomo](https://www.nike.com/it/t/maglia-versatile-a-manica-corta-dri-fit-nike-primary-uomo-RSKW7H/DV9831-361) con occhielli ricamati nel giromanica per traspirabilità e freschezza ideali, oppure una [canotta](https://www.nike.com/it/w/dri-fit-maglie-senza-maniche-e-canotte-18iwiz32dxr), come la [canotta fitness Dri-FIT Nike Ready da uomo](https://www.nike.com/it/t/canotta-fitness-dri-fit-nike-ready-uomo-WmTnVr/DV9813-010). Quando devi scegliere un reggiseno sportivo per l'hot yoga, in genere puoi evitare i modelli ultra contenitivi che indosseresti per la corsa o per altre attività fisiche ad alto impatto. Considera invece il modello scelto da Hoover, ovvero il [bra convertibile a sostegno leggero Nike Alate Minimalist](https://www.nike.com/it/t/bra-convertibile-con-imbottitura-a-sostegno-leggero-nike-alate-minimalist-donna-01wX7fB7/FQ3550-227), con imbottitura elasticizzata, cucita e convertibile, e con spalline regolabili per aiutarti a trovare la vestibilità ideale. Il tessuto spazzolato, morbido e leggero, manterrà la tua pelle fresca e asciutta grazie alla tecnologia Dri-FIT e agli inserti frontali traforati che favoriscono una maggiore traspirabilità. In alternativa, per evitare di indossare strati aggiuntivi, puoi provare la [canotta con bra imbottito a sostegno medio Nike Alate](https://www.nike.com/it/t/canotta-con-bra-imbottito-a-sostegno-medio-nike-alate-donna-nhXHjB/FN0543-509). ## I migliori tappetini e asciugamani per l'hot yoga  [](https://www.nike.com/it/w/yoga-anrlj) Scegli un tappetino da yoga di alta qualità, con una superficie aderente per non scivolare quando sudi durante la pratica. Il [tappetino da yoga reversibile Nike](https://www.nike.com) potrebbe rappresentare una valida alternativa. È realizzato prevalentemente in elastomero termoplastico, un materiale resistente ma leggero e flessibile. Spesso 4 millimetri e sufficientemente ammortizzato da sostenere le articolazioni durante le tue sessioni, è abbastanza compatto da poterlo trasportare in modo pratico quando vai alla lezione di hot yoga. E non dimenticarti di un [asciugamano da yoga](https://www.nike.com), in microfibra leggera, da stendere sopra il tappetino. Assorbe il sudore, ti aiuta a non scivolare e potrai anche usarlo quando dovrai inevitabilmente asciugarti tra una sequenza e l'altra. ## Acquista gli accessori Nike Yoga [Vedi tutto](https://www.nike.com/it/w/yoga-accessori-anrljzawwpw) - [ \ Nike \ Tappetino da yoga reversibile (4 mm) \ __49,99 €__](https://www.nike.com/it/t/tappetino-da-yoga-reversibile-nike-4-mm-sdlBsM/FZ7428-012) - [ \ Nike \ Tappetino da allenamento (5 mm) \ __64,99 €__](https://www.nike.com/it/t/tappetino-da-allenamento-nike-5-mm-zuBriNGl/IQ6085-091) - [Nike \ Asciugamano da yoga \ __44,99 €__](https://www.nike.com/it/t/asciugamano-da-yoga-nike-K1tKqD/FZ8559-643) - [Nike \ Blocco da yoga \ __27,99 €__](https://www.nike.com/it/t/blocco-da-yoga-nike-GvGQv0/FZ7427-643) - [NikeSKIMS \ Calze di media lunghezza da pilates (1 paio) – Donna \ __34,99 €__](https://www.nike.com/it/t/calze-di-media-lunghezza-da-pilates-nikeskims-1-paio-donna-waxyAE9X/IV3354-024) - [Nike Refuel \ Borraccia con coperchio di chiusura (710 ml) \ __19,99 €__](https://www.nike.com/it/t/borraccia-con-coperchio-di-chiusura-nike-refuel-710-ml-Lvcshk/FN0419-728) - [NikeSKIMS \ Cinghia per tappetino da yoga \ __44,99 €__](https://www.nike.com/it/t/cinghia-per-tappetino-da-yoga-nikeskims-GUCRJEQX/IV3350-250) - [Nike Everyday Lightweight \ Salvapiedi da training (3 paia) - Donna \ __15,99 €__](https://www.nike.com/it/t/salvapiedi-da-training-nike-everyday-lightweight-3-paia-donna-pvTjoy32/SX4863-010) - [Nike Flex \ Elastici per capelli (confezione da 6) \ __13,99 €__](https://www.nike.com/it/t/elastici-per-capelli-nike-flex-confezione-da-6-Cr3PvW/FZ7441-091) Testo di Kylie Marie Gilbert Data di pubblicazione originale: 26 luglio 2024 ## 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