HOZZÁADVA A KOSÁRHOZ
HOZZÁADVA A KÍVÁNSÁGLISTÁHOZ
Ajándékozz ajándékutalványt, amely mindenki számára hasznos.
Méret: Mennyiség: @  
Nincsenek termékek a kosaradban
0922_NRC_SLP_FST0_desktop.jpg
SM_D01.jpg

4 SZUPER FUTÁS UTÁNI SMOOTHIE „Ha semmit sem eszel a futástól számított két órán belül, az lelassíthatja a regenerálódási
folyamatot és negatív hatással lehet a következő napi teljesítményedre” – árulja el
John Berardi, PhD, CSCS, a Nike Performance Council tagja és a Precision Nutrition
[precisionnutrition.com] alapítója. A legjobb eredmény érdekében az edzés
befejezését követően körülbelül egy órán belül szükséged van egy kiegyensúlyozott
étkezésre, különösen akkor, ha kifejezetten sokat és/vagy keményen futottál.
Tűzz ki egy célt: például válaszd ezeknek a könnyen elkészíthető smoothie-knak
az egyikét, amelyekben elegendő protein, gyümölcs és/vagy zöldségek,
szénhidrát és egészséges zsiradék található. A gyomrod már most hálás
lesz érte, az izmaidon pedig másnap érezni fogod.

nrc-articles-footer-1600x400.jpg

FUSS OKOSABBAN

Tudd meg, hogyan válhatsz
fittebb, gyorsabb és
egészségesebb futóvá.

Merülj el mélyebben a témában,
és fuss tovább a Nike+ Run Clubbal.

Kapcsolj nagyobb sebességre
a népszerű (és gyakran félreértett)
futással kapcsolatos témákban.

Meríts inspirációt, és ismerd meg
a futók számára összegyűjtött
speciális táplálkozási tanácsainkat
és receptjeinket.

Egyszerű módok arra, hogy
fejleszd a futásodat.

Fedezz fel részletes, sportolók és
profi NRC edzők által összeállított
edzésprogramokat.