HOZZÁADVA A KOSÁRHOZ
HOZZÁADVA A KÍVÁNSÁGLISTÁHOZ
Ajándékozz ajándékutalványt, amely mindenki számára hasznos.
Méret: Mennyiség: @  
Nincsenek termékek a kosaradban
Volt_DSK.png
p1_running-at-night-1600x700-top.jpg

TIPPEK
SÖTÉTBEN FUTÁSHOZ

RAN_DSK_02.png

MIT VISELJ, HOVA MENJ ÉS HOGYAN LÉGY BIZTONSÁGBAN, AMIKOR
ÉJSZAKA (VAGY KORA REGGEL) ÚTNAK INDULSZ

Bármennyire is szeretnénk előre megtervezni a futásainkat ideális időjárási és fényviszonyokhoz, az időbeosztásunk ezt néha nem teszi lehetővé.
Sokáig bennmaradsz a munkahelyen, barátokkal ebédelsz, vagy korán reggel megbeszélésed van, ezért nincs más választásod, mint az, hogy vagy
sötétedés után futsz... vagy nem futsz egyáltalán. Jól tudjuk mi is, hogy ez nem igazán választás kérdése, különösen ha épp egy közelgő versenyre edzel.
Viszont ha naplemente után mész futni, akkor néhány extra intézkedést meg kell tenned, hogy garantáltan biztonságban érezd magad futás közben.

1. MEGFONTOLTAN VÁLASSZ ÚTVONALAT
Lehetőség szerint jól kivilágított, kis forgalmú utcákon fuss. De ha a környékeden
kevés az utcai lámpa, az sem gond. Csak maradj a járdán, vagy olyan úton
fuss, ahol széles az útpadka. Tartsd tiszteletben a sötétséget. De ne félj tőle!

3. TÁRSASÁGBAN NAGYOBB BIZTONSÁGBAN ÉRZED MAGAD
Társulj be egy helyi NRC edzőcsoporthoz, vagy kérd meg egy barátodat, hogy
csatlakozzon hozzád a kora reggeli vagy az éjszakai futásokon. Ő majd segít,
hogy ne hagyj ki egyetlen alkalmat sem, ráadásul társaságban a kilométerek
is gyorsabban fogynak.

2. VILÁGÍTSD KI AZ UTAT MAGADNAK
Ha sötétben futsz, kiélesednek az érzékeid és még jobban tudsz koncentrálni,
azonban érdemes egy kicsi, kényelmes fejlámpát is viselned, amely segít,
hogy könnyebben kövesd az útvonalat. Még ha van is utcai világítás, előfordulhat,
hogy csak nehezen veszed észre az utadban álló akadályokat. Komolyan
meg fogsz lepődni, mennyire erős fényű ez az aprócska lámpa a homlokodon.

4. NE CSAK LÁSS, HANEM TÉGED IS LÁSSANAK
Ahogy te is szereted látni, merre tartasz a sötétben, ugyanúgy fontos az is, hogy
az autósok és a kerékpárosok is lássanak téged. Viselj könnyű, fényvisszaverő
ruházatot, amely nemcsak melegen tart, hanem láthatóvá is tesz az úton.
Ilyen a Nike Shield kollekció is – minden darabján színes, fényvisszaverő
pontok találhatók a legnagyobb mozgó testrészeiden (könyök, boka, stb.),
amelyek felvillannak, ha fény éri őket.

gear-up-guide-1600x956.jpg

FUSS TÉLEN Bár a napok rövidülnek, a futásaidnak nem
kell követni őket. Szerezd be az időjárás
viszontagságaival szemben védelmet nyújtó
sportruházatot.

nrc-articles-footer-1600x400.jpg

FUSS OKOSABBAN

Tudd meg, hogyan válhatsz
fittebb, gyorsabb és
egészségesebb futóvá.

Merülj el mélyebben a témában,
és fuss tovább a Nike+ Run Clubbal.

Kapcsolj nagyobb sebességre
a népszerű (és gyakran félreértett)
futással kapcsolatos témákban.

Meríts inspirációt, és ismerd meg
a futók számára összegyűjtött
speciális táplálkozási tanácsainkat
és receptjeinket.

Egyszerű módok arra, hogy
fejleszd a futásodat.

Fedezz fel részletes, sportolók és
profi NRC edzők által összeállított
edzésprogramokat.

Loading