HOZZÁADVA A KOSÁRHOZ
HOZZÁADVA A KÍVÁNSÁGLISTÁHOZ
Ajándékozz ajándékutalványt, amely mindenki számára hasznos.
Méret: Mennyiség: @  
Nincsenek termékek a kosaradban
EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

6. FUTÁS:
REGENERÁLÓDÁS
A FŐ CÉL, HOGY LEHETŐSÉGET BIZTOSÍTS A TESTEDNEK A REGENERÁLÓDÁSRA.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Semmi sem fogható egy jó kis dombhoz, amely után tényleg értékelni tudod a sík terepen
futást, nem igaz? Szerencséd van, ma is regeneráló futás vár rád. Játszhatsz a tempóval
egy kicsit, de a fő cél, hogy lehetőséget biztosíts a testednek a regenerálódásra.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

MIRE SZÁMÍTHATSZ? Futásaid többsége regeneráló futás lesz. Ennek oka az, hogy az egyszerű, szabadban történő
futások mindegyike ténylegesen segít felépülni a legutóbbi kemény futásból, és egyúttal erőt
gyűjteni a következőre. Ezen a futáson gyakorolhatod azt is, hogy kilométerben számold a
megtett távot, ne mérföldben.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

EDZÉS Állítsd át a Nike+ Running App alkalmazást kilométerre (KM), és kezdj el egy 3 kilométeres
(3K) futást. Az első kilométeren könnyed tempóban haladj, majd a következő kilométereken
próbáld növelni a tempót az előzőhöz képest.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIP Make your Recovery Runs work harder for you by finishing faster than you started. To see
your splits (how fast you ran each kilometer), turn your Nike+ Running App sideways.

NikeDigital_RN_RSG_Run6_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run6_P8_hu.jpg

KÖVETKEZŐ FUTÁS: FÉKTELEN FUTÁS Néha a mélyen benned rejlő állati ösztönökig
kell visszanyúlnod, hogy féktelenül, gyorsan és szabadon futhass, amennyire csak telik tőled.

KAPCSOLÓDÓ CIKK: MINDEN FUTÓ EGYBEN SPORTOLÓ IS Nem csupán futó vagy. Hanem sportoló is. Nézd meg, miért a keresztedzés
az egyik legnagyszerűbb módja a regenerálódásra szánt nap kihasználásának.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Fuss és eddz a globális
Nike+ Run Club közösséggel.

Kövesd nyomon az útvonaladat, a
távolságot, a tempódat és az idődet
a tökéletes futóalkalmazással.

Fuss okosabban, és hozz ki többet az edzéseidből
a Nike mesteredzői által megalkotott több
mint 100 edzéstervnek köszönhetően.

GYERE, ÉS FUSS VELÜNK

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB

Loading