HOZZÁADVA A KOSÁRHOZ
HOZZÁADVA A KÍVÁNSÁGLISTÁHOZ
Ajándékozz ajándékutalványt, amely mindenki számára hasznos.
Méret: Mennyiség: @  
Nincsenek termékek a kosaradban
EVG_Header_NRC_v02_D01.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run1_P1.jpg

3. FUTÁS:
SEBESSÉGTARTÁS
NEM MINDIG GYORSAN KELL FUTNI; VAN, AMIKOR OKOSAN KELL FUTNI.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P2.jpg

Ennek az edzésnek a lényege, hogy megtaláld a neked kényelmes futótempót.
Nem mindig gyorsan kell futni; van, amikor okosan kell futni.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P3.jpg

MIRE SZÁMÍTHATSZ? A kemény edzések (sebességnövelő futások vagy hosszú futások) között fontos egy napot regenerálódásra szánni. Ez nem
mindig jelent pihenést – beiktathatsz egy rövid, könnyű futást, és aktívan is regenerálhatod a tested. Ez az edzés
felépítésének köszönhetően segít kimelegedés nélkül, irányított módon végrehajtanod a regeneráló futást.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P4.jpg

EDZÉS Fuss 8 percig, majd fordulj meg, és ugyanazon az útvonalon térj vissza a kiindulóponthoz. A visszaúton gyorsíts egy kicsit,
de ne faragj le egy percnél többet az odaút idejéből. Célod, hogy továbbra is mindvégig
lazán és kényelmes tempóban fuss.

NikeDigital_RN_RSG_Run1_P5.jpg

TIPP Legutóbb jó gyorsan futottál! Gyors futás után pedig a lehető legjobban egy regeneráló futás segíthet felépülni. Fő célod
az legyen, hogy mindvégig könnyedén és lazán fuss, hogy lábad regenerálódjon a következő nagyobb erőfeszítésig.

NikeDigital_RN_RSG_Run3_P6.jpg
NikeDigital_RN_RSG_Run3_P8_hu.jpg

KÖVETKEZŐ FUTÁS: TÉRKÉPKÉSZÍTÉS Ideje hosszabb útra indulni – bármit is jelentsen ez a számodra.
Akár másfél, akár nyolc kilométer a táv, ugyanaz a kihívás.

KAPCSOLÓDÓ CIKK: ALAPVETŐ FUTÓFELSZERELÉS Elmagyarázzuk a teljesítményfokozó innovációkat, melyek rámutatnak, miért érdemes bizonyos
futófelszereléseket választani a hibátlan megjelenéshez, hogy kívül-belül átérezd a lényeget.

NRC_MemberServicesFooter_DESKTOP_ENLU_jk.jpg

Fuss és eddz a globális
Nike+ Run Club közösséggel.

Kövesd nyomon az útvonaladat, a
távolságot, a tempódat és az idődet
a tökéletes futóalkalmazással.

Fuss okosabban, és hozz ki többet az edzéseidből
a Nike mesteredzői által megalkotott több
mint 100 edzéstervnek köszönhetően.

GYERE, ÉS FUSS VELÜNK

NIKE+ RUNNING APP

NIKE+ TRAINING CLUB